wagi

w 2 tyg to nie ma szans zwiekszyc sily zakwasy dobrze mu nie puszcza :) ale jak sie uprze na sile dobrze dziala Amino Anabol z Hi-tec - 1 kaps na 10kg wagi - ale w jego przypadku to raczej strata kasy

szpaku wszystko ok...ale poco ma liczyć ile przez 4 dni zjadał kalori i potem zmniejszyć o troche ich ilość.Nie będzie lepiej jak odrazu policzy zapotrzebowanie kaloryczne dla jego wagi?? tak będzie chyba łatwiej i lepiej

kolejne pytania :) czy trening bicepsa i tricepsa w małym zakresie powtórzeń 5-6 ma sens ? czy dodawanie małej ilości kalorii (50-100) w momentach zastoju wagi podczas przechodzenia z redukcji na mase ma sens ? oczywiście celem jest zachowanie niskiego BF Zmieniony przez - Kaliberda w dniu 2015-07-04 22:30:35

Ale kalkulatory nie do końca są obiektywne w takich wyliczeniach podobnie jak wszelakie wagi itp wynalazki. Serie upadkowe nie są Ci do niczego potrzebne.

[...] zróżnicowane w porównaniu do tych z kyoka czy shotokanu (choć kata tych stylów znam tylko z youtube`a więc... ) i TEORETYCZNIE nie powinno przykładać się do nich zbytniej wagi - by w stylu dostać I dana trzeba znać tylko 4 układy... W rzeczywistości jest jednak tak, że w Polsce nie organizuje się raczej zawodów w goju-kumite, zaś kluby [...]

[...] do ustąpienia objawów, potem 10mg do końca cyklu. Ad.3 Zależy czy biłeś HCG okresowo w trakcie cyklu Ad.4 Przesadziłeś. Przydałoby się zrobić panel wątrobowy. Poza tym po odstawieniu metki, nie będzie już takiego wzrostu wagi (z retencji) i przyrostu siły, co możesz odebrać jako zastój. Ad.5 Nie Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-11-30 18:46:33

180 cm wzrostu i 64 kg wagi i Ty chcesz się odchudzać? Wg mnie to kiepski pomysł.

[...] KLadziesz laweczke przed wyciagiem - poprzecznie. KLadziesz sie jak do rozpietek. Lapiesz do reki sztangielke, ktora wazy 50% tego czym zwykle robisz rozpietki. Do tej samej reki bierzesz maly drazek wyciagu dolnego (wyciag obciazasz reszta wagi by dobic do 100% rozpietki). I robisz normalne rozpietki trzymajac i sztangielke i drazek :).

kurde obli slabo sie na tym znam rozpisala bys mi to wagi 61;/ ulozylam tak jak umialam;p wzorujac sie na iinnych dietach i mam taki problem jak czasem koncze trening o 21 to nie wiem czy szamac kuraka i ryz czy juz kuraka z warzywamii pomoz cos:) bede wdziewczna... a redukuje sie juz 1,5 miesiac zjechalaM 7 KG

jaka cena za obciążenie? Jakie wagi krążków posiadasz? GG: 8093951

[...] I PESTKAMI DYNI 6. Posiłek : Plaster sera (gruby ) polac oliwa i kakao + szklanka mleka odtłuszczonego . DAJ WARZYWO Ps. Zalezy mi na masie mam 182 cm wzrostu i 74 kg wagi obliczylem ze moje dzinne zapotrzebowanie na bialko to 220g a na weglowodany 410 g niewiedzialem jak obliczyc zapotrzbowanie na tluszcze :)BIAKO 2.2G NA 1KG LBM, [...]

Wiesz, generalnie w kwestiach żywieniowych zawsze byłem laikiem. Nie przykładam wielkiej wagi do ilości spożywanych poszczególnych rzeczy. Mój dzieńw ostatnio wygląda tak, że jem obiad, zazwyczaj tu nie mam wielkiego wyboru, bo z rodziną. Tak na około 1.5h przed bieganiem jem robię sobie omlet, idę biegać, po bieganiu zjem jakieś jajka, czasem [...]

Ok serdeczne dzieki za odpowiedz... :) Nie mam takiej wagi na chacie itd ale postaram sie tak mniej wiecej pi razy drzwi napisać ile czego bym dawał. według kalkulatora wyszlo mi, że powinienem: "Przy obranym celu powinieneś dostarczać dziennie ok. 2660 kcal" no wiec poprawiony plan żywieniowy: Śniadanie: -mleko 300g -płatki owsiane [...]

Do chudosci majac 180 cm wzrostu i 95 kg wagi jednak droga jest daleka ;) Jako malolat bylem raczej chudy, przez wieloletnie treningi zbudowalem swoja naturalna, stala mase miesniowa nie bedaca wynikiem nadmiaru wody czy dopompowania i obrzmienia miesni na dopingu.Chyba nawet szczuply jestem w miare wizualnie przy tej masie. Jestem juz facetem w [...]

Jest to walka na którą czekam najbardziej a jednocześnie szkoda mi przegranego kim by nie był.Mimo wszystko lepiej jest że jest 1 pas,a nie jak w boksie 4(najbardziej prestiżowe bo pewnie jest z 40). WALKA ZDECYDOWANIE NAJLEPSZYCH ZAWODNIKÓW WAGI CIĘŻKIEJ BEZ DWÓCH ZDAŃ!!!

Zamiast margaryny dam maselko , przed snem te 150gr twarogu poltlustego+oliwa gdzies 30ml , miedzy posilkami bede sobie zagrac te rzeczy ktore pisalem , a w szkole mam jeszcze posilek tzn na stolowce obiadek wiec go zjem nie powinno mi zaszkodzic , im wiecej zjem tym lepiej dla mojej wagi popraw jesli zle mowie pozdro

dzienne wachania wagi wachają się w granicach do 2 kg :D więc nie mów hop puki nie przeszkoczysz ... jeśli waga utrzyma sie przez 2/3 tygodnie to pogratulować.

Popieram ,najlepsze a zarazem drugie mono jakie miałem ileś już lat temu :) Masa szła po nim całkiem za***iście ( chodź wiadomo , woda podlewała ) , spadki wagi, rozmiarów były niewielkie , wzrost siły masakryczny ( przy 1,5 rocznym wtedy stażu ) i bez spadków co najważniejsze :) Co do dawkowania , w tym przypadku wcinałem jak pisało na [...]

[...] Co lepiej wpasuje się w model schudnięcia ze zbiciem tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej? Jestem gotowy schudnąć już i tak z niewielkiej wagi, bo tylko 71, pewnie z 6-8kg bym musiał zbić w dół, a potem zacząć budować mięśnie, tylko pytanie właśnie czy lepiej w tym celu sprawdzą się takie interwały czy jednak [...]

[...] Co lepiej wpasuje się w model schudnięcia ze zbiciem tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej? Jestem gotowy schudnąć już i tak z niewielkiej wagi, bo tylko 71, pewnie z 6-8kg bym musiał zbić w dół, a potem zacząć budować mięśnie, tylko pytanie właśnie czy lepiej w tym celu sprawdzą się takie interwały czy jednak [...]