4 posiłki w ciągu dnia?

Witam, chciałam się zapytać czy 4 posiłki to nie za mało? W ciągu dnia mam dwie większe aktywności fizyczne wiec ponoc powinnam jesc raczej syte rzeczy 'po'. Tak wiec jem sniadanie, potem mam trening, nastepnie posilek potreningowy, znow wysilek fizyczny, znow potreningowy i pozniej kolacje. Czy tak jest ok czy odjąc troche kalorii z okolotreningowych i dorzucic jakas przekaske przed kolacja?

Liczy się bilans ogólny ,możesz zjeść nawet 3 posiłki.
http://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia 

@flex1976 wielkie dzięki z artykuł ;) ostatnio słyszałam, że jak nie jem tej jednej głupiej przekąski to zwalnia mi metabolzim a ja po prsotu nie mam wtedy czasu ani glowy zeby siadac i jesc ;d

Dokładnie liczba posiłków nie ma znaczenia to mit

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :https://sklep.sfd.pl/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html .
Pozdrawiam

dzięki wielkie :)

Czy ja wiem czy taki mit...
Mi się lepiej funkcjonowało gdy jadłem 6 nie raz 7 posiłków dziennie, czułem że metabolizm ciśnie na wysokich obrotach ;)

to ja juz sama nie wiem :P probuje 3 główne i dwa mniejsze posiłki ale zazwyczaj wychodza mi 4
jakim cudem jadłeś 7 posiłków?? jako chuda kobieta musialabym chyba jesc po jablku >...<

Jeśli ciągle cyferki się zgadzają to możesz jeść te 4 posiłki to nie ma zbyt większego znaczenia.
Mi było trudniej zmieścić 4 duże porcję, wolałem dołożyć jeszcze dwie ;)

7 'posiłek' jadłem prosto po siłowni, jeszcze w szatni ;)

no wiem wiem jak to jest ;p
tylko u mnie po prostu cyferki mniejsze ;)
Powodzenia z dietą