p

Aha i dodatkowe pytanie zależy mi abym miał w lipcu dokładnie na 1 lipca Najwyższą forme(zakład):P POwiedzcie mi kiedy zacząć aby miał najwięcej siły Zdaje sobie sprawe żę to zależy od organizmu ale tka chociaż na oko:) Dzięki!!

Waże 61kg przy 172 cm wzrostu... w domu raczej na ciezar nie musialem uwazac:P ale na silce nie bede robil zadnego z ćwiczeń obciążających kręgosłup m.in. martwego ciągu, przysiadów itd. ale nie wiem co z wakacjami... czy warto cwiczyc z rana..? np. 9:00? bo puźniej cały dzien mnie nie ma..:D

Nie wiem czemu ale wygodniej jak dla mnie ;p a jak równo złapiesz gryf to wąski chwyt też wygodny

Hmmm... chyba się jednak skuszę :P ktoś musi w końcu być testerem i zobaczyć czy działa ;) ale to jeszcze się zastanowię.

masa=micha trening to bodziec aby rosnac:p

zawsze warto tylko nie oczekuj jakiś wielkich efektów po miesiącu lub dwóch:p

Mi to ciężko powiedzieć ćwiczę dopiero 3 miesiące trochę widać zmiany;p

no wlasnie wypisales wszystkie skladniki Thermo Fut Burner Treca pomijajac tylko guarane :P i jod takze caly czas mysle iz jest to jednak dobre rozwiazanie.... a tak na marginesie to byl post o kofeinie ( guarana=kofeina naturalna) ze ona dziala najlepiej ma spalanie wiec pomijajac ja chyba nie strzeliles Mcrayven w 10 pozdro ( kto wie moze sie [...]

Ja zawszwe biore suple z odstepem jakies 30- 40 min. miedzy posilkami. Ja tez jestem tego ciekaw , bo HMB biore tylko przed treningiem i przed snem! Tez czekam na wyp. P.Darka

na tamtej focie to ja masz jakoś swoją....należysz do tego klubu Narew P???masz swoją fotke???ćwiczysz wogóle??????

Mówiąc szczerze to o Ronaldinho zbyt trudno nie jest zrobić przyzwoitego klipu. Ale twój jest bardzo ciekawy :D Dałeś fajne akcje i bramki. Tak trzymaj ;p

zawsze każdy mówił zeby obciąć węglowodany jak podlewa ;p

oki ... Właśnie się składa ze czekałem na twoją wypowiedz bo te powyższe to (...) :D Kazdy zawsze mówił o węglach do ucięcia :P A w nietreningowe nie jest ważna pora jedzenia węgli ?? tylko je poprostu uciąć ??

Okej dzięki :) po treningu wrzucę jakiegoś kurczaka parówki wywalę . Myślę ze nie powinno zalewać :P

Cześć! Jak wyżej taki mrozony sorbet najzdrowższy i smaczny ale... Ostatnimi czasy żona zakupiła w pepco takie pojemniki do mnożenia lodów. Takie ok 100 lub 150 ml. Początkowo myślałem że będzie to taka woda i że nic nie wyjdzie. Jednak żona blenduje mi serek wiejski, jogurt naturalny, slodzik. To taka baza gdzie można dodać kawę, kakao, owoc, [...]

odswiezam TOmpoz te tabelki o strefach treningu i SPODZIEWANE ADAPTACJE FIZJOLOGICZNE I KONDYCYJNE poprostu !!REWELACJA!! co do tempowek to biegalem tak: na 28/10s tetno: -6x2min ,przerwa w truchcie 1' -14x400m ,p 1' -6x1km ,p3'30" -3x2km ,p4' - na 30/10s -6x800m ,p3' -6x1km ,p5' -10x400m ,p3' -10x300m ,p1'30" jak nizsze tetno to przerwa [...]

daje 2 zlote i przesylka na twoj koszt:) PS. najwyzsza oferta?:P

Boje sie spadku po mono i dlatego chce od razu CP :P Skocze dzisiaj do sklepu z odzywkami i porownam ceny, bo wolalbym nie czekac na dostawe via poczta polska.

jem tak normalnie w sumie, dużo jarzyn, owoców, nie jem słodyczy ani tłustych/smażonych żeczy.. staram sie jeść dużo białka :D a co do gazowanch napojów to wode ewentualnie, ale wole niegazowaną;p Zmieniony przez - maskopatol w dniu 2009-02-17 22:14:15

Ułożyłem taką dietę jaką jestem w stanie przeboleć, ale i tak wszystko nie ułożyło mi się dobrze. Trzeba będzie odjąć jakieś posiłki i dodać bo kalorie oraz węglowodany białka i tłuszcze się nie zgadzają. Proszę o pomoc. 8-30 Thermo speed extreme 1 kapsułka 9-00 I posiłek 100 g płatki kukurydziane 363 kcal z mlekiem 200 ml 102 kcal 100 g jajka [...]