p

to ja juz sama nie wiem :P probuje 3 główne i dwa mniejsze posiłki ale zazwyczaj wychodza mi 4 jakim cudem jadłeś 7 posiłków?? jako chuda kobieta musialabym chyba jesc po jablku >...<

no wiem wiem jak to jest ;p tylko u mnie po prostu cyferki mniejsze ;) Powodzenia z dietą

Ofiara syntholu? BTW, obwód ramienia, to głównie triceps nie biceps ;) Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-06-23 18:41:26

Kulturystyka to sztuka POŚWIECENIA sie ale warto bo efekty moga byc nieziemskie:P hehe Smacznego i duzy rosnij

Do dupy cykl :P

dluga ta pzrerwa przed shockiem tego sie nie spodziewalem z tego wychodziloby ze posilek przedtreningowy jadlbym 2.5h pzred trneingiem a potreningowy za 5h nie mam tak dlugiego dnia zeby wyrobic sie z dieta ;D jakies inne pomysly? :P Zmieniony przez - fifirifi w dniu 2009-04-27 19:25:52

Jak nie ma? ;p chwytasz ciężar założony na hantle między nogi i już masz większy ciężar roboczy :)

to ja sie decydyje jako pierwszy ;p w mailu jest blad, pokazuje mi sie mailer deamon Zmieniony przez - Don_Don w dniu 2012-04-01 16:56:31

jestem w trakcie zalatwiania provironu i IA czy chce leciec dlugo hmm nie wiem ile to dlugo. teraz po 5 tygodniach lece 5x1000 co drugi dzien w 10 tygodniu zrobie to samo i po wszystim test koncze 14 tydzien wino 16 ile po ostatnim shocie test robic odblok 2 tygodnie ? czyli z czasem jak odstawie wino to by sie pokrywalo?? i jakie dawki wtedy [...]

A bez supli mogę osiągnąć jakiś fajny efekt bo poprostu nie mam kasy na suple bo wole to na diete przeznaczyć :P

4 Yama ciepło tam jest, nowych nie przyjmujemy bo mała nasha siłka ;p

w tym ze zasmiecasz i tak juz nieczytelny informator ;p

W TYM CZASIE BęDE JUż W MUNDURZE W WOJU. TOTEż PONAWIAM PYTANIE WARTO SPRóBOWAć JESZCZE CELL PUMPA DOłACZYć?? A ZE KRE-ALKADYN TO JA DOBRZE WIEM;-P

Ok Dzieki : P

Coś poza ;p?

Cavior zmień bo temat mylący :p

"Soca wcześniej napisał, że p. Ernest" - nie pisałem o żadnym Erneście!!!!

postaraj się spożywać tyle gram białka, tł i węgli na dzień ile potrzebuje twój organizm, mieszcząc tą ilość w 4-5 posiłkach, możesz nawet w 3 (jeśli nie masz wyjścia). czasem nie mamy wyjścia i pewnych zmian dokonywać trzeba, kombinuj... dieta to ok.70% sukcesu (tu zdania podzielone oczywiście ;-p), dlatego przyłóż do niej dużą wartość i staraj [...]

Zycze powodzenia! Ciezka i kreta droga przed Toba Pozdrawiam P.S. Startów też trzeba sie gdzies nauczyc.... na silowni sie tego NIE nauczysz.... bez wzgledu na to czy masz znajomosci czy tez nie.

hm ja mialem usuniete po dwa zeby(piątki) na gorze i dole to chyba lepsze niz nie miec jedynki na dole tak to jest jak sie ma za mala paszcze hehe :P