p

Oj siwuś, siwuś... Ja tak tylko o tym powiedziałam bo moja mama mi coś takiego mówiła, że słyszała coś podobnego od matki Połcia :P i się chciałą dowiedziec czy to prawda. Ja jakoś nie chciałam w to uwieżyć wiec sie Lea zapytałam bo on jest zawsze najlepiej poinformowany :>

Kosa, zlustruj go to będziesz miał pewność Dlatego już olewam i się nawet nie kłucę, bo wiem, że typ i tak nie odpowie tylko będzie kręcił i kręcił jak zwykle P.S. tandardowo Kanji, jedno słowo nie tak i lecisz Miłego dnia

chociaż brałem też stanozolol z I.P. i powiem szczerze że kopa on nawet miał ale nie wiem dlaczego siadło mi troszke na nerki(chyba?) i przez dobry tydzień miałem dość sporą gorączkę-czsami nawet przeszło 39C, byłem u lekarza wtedy bo się już wystraszyłem,powiedziałem że biorę winko itd. zrobił mi wszystkie badania i nic nie znalazł, odstawiłem [...]

ni piotrekzx to tez robie, ale bez obciązenia : [20 razy góra dół, 20 razy do barków głowa i 20 razyskrecam glowe w prawo i lewo bez przerw...3 serie...mega ćwiczenie ;p dobra dzieki myslalem ze jakis inne ćwiczonka macie ale te juz znam...i czy w ogole są inne O_o :D pozdro

jeść mi się chce bardzo po tej siłowni:P

No właśnie.. Nie zawsze jestem w stanie zjeść posiłku do końca albo np jestem w szkole;) To jak gainerka mogę zarzucić sobie?? Pytam bo rodzice nie chcą mi pozwolić,są zdania że to jest szkodliwe Mam nadzieje ze mi pomożecie ich przekonać:P

dzieki wielkie:) pierwszy dzien na tym forum i juz mnie chwala:D a ja Ci dam za to ze twierdzisz iz moje imie jest piekne:P

mówił że nie chce żebym mu zdjęcia robił bo potem będą po itnternecie latać :P moge podać wymiary : wzrost 195 waga 140 kg bicek 56 na serie na płaskiej bierze 220 kg na barki 190 kg na seryjke jest największy ze wszystkich na siłowni ;D dobra spadam bo dostane znów bana

czyli powiedzcie mi te osoby ktore mialy z tym bialkiem cos wspolnego: jaka jest jego ocena od 1 do 10? tylko obiektywnie prosze :p

Co do mass-gain to już twój wybór. ( MLO ) Super Gain 4100 nie stosowałem to nie mogę Ci powiedzieć. Jesteś zwolennikiem długich cyklów, ale kreatyne można przyjmować niedłużej niż 6 tyg, a najlepiej do 4 tyg. Później poprostu organizm się do niej przyzwyczaja i [...]

smiezny glos ma;p

jak to nie pokazuja?? co wy pieprzycie!! od czasu do czasu jest na eurosporcie i eurosporcie 2 :P jeszcze w grudniu ogladalem

na początku kreatyna dużo daje ale potem jak jest stagnacja mięśni to już lipa by ja "przebić" więc poczekaj aż będzie zastój i potem pociśniesz kreatyną :-)) Mówisz że na początku dużo daje. No a ja chodzę na siłkę dopiero 2 miesiące czyli to raczej początek ;p

Odpowiedź to E :p

Co do masy i jej przyrostu proponuję 2-3 razy w tygodniu Ryby:)(głębinowee morskie) i te zwykłe:-p, ryż zamiast ziemniaków na obiad, i filety z kurczaka PS.Dieta ma kluczową rolę znajdź więcej w dziale "odzywianie"

akk0 Dzieki A jakie witaminki proponujecie zakupić?? A mam jeszcze jedno pytanie bo kupuje ten pas http://www.bcaa.pl/power-system-pas-skorzany-usztywniajacy-p-970.html znacie może przybliżony przedział w cm 'trach , rozmiarów welkości??

na polibudzie nie ma tej silki, byla w bartku ale bartka remontuja ;P

Tak myślałem, że większość na tym forum będzie polecać SFD... one jest naprawdę najbardziej godne polecenia z tych wszystkich wyżej wymienionych czy Wy się podlizujecie ekipie SFD? I tak nie dostaniecie za to darmówek :P. Tak po za tym, najważniejszym dla mnie kryterium w wyborze białka jest JAKOŚĆ, dobre działanie i aby było zdrowe. Smak mnie tak [...]

Faktycznie oliwa jest strasznie niedoborowa w składniki odżywcze. Zamień kuraka na schab,karkówkę ,łopatkę,boczek, więcej jaj,serów żółtych i twarogu tłustego,masło,śmietana,smalec etc. a mniej węglowodanów i obejść się można bez warzyw i "niedoborów". P.S warzywa są mocno niedoborowe w witaminy (nie licząc witaminy C) i minerały. Na temat [...]

Dokładnie, nie wszystko na raz. Większość ma problem z pozbyciem się tłuszczu z brzuszka, ale to dlatego, iż ta partia jest właśnie najtrudniejsza do wyrzeźbienia. Jeśli chodzi o rzeźbienie - brzuszki. A co do tłuszczu, najprostsze bieganie kilka razy w tygodniu. I nie jedz zbędnego gówna :P Wszystko przyjdzie z czasem.