wagi

jak jeszcze zejdziesz z wagi to chyba sam szkielet zostanie };-)

Będę startować a raczej przyglądać się jak inni wyciskają grubo ponad 250kg a mi zostanie tylko - 128kg wagi i 190kg

[...] ok. 30 gramów białka. Jest to związane z koniecznością ciągłej wymiany "zużywanych" elementów ciała. Tak więc dla utrzymania właściwego obrotu białka (równowagi azotowej) w warunkach prawidłowego stanu zdrowia wystarczający jest dowóz z pokarmem około 30 g białek na dobę. Ale proces treningowy zaburza równowagę życiową. U [...]

Ja nic nie sprzedaje,tylko dobrze znam reakcje organizmu. HMB działa na każdego,tylko nie każdy to dostrzega,bo chce tyle co mu mogą tylko syntetyki dać,a to nie ta liga.Ale działa. No i kwestia dawek:teraz mam takie ,gdzie pisze 1 tabs dziennie 6g dla 100kg wagi ed i jest ok.

Nawet gdybyś jadł jak napisałeś,to waga skoczyłaby w górę gdybyś miał dobry towar.Nie piszę nic o jakości ale o skoku wagi.

Czyli póki co nie ma sensu sięgać po spalacze tłuszczu, tylko skupić się na diecie? Wiem, że 2 mieś to krótko ale oczekiwałem zejścia z wagi o chociaż kilka kilo.

coz na paski pieniedzy nie mam chodz to tak jak napisaly grosze np 20zl ale nawet tyle kasy nie mam. A wiem ze stosuje diete tluszczowa od prawie 2 tygodni... z wagi spadlo mi z 7kg i z tluszczu napewno tez (chodz nie badalem pomiarow przed i po) ale oponka kolo pempka nadal jest i to mnie drazni ... chce ja usunac. pociagne diete do 3 tygodni [...]

Czlowieku...co ty chcesz wycinac? oO Oponke z brzucha...oponke sobie wycinaja laski. Poza tym jesli masz 174cm i 15kg wagi to czarno widze ta twoja mase. Pzrymasuje jeszcze kilka gg zeby bylo z czego rzezbic.

mozesz łaczyc, bcaa ok 20 minut przed siłownia, przed aerobami jezeli je robisz bierz 1g czystych bcaa na 10kg wagi ciała Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-09-09 15:02:40

Nie o to chodzi :P pod za duże jak dla niego, duże cieżary są OK ale też nie na początku treningów, bo jak widze kolesia który ma 175 cm wzrostu i 40 kgf wagi i nie chodził na siłownie, a przychodzi i kładzie się na swoim pierwszym treingu pod 70 które spada mu na klate i trzeba go ratować no to jego głupota. To samo na nogi było z moim kolegą, [...]

jesli zalezy ci na utrzymaniu wagi , to raczej nie szalej z weglowodanami.Zjedz jakies proste wegle zaraz po treningu , a potem np.twarog poltlusty z orzechami i brokuly.

ważne byś ustalił właściwe zapotrzebowanie kaloryczne bo tylko wtedy nie bedziesz robił wagi z tłuszczem. carbo przed i po treningach/super by było razem z bcaa/ zma b. dobrze wpływa na regenerację a także przyczynia sie do budowy mieśni więc jak najbardziej. ew. jeszcze biąłko jeśli zauważysz że pomimo wystarczającej ilości kalorii masa nie [...]

Cenne rady i informacje :-) a nie jest chyba faktycznie źle ,od blisko miesiąca ,chodzę codziennie po 8-12km plus 5treningow godzinnych no i ta dieta być może z tymi błędami to i tak z wagi zeszło już 7kg

[...] może jednak walka nie jest do 93 kg, albo zrobili jakiś wyjątek. Rysiek widocznie dobrze się czuje ważąc tyle podczas walk. Alistair kiedyś wspominał, że już nie wróci do wagi -100 kg (bo naturalnie i dużo lepiej czuje się walcząc w ciężkiej), a jednak... ciekawe dlaczego. Poza tym, czułem, że Silva może być cięższy od CC po zdjęciach z [...]

[...] tej stronce pdf z instrukcją obsługi pomwpowania waszego drop-offa lewa goleń nie równa się prawa - gratuluję misiowi za taką radę napompu prawidłowo wedle wskazówek (wedle wagi Twego ciała positive air i ciut mniej preload-air jakieś ćwierć atmosfery jeśli chcesz mieć go bardziej miętkiego :P ) dodatkowo wyreguluj tłumienie jak na obrazku klucz [...]

[...] września do teraz przytyłem 15kg... teraz powoli zmniejszam ilość kal w diecie bo w takiej kategori wagowej łatwo się niewalczy. Aktualnie nie jest moim celem "zbicie wagi" tylko przyrost siły, plan treningowy mam i pomyślałem sobie że jakieś suple zarzucę.Na siłce ćwiczę tylko 1,5 roku ale jakieś pojęcie o diecie i treningach mam [...]

[...] siłowni gubiac 13kg, po 3 miesiącach lenistwa przybyło mi nadprogramowe 5 kg i od miesiąca wróciłam do ćwiczeń ale bez efektów, waga stoi uparcie. Mam 175 cm wzrostu, 75 kg wagi, budowa typowej gruszki czyli masywne uda, duże pośladki, szerokie biodra i wystający brzuch, nie podobają mi sie rownież moze ramiona, ktore są takie "nabite". Ćwiczę [...]

[...] nie zmienie, cwiczyc nie moge. Pewnie jeszcze schudne przez to. I nieźle wyleciałeś z tymi 180 cm. Może masz w genach zapisane 173 i ch.j nie zmienisz tego. Mając 20kg niedowagi dziwisz się, ze żyły masz na klacie ?? Ja wiem ze moge nigdy tyle nie urosnac. Nienawidze rodzicow... Co do niedowagi to ty tak myslisz. Wy wszyscy macie jakies [...]

Trening progresywny Jadłowstręt psychiczny (z grec. an – brak, pozbawienie, orexis – apetyt Anorexia nervosa) – zaburzenie odżywiania się, polegające na celowej utracie wagi wywołanej i podtrzymywanej przez osobę chorą

daj ankiete działu, wiecje info o sobie Anketę? no coż nie bardzo wiem szczerze mówiąc o jaką ankietę chodzi, ale postaram się opisać siebie jak najdokładniej Otóż mam 22 lata 182 cm wzrostu 82 kg wagi staż na siłowni praktycznie żaden, dostępne sprzęty jw. Dietę na masę mam ułożoną staram się jej trzymać jak najdokładniej.No i to chyba tyle.