wagi

Tak to wygląda po skończeniu blue magic. Wjeżdżało jednak za dużo lodów. Praktycznie dzień w dzień 500 ml. W sierpniu zrobię chyba jeszcze jedno podejście do blue magic, ale tym razem bez lodów. }:-(}:-(}:-( Wg odczytu wagi obecnie mam 12,5% BF. /SFD/2019/6/23/4b64cb0bb93f440a9854705445a209a4.jpg

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

wagi nie podales

musisz obrać któryś z celów-nie zrobisz jednocześnie masy i redukcji. Na Twoim miejscu postarałbym się robić jak najczystszą masę mięśniową(=niewielki nadmiar kalorii). Po dobiciu do satysfakcjonującej Cię wagi,zredukowałbym stopniowo tyle tłuszczu,ile chcesz Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-01-24 21:42:16

A co do wagi to powiem Ci tyle,że jeżeli ważysz w rzeczywistości 70kg a podajesz 100kg(nie mówien że tyle nie ważysz) i ktoś Ci rozpisze cykl dla 100kg chłopa i stestujesz go na sobie to wtedy zrozumiesz swój błąd, żebyć poźniej nie pisał do natolatek.pl i mówił, że srasz wątrobą.

[...] się w tym samym mieście, w którym wywalczyła kontrakt z organizacją czyli w Las Vegas, a jej rywalką ma być Ashlee Evans-Smith. Sklasyfikowana na #10 miejscu w rankingu wagi muszej Ashlee Evans-Smith (6-3) ma za sobą sześć walk w UFC z bilansem 3-3. W swoim ostatnim pojedynku na UFC 223, Evans-Smith pokonała Bec Rawlings przez jednogłośną [...]

Staż nie pamietam kilka lat Zszedłem z wagi teraz wazę 81 27 lat 177 wzrostu

[...] jak widze bo bledy dziecka robisz po treningu musisz dostarczyc wegle proste i bialko a jak ty jesz juz kolacje to nie odnowisz glikogenu po tren wiec poczytaj jeszcze jak to powinno mniejwiecej wygladac i podaz bialka za mala do wagi o ile prawdziwa.. tez napisz jaki jest cel masa/redukcja Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-12-04 19:12:16

normalna. W te wagi nie należy zbytnio ufać. Opieraja sie glownie na pomiarze wody w organizmie. Wody w ktorej czlowiek sie sklada w ok. 70% to ze czesto chodzisz za potrzebą może (choć nie musi!) być objawą poliurii. Lepiej sobie zbadaj glukoze na czczo, lub glukoze 2pkt na czczo ,a nie pomiar na analizatorze skladu ciala ;) To że pijesz duzo, [...]

teraz akurat nie jem BCAA. Glutamine jem cały czas. Ile jedzą w Twoje wadze to szczerze nie mam pojecia. Pamietam, ze Wzorek pisal, ze jak zbija troche wagi to je 20g BCAA dziennie przez kilka tyg (ze 103 na 99kg chyba). Zreszta nie sądze zeby duza ilosc osób jadła wiecej niz 30g glutaminy dziennie. Za drogo by wychodziło.

[...] to nie spodziewaj sie rewelacji. mnie nigdy nie wysyfiło po kreatynie, nawet przy dawkach około 20g na dzień. na wysyfienie to musiałbys udac sie do działu doping, tam mają dobre srodki, z supli niestety nie znam niczego ciekawego, chyba, że duże dawki węgli i białka, ale musisz sie liczyc z przyrostem wagi, zastanów sie czy syfy warte są tego.

mam 185cm wzrostu i 68kg wagi, mam diete i odzywki, wiec klata sama mi chyba starczy? ;p

[...] wiem na co tam chodzą dziewczyny,do jakiejś grupy tanecznej może??I w ten sposób bez jakiejś konkretnej diety córka powinna,zejść do jakiejś normalnej jak na jej wiek wagi. mlody_007 co do babć i matek to jakbym czytał o swoich.Gadania typu "tyle się natrudziłąm, a wy nic nie jecie","spróbuj synu zobacz jakie to [...]

niestety ale wiekszosc masci/kremow jesli chodzi o skutecznosc to nie specjalnie pomaga mocno nabrales obwodow, wagi ? na poczatku zawsze dobrze idzie pozniej efekty sa mniej spektakularne

Podobno GSP zrzucał wagę do samego końca. Był anemiczny i natychmiast po zejściu z wagi poleciał po Gatorade.

carnityne3 4g 1 godz pzred treningiem beta alanine 3-4g przed creatyna 7-10g po treningu bcaa 10g pol godz przed i 10g po treningu - zaleznie od wagi 1g/10kg masy ciała i podczas treningu carbo i red faster rano zawsze biore centrum i tran

264g białka dziennie to dużo, oczywiście zależy to od wagi, jak z tym u Ciebie? ile aktualnie na wadze? tłuszcze też przycięte do minimum. osobiście odpuściłbym sobie taką dietę, w perspektywie dłuższego czasu może przynieść więcej niekorzyści niż korzyści - chodzi tu o rozkład makro. takie jest moje zdanie.

[...] za jego glosem A jeszcze doloze cos pozytecznego oprocz SPAMu Idz na trening najszybciej jak mozesz...teraz wystartowalo wszedzie sporo grup poczatkujacych wiec odstawal napewno nie bedziesz Nie rozumiem o co Ci chodzi z tymi warunkami?? Sam mam 175cm wzrostu i tylko 64kg wagi i nie narzekam Zmieniony przez - Torres23 w dniu 2009-09-22 22:49:19

Czyli mogę ćwiczyć z mniejszym obciążeniem robiąc więcej powtórzeń i nie spadnie mi nic z wagi ani z siły ??

Kolego pisze w twoim profilu ze najwazniejsze to nie poddawac sie ,a ty sie wlasnie poddajesz koksom.Wazysz zaledwie 80 kilo i to sa dobre proporcje do twojej wagi.Jesli masz sporo kasy to polecalbym Oxandrolon jest naprawde drogi ale jest dobry gosc wlasnie jest na cyklu z Oxandrolonu.Idz do sauny zeby odblokowac receptory,pozadna dietka bedzie [...]