Dawkowanie

Mam pytanie odnosnie swojego cyklu konkretnie chodzi mi o przyjmowanie supli w porze okolotreningowej, otoz czy moj sposob suplementacji jest poprawny? a wyglada on tak:
16:30 posilek przedtreningowy
17:00 porcja shocka
17:30-19:00 trening
19:00 porcja storma
19:20 bialko gold whey 100% + wafle ryzowe
19:50 posilek potreningowy

Dodatkowe pytania:
Czy moge brac storma 10 minut przed zakonczeniem treningu? np przed cwiczeniami na brzuch?
I czy w tym przypadku lepsza opcja jest branie storma w dni nietreningowe na czczo czy popoludniu?

wieksza przerwa miedzy posilkiem a shockiem przed tj 90-120 min (z wlasnego doswiadczenia)

w miare

co do pytania o storma to jest to jeden pies

w dnt storma po poludniu daj

dluga ta pzrerwa przed shockiem tego sie nie spodziewalem z tego wychodziloby ze posilek przedtreningowy jadlbym 2.5h pzred trneingiem a potreningowy za 5h nie mam tak dlugiego dnia zeby wyrobic sie z dieta ;D jakies inne pomysly? :P

Zmieniony przez - fifirifi w dniu 2009-04-27 19:25:52

daj godzine przed shockiem

im mniej w zoladku tym lepiej zadziala

a na trneingu z shockiem lepiej nie miec za duzo w zoaldku bo 2 razy shaftowalem dzieki niemu idac z pelniejszym zoladkiem

ok a ten storm w DNT brac tez 1h przed posilkiem czy jak? i ile odczekac zanim cos zjem? btw z gory dziekuje za odp bo musze wyjsc potem jak cos jeszcze pomecze CIe ;D

storma w dnt mozesz dac zarowno przed jak i po posilku

nic sie nie stanie

okej ale jak umre to bedzie Twoja wina ;D