p

aha ok dziek isog pytam czy przed czy po bo na opakowniu psize ze nawaznjesza porcja to p tningu ael to ci pisze to widomo nei zawsze musi byc prawda

no ja pierwszy raz w zyciu zarlem eap ale cos tam szło choc rewelacji nie bylo i chyba syfiasty bo jakos tak sie sikalo dziwnie :P nigdy wiecej nic z eap ... axiooo git

s.m.p.a podobaja mi się twoje wypowiedzi. a nie wszyscy teraz O j/nj o to najlepsze i o to wybierz i nawzajem się bluzgają że mity ktoś wprowadza. Piona

Przed kazdym treningiem mozesz robic pompki na roznych rozstawach rak w ramach rozgrzewki...oczywiscie nie za duzo ;p

wiem wlasnie ze byl za krÓtki pucian :P ale tak wyszlo , pozatym mysle iz przez to przerwa moze byc adekwatnie krotsza , wiec chyba zaczne od poniedzialku ;)

O jej.. masakra :X Odrzuć narazie te suple(nie bój się,nie zmarnują się);p poczytaj tematy podwieszone w odchudzaniu i odzywianiu,oblicz zapotrzebowanie na http://potreningu.pl/kalkulatory ,nastepnie ulóż dietę i wklej tutaj,doradcy poprawią :)

aa no już wiadomo jaka !;p

ej a jak z kreatyna bede brał bcaa to dobry duet do cwiczen na rzezbe ?;p

Czekam na jakieś inne propozycje ; q Ale to co ? oznacza to że lewy mi nie rośnie ? ; ;p

szybko to konia zwalic mozesz ;p dieta dieta trening i suplementacja... piszac tak widac ze nie masz wgl pojecia o trenowaniu

przekrój na pół i po problemie :p

Hmm moze dobrym dzialem bedzie dzial sklepu SFD ;P

Chochan raczej tak czy siak nie mozna sie forsowac tego dnia na silce. Ale jezeli pojdziesz po kicku na silownie to z powrotem sie spinasz i caly trening gibkosciowy jest w plecy. Po kicku bedziesz bardziej wyczerpany i odwodniony. A po silce troche gibkosci dobrze zrobi. P.S. Ale dowiem sie jak bedzie lepiej. Wasz czytelnik forum ...

Hmm ja chodzilem najpierw na silownie potem na kicka i wg mnie to byla za***ista sprawa-po treningu jest sie wprawdzie w 100% wyprutym(zwlaszcza sparingi daja w dupe), ale o to w tym chodzi:P. A jak wytrzymasz tak 2-3 tygodnie to potem bedzie juz lux (chociaz radzilbym ci chodzic 3 razy na kicka-2 to troche malo).

Tyle ze ja nie umiem sam ulozyc diety :P no chlopaki pomocy !! xD

Dzięki za pomoc :P

Elcok: szerokość ok. 81cm; wysokość ok. 82cm; głębokość ok. 65cm. Z wysyłką byłby problem bo nie mam możliwości wysłać kuriera ;/ (chyba, że masz jakieś rozwiązanie). Jestem z dolnośląskiego z okolic Jawora. barthez84: faktycznie dość specyficznie wyglądają, ale ładnie pasują pod te tradycyjne "realowskie" ławeczki :p były pilnie [...]

po prostu ja już nie potrzebuję takiej prowizorki, ale komuś za kilka złotych mogło by się przydać, więc pokazuję :P

nie ma za co ale sog nie wszedł ;p

Dokładnie :-p