jak robić

[...] chyba ze chcesz palic miesnie, to wtedy rob. aeroby mozna rownie dobrze robic na masie, dieta jest glownym czynnikiem tutaj. trening na redukcji powinien byc tak samo ciezki jak na masie, silny bodziec wplywa na redukcje katabolizmu. jak bedziesz robic 15+ to je bedziesz palic, a jedynym pozytywnym efektem bedzie zwiekszona wytrzymalosc miesnia [...]

[...] przecież mogą wiedzieć w tym temacie więcej. No w zasadzie to większość tych wymogów, o których pisesz spełniam już teraz (alkohol, papierosy, słodycze) :), ale oczywiście jak przypuszczam musi to wszystko być bardziej restrykcyjne. Większy problem mam z rozplanowaniem aerobów. Jak pisałem, nie chcę biegać po mieście - a więc pozostaje bieżnia [...]

To z brzuszkami nie jest takie głupie, bo rozumiem, że komuś nie chce się robić brzucha, jak i tak nie widać na masie ;)

Ja sam nie wiem czy robić cheat. Właściwie bardzo dobrze czuje się z diętą, nie nudzi mi się kurczak i ryż, często zmieniam przyprawy, nie jestem przemęczony, a jak czuje jakiś mega dół to kupuje Cole Zero i mi sie poprawia, więc chyba cheat w moim przypadku nie ma sensu :) Niedługo świeta, więc może wtedy coś przyświruje, ale też z głową :D

[...] 12/13/14/15 7.Uginanie przedramion z baniakami z wodą 15/16/17/18 8.wyciskanie francuskie hantli W Siadzie 15/16/17/18 Od dziś przez 4 kolejne tygodnie będe ćwiczył tak jak dziś dokładając o 1 powtórzenie więcej. Zamiast robić 4x12 lub 15 będe wykonywał jak wyżej :D. W piątek zakończe 8 tydzień treningów i będe na półmetku :D w sobote [...]

dostaje wskazówki na fona jak ma robić cwiczenia %-)

tych filmików jest zdecydowanie więcej jak widać ustawa emerytalna zdecydowanie niedopracowana potem młodzi emeryci nie mają co z czasem robić %-)

nie bardzo wyjazd tez na tydzien-tak lataja tanie linie-od srody do środy.Jest ewentualnie pozliwośc bycia 5 dni ale juz wole 7.Mam tam co robic:)Odpadaja koszty przejazdu pociagami(do Sapri Z Rzymu jest ok 400 km) Jak interesuja Was zabytki,kultura antyczna,muzea,specyficzna atmosfera Rzymu-polecam-na insomni w dziale turystyka dokładnie [...]

[...] bylem na wykladzie tez ktory prowadził na temat treningu a głownie o takim typie treningu : tydzien siłowy tydzień masowy tydzien wytrzymałościowy opisywał dokladnie co i jak w kazdym tyg robic chyba ze ktos ma jakis priorytet np masa to robi 2 tyg pod rząd i taki cykl treningowy powinien trwac od 9-12 tyg [...]

Wiem,ze to jest dostosowane ale pierwszy raz obejrzałem-to myślałem,że na głowę Tobie spadnie....:) Ale i tak wg mnie to ryzykowne-czaszka,jej grubość- to tylko 5 mm kości... Na siłowni nie możesz treningu na siłę robić z jakąś asekuracją? Na pewno wynik pójdzie w górę,jak ktoś asekuruje. Spokojnie 120 kg powinno szybko pójść...

Chore - i najgorsze że zaczynają robić pranie mózgu dzieciakom od najmłodszych lat. Świat schodzi na psy. A jak masz inne zdanie niż lansowane przez lewackie głównie kręgi - to jesteś nietolerancyjnym faszystą lub próbują zrobić z ciebie zacofańca i kretyna.

Jak się w coś na poważnie angażujesz i zaczyna wychodzić - to chcesz robić to coraz lepiej. Małe sukcesy stają się kołem zamachowym pchającym do cięższej pracy. Prawda jest taka, że jeśli nie ryzykujesz i nie balansujesz na krawędzi - to trudno o spektakularne sukcesy w sporcie.

jak ktoś zjada tasiemce to sam sobie winien, dajcie spokój jakim trzeba być d****em żeby sobie robić taką krzywdę?.... za głupotę trzeba płacić...

to się nazywa robić formę redukcja z przyrostem siły ;-) A wszyscy piszą, że to niemożliwe. Dał nam przykład Koondzio jak redukować mamy. Ps. Gratulacje.

I oto chodzi-róbmy swoje po prostu i cieszmy się sportową przygodą,aktywnością fizyczną- jest to bardzo przyjemne,relaksujące a jak forma pozwala na starty,które cieszą bez względu na wyniki - warto to robić także. Porzućmy też wiarę w liniowy progres związany z rosnącym stażem -to kolejny mit powodujący mnóstwo stresów i zniechęceń. Rosnąca forma [...]

Jak ktoś jest w stanie zrobić 16 ciężkich serii na klatkę to znaczy że nie potrafi ćwiczyć ale przecież ja powiedziałem, że robię taki trening wprowadzający, bo ostatnio jak wjechałem na pełnej kvrwie, to przez tydzień nie mogłem ruszyć rękoma, barkami, brzuchem itp. Więc na ch** miałem robić 10 ciężkich serii? żeby dzisiaj znowu mieć przymusową [...]

To nie kumam jak Wy robicie że cały czas ON w dużo większych dawkach i nie oddajecie krwi... Co tu do kumania.. wiekszosc ludzi nie wie nawet co to estr i ze istnieje takie cos jak badania krwii. Lecą i zyja. Co jakis czas ktos sie przekreca, ale ludzie dalej walą i zyja Sam bije 10lat non stop i zdarzylo mi sie dlugo nie robic badan Takie wyniki [...]

Wiem że taki wynik nie zabija ale jak coś robic to z głową. Do tematu gęstości krwi skłoniło mnie nagłe kołatanie serca od czasu do czasu, nie wiem czy to od wysokiej hemoglobiny czy od innych rzeczy które się nałożyly (w tym samym czasie zacząłem brać pierwszy raz tamox oraz acard 75 rano i wieczorem). Mniejsza o to polecę jeszcze z miesiąc 200 [...]

Wiem że taki wynik nie zabija ale jak coś robic to z głową. Do tematu gęstości krwi skłoniło mnie nagłe kołatanie serca od czasu do czasu, nie wiem czy to od wysokiej hemoglobiny czy od innych rzeczy które się nałożyly (w tym samym czasie zacząłem brać pierwszy raz tamox oraz acard 75 rano i wieczorem). Mniejsza o to polecę jeszcze z miesiąc 200 [...]

jedno jest pewne, jak odstawisz towar, wyniki sie poprawia %) warto za wszelka cene cisnac? %) odblok nawet po paru latach on nie jest taki zly, po czasie zyjesz sobie normalnie. i nie ma sie co oszukiwac wszystkie inne wyniki tez wychodza lepiej np cisnienie. ja obecnie mam testa jakies 515 jak ostatnio badalem w skali jakos 240-830 i z takim [...]