Witam

Suma dobowa: 2929 kcal 164 g białka 90 g tłuszczu 402 g węglowodanów

BPL-G Mółgbym Cie prosić o jakas rade? Co bys polecil na mase zeby mi przybyło ...Cos dobrego naweti mocnego skutecznego tyle ze sterydy odpadaja i tak zeby organizmu nie niszczylo z góry dziekuje

Zmieniony przez - Sebastian944 w dniu 2012-06-22 19:16:21

skoro się nie znasz na suplach to dlaczego od razu łykasz kreatynę? Poczytaj o czymś zanim zaczniesz to brać.........................

W sam raz to co biore to duzo o tym poczytałem. Nie biore byle gowna za przeproszeniem zanim nie poczytam o Tym. Revonet jak taki mądry jestes to czemu nic nie polecisz? Nie pomozesz? nie wytlumaczysz ;]? Jezeli masz pisac bezsensowne kom.do postu to moze wgl nic nie pisz

kreatyna to najmocniejszy suplement, pamietaj ze one to dodatki a podstawa jest prawidlowe odzywianie i trening

BPL-G rozumiem. :) Ale potrzebuje coś na mase skutecznego...Jak widziałeś diete mam...Trening tez...Ale max co ja wazylem to 55 kg... teraz waze 54 kg...moja waga potrafi spac max do 52 kg nawet ;/ Ja potrzebuje utyc przynajmiej do 60 kg Polecacie cos?
Jednym słowem poprostu mam szybka przemiane materii. i Tu mnie to boli zamiast sie cieszyc :)

tą kreatyne aktualnie zażywam bestbody. com .pl / scitec-creatine-pure-1000g-p-289.html




Zmieniony przez - Sebastian944 w dniu 2012-06-22 20:32:43

Dorzuć 500 kcal do diety i masa ruszy

Sebastian944

W sam raz to co biore to duzo o tym poczytałem. Nie biore byle gowna za przeproszeniem zanim nie poczytam o Tym. Revonet jak taki mądry jestes to czemu nic nie polecisz? Nie pomozesz? nie wytlumaczysz ;]? Jezeli masz pisac bezsensowne kom.do postu to moze wgl nic nie pisz

Dużo o tym czytałeś o kreatynie i gainerze a nie wpadło Ci do głowy przeczytać o 'mecie' czyli metanabolu?
Mhm.


Odpowiedź na twoje pytanie - daj sobie na wstrzymanie, wrzuć na luz. Tego nie osiąga się tygodniami, ani miesiącami a długimi latami!
Więc trenuj z odpowiednią dietą i treningiem. Kreatyne odstaw bo nie jest Ci potrzebna.

No ok. Aktualnie zażywam Creatine 100% SCITEC NUTRITION. Czyli mam nic nie dokupywac na mase ? Polecicie cos na tą mase?

Tak. DIETA i dobry trening . Wystarczy.... ochłoń. Na wszystko jest czas. Pisałem Ci już wyżej. Nie czytasz w ogóle tego co piszemy do Ciebie.

A kreatyne odstaw bo nie jest Ci potrzebna.

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-06-22 20:37:46

Dobra kreatyne odstawie . Czytam...Cris Thug mogłbym prosic cie o jakis kontakt na email ? GG np mam prosbe