wagi

[...] obcinałem kcal). Po przejściu na reverse waga wręcz nieco się cofnęła, więc to chyba dobrze. Obecnie po miesiącu odpuszczenia wszelkich diet znów brzuch jest zalany, (mimo wagi jeszcze niższej niżpo zakończeniu redukcji i mniejszego o 1cm obwodu pasa). A może zwykły powrót do regularnego i zdrowego odżywiania cos pomoże? Szczerze mówiąc nie [...]

[...] 10 ml oliwa 14:30 6 kawałków chelba pomidor 10ml oliwa 17:30 150g makaron 170g ser 10g oliwa 21:00 120g płatek 1,5 szklanki mleka masz tu diete. Aktualnie robie 2 g białka i 6,5-7 g wegli na kilogram wagi ciała, w "KiF" znalazłem taki trening na mase i właśnie nim ćwicze polega na zmianie diety co 3 tygodnie podobnie z treningiem.

kiedys opisywali jakiego boksera wagi ciezkiej(120 kg) ktory twierdzil iz nigdy nie chodzil na silownie, a wycisnal 160 kg... Ale to juz chyba przesada, chociaz kto wie ;)

Trenujący bokser wagi ciężkiej wyciskający bez treningu siłowego 160kg - nic dziwnego przy boksie też roziwja się siłę

mam w piwnicy silownie i dostep do niej caly czas, lawka, sztanga, hantle i myslalem o cwiczeniach tam 3x, z bieganiem u mnie na poczatek moze byc ciezko z racji wagi, braku kondycji i niestety fajek;/ - bardzo szybka zadyszka

Płaci się kartą, przesyłka jest płatna w zależności od wagi, ja zawsze zamawiam airmailem, Creavate jest the best, ale ten Prolab też ujdzie. A zadawanie dużej ilości pytań nie jest złe szcególnie, że te Twoje są całkiem do rzeczy lucek Zmieniony przez - lucek w dniu 2002-10-18 16:41:16

Myślę że za dużo ucieles kalori ja przy wadze 89 kg zjadam 3000 kcl a ty przy wadze 98 zjadasz nędzne 2200 organizm poprostu się niepokoi że ma tyle mało kalori i poprostu broni się poprzez utrzymywanie wagi a nawet tycie na twoim miejscu stopniowo zaczalbym dodawać kalorie i patrzeć co z waga

nie znam twoich możliwości ani celów ale wg mnie to ten plan lajtowy.Masz 20 lat 177cm i 60 kg wagi to znaczy ze ciężko ci przytyć chcesz złapać jeszcze 10 kg.Bieganie ci w tym nie pomoże znajdź sobie jakiś plan na masę + dieta i przytyjesz.Na nogi to też sprzętem możesz ćwiczyć.

[...] to jest z tym, że mam stwierdzone PCOS i WPN forma nieklasyczna. Przyjmuję leki przepisane od lekarza: Metformax oraz pabi-dexamethason i stąd moje problemy ze zrzuceniem wagi. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: W chwili obecnej przyjmuję tylko witaminy i minerały: vitapak+: dodatkowo żelazo bo [...]

[...] rady? Metformax przyjmuję na PCOS, nie mam problemów z cukrem. Trochę źle napisałam w swojej wypowiedzi, że można zrozumieć iż obwiniam ten lek za to, że nie mogę zrzucić wagi, a wiem że on powinien wspomagać odchudzanie. Raczej moja gospodarka hormonalna jest winna temu wszystkiemu, ponieważ w tamtym roku w przeciągu kilku miesięcy przytyłam [...]

z wiazku z powyzszymi przedramionami nasunal mi sie pomysl wstawiania wyniku sily swego uchwytu miezony obiema rekami w kilogramach. za sposub pomiaru podaje sciskanie wagi podlogowej obiema dlonmi. moj wynik to 63kg

kciuki z jednej strony wagi reszta palcow z drugiej i dawaj

Ja trochę z innej beczki: nie jest właściwe podejście schodzenia do jakieś wagi nominalnej w kg. Znacznie lepsze rezulataty osiąga się zmierzając do osiągnięcia określonego % tkanki tłuszczowej w organizmie. Chodzi o to, że możesz ważyć malutko, ale być typowym couch potato, którego mięśnie wystarczają tylko na wstanie sprzed telewizora i [...]

[...] zbudować jak najczyściej tą masę, troche podleje bo to chyba nieuniknione. Wrzuce zdjęcia jak to wygląda teraz, a jak było w marcu. Ogólnie przez tamten rok zgubiłem 30kg wagi przez problemy ze zdrowiem. Rok po szpitalach przejezdzilem i tak to wyglada teraz. Chciałbym chociaż te 75 dobic /SFD/2022/8/1/9e925c2674524e41a6de7f53497605dd.jpg [...]

rozplanuj redukcje wagi w dluzszym czasie...zapewnij sobie odpowiednie spozycie wszystkich skladnikow pokarmowych tak aby bilans byl ujemny (ok.300 - 500kcal)...jak waga bedzie sie obnizac zbyt szybko doloz nieznacznie kalorii z ww...przy niezadowalajacych efektach obcinaj dalej z ww(delikatnie)...im wiecej masz do spalenia tk.tł.tym wiecej musisz [...]

[...] moze byc efekt, jesli cwiczeniami bedziesz wytwarzal ujemny bilans kaloryczny, a moze tez i go nie byc, bo bedziesz dostarczal tyle kalorii, ile spalasz /zachowane wagi/; spoojrz jednak na to z innej strony: dzieki polaczeniu obu czynnikoow szybciej dojdziesz do celu; "mowiac szczerze mysl o nauce i układaniu sobie diety hmmm [...]

A co do wagi. Czytałem w jakimś poście że przy moim wzroście powinienem ważyć ok 85-90kg. Zgadza się? A jeśli tak to jestem w stanie ,,przytyć" te 15-20kg?? oraz czy w Muay Thai istotna jest waga?? Thx za pomoc

Mam 17 lat. A co do tej wagi. Moi znajomi mówią że powinienem iść do lekarza że mam niedowagę. a jak tamten miał 54 kg to musiał być bardzo "drobny" jak przy tym wzroscie.

Drugie pytanie dotyczy tego ile wagi powinienem dobić przy moim wzroście żeby zacząć rzeźbę . to zalezy jaki bedziesz miał poziom bf

[...] braki w mojej diecie w granicach cenowych 50-80 zł . Nie chcę kupywać jakiegoś badziewia które nic mi nie da, dlatego napisałem tutaj . Drugie pytanie dotyczy tego ile wagi powinienem dobić przy moim wzroście żeby zacząć rzeźbę . ZA wszystkie porady będę z góry wdzięczny . myslisz, ze malo spozywasz czy wiesz? jak wyglada dieta u ciebie?