p

pierwszy raz słyszę, żeby miała na to mieć wpływ. Prędzej pomoże jak Cię pobudzi :-P

heh, tez tak mam, od zawsze bylem niesamowicie ruchliwy :) w szkole bylo to nawet troche denerwujace, podobnie jak klopoty ze spaniem :P prawde mowiac sam jestem ciekaw, jak magnez by na to podzialal :)

Na basen jezdze raz w tygodniu :p w niedzile mam mecze wystraczy czy cos jeszcze do tego ? mam worek w domu :) Jesli chodzi o odzywke to mam wprawdzie nie ganiera lecze "Whey BEST MASS" z "activita" czy cos takiego sklada sie w wieszkosci z bailka i aminokwasow... Cwiczylem tak: Pon; klatka/triceps wt; barki/biceps czw; [...]

osobiscie 250 zl na stroj to jest malo;/ 250 to kosztuja dobre buty! no ale mozesz postarac sie zainwestwac..zdecydowanie buty sa najwazniejsze! Mysle ze stoj na zime wystarczy jakis dres (bluza spodnie) lajkry na nogi najlepiej dlugie ( dres + lajkra bardzo dobre i cieple polaczenie!) na gore ze 3 warstwy.... koszulka, koszulka (dlugi rekaw) no i [...]

Igor Taki mam zamiar ;P Dzięki wam, teraz biorę się za czytanie.

Remik7 To już czytałem, bardzo dobry artykuł ;P PEMY Jeśli będę robił 5x5 to czy nie będzie to monotonne wyciskanie pięć seryjek po pięć powtórzeń? I czy cały czas ma być taki sam ciężar? I w każdym ćwiczeniu mam wyciskać 5x5??

Ale wiesz o tym że aby mieć "kaloryfer" to musisz mieć mało tłuszczu? Bo napisałeś że masz na klacie "cycki" więc wywnioskowałem że jesteś gruby;p

Kiromax a zeszło Ci cos troche smalcu ?? :P

Rekawice przerobione. Jest ok :P Ale sa male i pocwicze w nich miesiac a potem do kosza. I teraz kolejne pytanie czym sie roznia rekawice przyrzadowe od boxerskich? Bo znajomy ma do sprzedania Lonsdale nowiutke tylko ze sa przyrzadowe i nie wiem czym to sie rozni.

Chodzi o to , że chce tak fajnie "skakać" po ringu <lol> xD, coś w stylu ala rocky ;P. PS. Gdzieś można kupić spodenki treningowe takie jak on miał podczas walki ?

NO chce teraz wszystkim pokazac :P ze sie wzailem ostro do pracy i szykuje cykl :D

xardero no to szacun bo rzeczywiscie mało łapy znikneło przy 13kg! wlasnie boje sie bo jestem chudy jak szkapa i trudno mi zdobyc troche miecha, bo duzo cwicze (sw). no nic pocwicze sobie ten miesiac/dwa zeby troche brzucha zrzucic i zobacze jak to bedzie :) chce wlasnie stosowac duzo białka, w formie odzywki(łowickie :P)

Po 2 tygodniach przerwy proponuję siad rozpiska rosyjską 2 razy w tygodniu, ławkę według Pracownika 1 dzień i 3 dzień z tego treningu(razem z siadami) i raz w tygodniu MC według P.Pracownika.

to opisuj dzialanie :P

P.S Ze spaniem jest problem, ostatnio cięzko mi sie sypia, ale tak to jest jak tesciowa męczy co 3s . Konkretna nerwica. 6 godz spie i w ciągu dnia ok. 2 po obiedzie.

a ja juz widziałam gdzies ten artykuł na forum;P

:P az skonczysz opakowanie ^^

ja bym brał pierwsze np gdy cwiczysz MC to odkładasz na ostatnie i nie trzymasz tyle ciezaru na podłodze jak napisałeś ( parkiecie). i dużo pewniej odkładasz popychasz w tył i juz wiesz ze nie spadną a na wolnostojace musisz pomału odkładac i uwarzac. po serjach z wielkim ciezarem to nie jest takie strasznie łatwe ;p Pozdrawiam

taki osad w carbo olim.p to normalka.... suplementacja podana wyzej ok

ktoś wejdzie przeleci szybko po stronie i pomyśli, że naprawdę uważacie Capoeire lepszą od MT ;p Berre podaj link, pośmieje się Zmieniony przez - Szarek w dniu 2006-01-09 16:00:45