p

tak jak pisałem przez miesiąc chodziłem na siłownie, gdzie trener rozpisał mi trening "od zera" i wiem, że nie było tam nic, czego nie mogłbym robić w domu :) wiadomo, że gdybym chciał sie zająć na powaznie kulturystyką :P to w domu nie mam czego szukać, ale moim celem jest zbudowanie jako takiej masy i rzeźby, ot żeby ze spokojnym [...]

micz: i jak tą omelie oceniasz? daje rade? chemical: coż to za meta..dispensary?...ale czemu ona jest biała i taka okrąglutka a nie w różowy kancik jak ta moja:P (moze odpowiedzcie na priva jak mozecie bo mnie tu zjedzą zaraz) pozdro 4 all yeah

a oto moj zestaw i brachola jako ze bierzemy razem musialem troche tego pokupowac :P a i roznorodnosc odzywek nie jest az tak wielka

Powiem Ci tak , k800i to jest telefon tzw. servisowy szybko sie sypie , oprogramownie to tragedia , jedyne co jest w nim ok to aparat ale nie do konca dopracowny co do zoom i przydatnosci :) Ogolnie k800 przypomina telefon zabawkowy , upadek telefonu 100 % jakies uszkodzenie , przed wyborem telefonu pochodz po forum i poczytaj , nie to ze zachecam [...]

zdjecia dalem , napisalem co do niego jest , a wymiana ok 200 zl doplaty :P albo 650 za telefon:)

no las ew. , ale mam taka fajna trase w mojej miejscowosci, wiec moge tam biegac. podwieszam: czyli tak 10minut najpierw truchtu pozniej 20minut rozgrzewka czyli jakas moja rozgrzewka?? poziej 2x skip A 40m 2x skip C 40m 2x podskok zmienny 2x nozyce 40m i 3 x 60m czyli 180m spokojnie? przerwa 3minutki i 2x100m max po 13sek(jak 13 dam rade;p) [...]

nie jest tak zle, przynajmniej nie zawiera sladowych ilosci orzechow arachidowych :P ale parowki sama ich obrobka i tworzenie juz jest lekko niepokajace, takie zmielone i powlekane mieso nie nalezy raczej do zdrowej zywnosci. A ta konserwujaca to chyba azota sodu, ale co tam robi dekstroza?

Hahaa "świeża gruba kaszanka..." ehh A co powiecie o kiełbasie drobiowej? Nie jest tłusta a smakuje całkiem całkiem =p

pod wieczór przychodze ze szkoły, wieczorem nie chce mi się szykować makaronów itd na drugie śnadanie do sql:) Wiec zostają tylko kanapki:) P@trak thx za odp:)

No a coś radzisz? Od razu mówię że na stałe produkty w ciągu dni nie ma szans bo pewnie też niektórzy tak mają że w lodówce nie zawsze jest to co chcesz ;p

Wybaczcie za posta, ale wysłałem odpowiedz po przeczytaniu pierwszej strony, ponieważ nie zauważyłem że jest druga :p Skorzystaj z linków i porad powyżej i ułóż coś porządnego Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-16 09:43:11

wstań o 5:30 zjedz dwa duze banany, zeby naladowac miesnie glikogenem. Po biegu zrob to samo, zeby uzupelnic glikogen i idz na sniadanie. Po treningu, dla odmiany wypij sobie soczek jakis tak 0,5 l(moze byc kubus :p)i idz sobie na obiadek, jak zarcie do dupy to sobie uzupelni posilek twarozkiem granulowanym. A wieczorem przed znem zjedz sobie [...]

chłopie bierz mutanta :] klepie ladnie ;p

A wiec tak ... na pytanie czy mozna laczyc odpowiedz brzmi tak - mozna Tylko ile masz do zrzucenia ? Pozatym TFB w takich dawkach po co ? 5x dziennie ? 3 dziennie wystarcza w zlupelnosci, rano naczczo, przed i po treningu silowym/aerobowym - jesli chodzi o thermala to fakt bierz 3x w tygodniu przed wysilkiem aerobowym ( rower, bieganie itp... ) - [...]

biospec to juz nie rozumie:P mam te tabletki brac w te dni treningowe czy nie? bo mowisz zebym je wykorzystal.... a moze ktos chce je kupic?:)

zyz zgadzam sie z Toba i dziekuje za rade. Gdyby nie ty to bym sie trul:P sprzedam ja

Ja bieore tak jak preferuje DaroNigga w swoim temacie o dawkowaniu kreatyn i jest ok P.S nie możesz dawać sogów userom bo nie masz abonamentu jedynie możesz zagłosować na temat

A wszystkich zainteresowanych informuje ze Moja firma otworzyła kolejny sklep w sieci pbc tym razem jest to w centum handlowym raj na ul.rzeszowkiej tam znajdziecie cała game produktów olimpa,biogenixa,treca,uniwersala,vpxa,muscletecha i wiele innych ceny niższe niz na allegro Zapraszam p.s. zdjecia jutro wrzuca moi chłopcy z kulturystycznym [...]

przed treningiem nie je się samych białek i tłuszczy daj węgle jakies bo tak to pompy nie będzie dorej ;p

no wiem ze cel odległy ale tak juz mam ;p no niestety boje sie ze to jedzenie co uszykuje na np 12 godzin pracy to moze sie popsuc od temp jesli chodzi o lato. wiadomo ze codziennie nie bede pracowac na tarcze (od 7 - 19 ) ale mi chodzi o te dni faktycznie. czy moze lepiej jest uzupelnic to odrzywka i miec spokoj ? wiem ze nie ma to jak [...]