wagi

Dokładnie tak jak napisał "Nitroman", moim zdaniem najlepsze połączenie... Dorzuć do tego monohydrat, może być w takich dawkach jak napisał kolega wyżej bo widzę, że za dużej wagi nie masz a w razie gdyby słabo na Ciebie działało to zwiększ dawkę nitrobolonu

a co do wagi to mi też idzie w gore,2 miesiace temu bylo 71kg;teraz jest 75nawet 76 kg przy 185cm a prowadzę bardzo aktywny tryb życia

Jednak będę musiał skorzystać z jakieś diety na redukcje tkanki tłuszczowej bo przez bieganie i inne odżywianie spadla mi tyko waga a nie tluszcz,co do odżywki to sobie odpuszczam bo jak widzę wszędzie jest ze spala ok 7-10kg a w chwili obecnej z wagi nie potrzebuje zlecieć.Gdzie moge obliczyć ile potrzebować bd białka,węgli itp.

jak z wagi nie potrzebujesz zlecieć to się nie pozbędziesz tłuszczu, ona przecież coś waży

jeśli chodzi o mase, siłe czy redukcjie to wiadomo alkohol out. Ale nie wiem jak to jest podczas utrzymania wagi bo przecież ani miesni nie buduje, ani tłuszczu nie pale, w diecie też można sobie na wiecej pozwolić aby tylko makro było ok, ale nie wiem jak z tym alko.

jeśli chodzi o mase, siłe czy redukcjie to wiadomo alkohol out. Ale nie wiem jak to jest podczas utrzymania wagi bo przecież ani miesni nie buduje, ani tłuszczu nie pale, w diecie też można sobie na wiecej pozwolić aby tylko makro było ok, ale nie wiem jak z tym alko. Nawet jeśli stosujesz bilans neutralny to kształtujesz sylwetkę - to oczywiste. [...]

jeśli chodzi o mase, siłe czy redukcjie to wiadomo alkohol out. Ale nie wiem jak to jest podczas utrzymania wagi bo przecież ani miesni nie buduje, ani tłuszczu nie pale, w diecie też można sobie na wiecej pozwolić aby tylko makro było ok, ale nie wiem jak z tym alko. Nawet jeśli stosujesz bilans neutralny to kształtujesz sylwetkę - to oczywiste. [...]

[...] pracy codziennie sie schylam jakies 700 razy dziennie i robie to tak ze na prostym kregoslupie i ugietych nogach .podnosze 9kg zgrzewki. wiec plecy pracuja wiec dla przeciw wagi robie brzuch. a robiac brzuch w zwisie na drazku tez obciazam kregoslup? co robic? w warszawie sa grudniewscy-masazysci -podobno sa niezli jest ich strona w [...]

"jakies sprawdzone sposoby utraty wagi i pozostawania przy niej ? pzdr ;] " Regularnie aeroby+ucięcie kalorii w diecie. Nie ma żadnych, innych"magicznych sposobów", a wszelkich spalaczy tłuszczu nie można używać wiecznie, bo szkodzi to zdrowiu.

[...] panowac nad tym ile pijesz,bo znam ludzi co zaczynali silka,a za bardzo wciagali sie w zabawy i picie i skonczyli lezac przy TV z wielkim brzuchem wspominaajc dobre czasy bo teraz maja nudne zycie.Inni znowu wciagneli sie za bardzo i zamiast porzadnej sylwetki maja po 50 kg wagi i leza w kątach przy kazdej nowej zabawie.Grunt to znac umiar.Peace

Ważenie rano na czczo w gatkach. Jak stoisz z dietą ? Najprawdopodobniej to bedzie przyczyna zastoju wagi.

Co za polityka... Tu masz PRO sposob na prawidlowy pomiar wagi: -wazysz sie w kazdy piatek rano po przebudzeniu -na czczo -w samcyh "majtach" -po uprzednim wyproznieniu Zmieniony przez - junior169 w dniu 2013-01-18 21:38:11

Ale co za różnica czy masz 0.5kg w jedną czy w drugą stronę? Musisz aż tak dokładnie swoją wagę znać? Przecież będzie się ona wahać w zależności od ilości wody w organizmie w danym czasie. Jesteś bokserem i musisz na ważenie się zmieścić co do grama? Dążysz do polepszenia sylwetki, czy do polepszenia wagi?

[...] 1,5 roku treningu dowiedzialem sie ze trzeba jesc po treningu jednoczennie rzucilem palenie i po miesiacu wzialem pierwszy raz kreatyne Efekt byl taki ze przybralem 6 kilo wagi w przeciagu kilku miesiecy. Dla mnie nabranie kazdego kilograma to ciezka walka, Sterydy nie zrobia cie wielkim tylko ci to bardzo ale to bardzo ulatwia Edi szczerze [...]

nie wiem o jaką ankiete chodzi ... ale mam 184cm wzrostu i 77 kg wagi. jestem w miarę szczupły gdyż na trenuję piłkę nożna. Moze to pomoże:P

[...] prawie 3 lata , okres ćwiczeń wynośił rok ćwiczyłem codziennie nie miałem zadużo możliwośći bo ćwiczeńia były w warunkach izolacyjnych jak zaczynalem wage mialem 75 kg wagi po schudnienciu prawie 60 kilo po roku cwiczeń miałem 95 kilo na początku zależało mi by doprowadzić porządek w sylwetce bo jednak spadek 60 kilo zrobil swoje skupiłem [...]

[...] zmotywowany zgralem sie z ludzi co tez ćwiczą i ćwiczylismy razem tagze codziennie a nawet kilka razy dziennie życje polegało tylko na ćwiczeńiu po roku mialem 95 kilo wagi wyglondalem jak bym cwiczyl pare lat mialem bardzo ładna klatke szeroki w barkach moim zdaniem mam specyficzną genetyke bo bez zadnych suplemetów diety bardzo szybko [...]

[...] do ćwiczeń ale nie zapytałem na czym polega ta moja dobra predyspozycja tez mi sie wydaje ze duzym atutem do ćwiczeń jest to ze mam bardzo grube kosci jednak 130 kilo wagi musialy utrzymac :) zawsze cwiczylem w domu lub w podobnych warunkach zapisalem sie na śiłowńie zapłaćiłem ale nawet razu nie poszlem jestem bardziej domatorem z nie [...]

Dobrze, ale żeby dojsc do wagi jaką mam ciezko pracowalam. Jestem endo,fat glownie brzuch. na low carb mam zamiar przejsc po ckd jak osiągnę m.in 19%bfu. Jak wyglada sprawa chaeta.meala na ckd? Wiem ze jest dzial ladies, ale to nie znaczy ze niemoge zapytac sie na forum ogolnym...

[...] denerwuje mnie to, że dzieciak który ma tyle lat życia co ja treningu pisze mi, że "g**** wiem i śmieci piszę" zajrzałem na jego profil i chłopak który waży 100 kg na barki bierze 60 kg (podejrzewam, że z 30 kg z jego wagi to fat" bez obrazy) i pisze mi tu jakie to on diety trzyma, absurd. Ok jeżeli kogoś obraziłem przepraszam, obiecuję poprawę.