wagi

[...] rozporowy, na początek wystarczy, później w miarę możliwości możesz rozbudowywać swoją pakownię. I ułóż sobie jakąś dietę z ujemnym bilansem energetyczym, prawidłowe odżywianie jest niezbędne przy zrzucaniu wagi. Na poprawę kondycji dobra jest też skakanka, teraz jak znalazł bo za oknem śnieg i mróz, a samo "urządzenie" jest taniutkie.

2, tuńczyk z puszki tylko od czasu do czasu, dawaj świeże/morożone ryby lub jakies mięso 3. dawaj wiecej warzyw i mniej troche owoców, zawieraja fruktoze co może źle wpłynąć na redukcję moim zdaniem 2200kcal na 81kg wagi to trochę mało białko podbiłbym o 200g

[...] (43-1, 28 KO), jego podopieczny może spotkać się z Chrisem Arreolą. Teraz zza oceanu napływają informacje, że Adamek zaczął negocjacje z byłym dwukrotnym mistrzem świata wagi ciężkiej i pogromcą legendarnego Lennoxa Lewisa - Hasimem Rahmanem (49-7-2, 40 KO). Pojedynek miałby się odbyć tak jak pierwotnie zakładano, czyli 16 kwietnia w [...]

aha czyli wszamałem dziś 40g ?:D Nie rozumiem czegoś takiego, na etykiecie jest napisane jak byk: jedna płaska miarka , po czym okazuje się, że najlepiej trzeba będzie odmierzyć sobie dawkę za pomocą wagi kuchennej...

[...] pos 2 dodaj jakieś tłuszcze 3. wywal twaróg i szynkę i dodaj jakieś mięso np 100g piersi z kurczaka. 4. lepszy będzie ryż pełnoziarnisty, ale jest ok 5. wywal oliwe 6. dodaj jakies tluszcze np 20g orzechów włoskich warzywa w każdym posiłku nie wiem co ty wrzuciłeś za B/T/W jakies dziwne liczby, ale na oko dla twojej wagi dieta wygląda nieźle.

Tim powiedział nie. Shinoda powiedział, że Tim jest zadowolonym z posiadanego pasa wagi ciężkiej UFC , i powiedział, że nie interesuje go unifikacja pasów.jeden z ludzi z Pride- Shinoda

wysoko i chudo .. brzuch klasa przymasuj .. przy twoim wzroscie tej wagi poprostu nie widac .. zazwyczaj ponad 100 jak ktos wazy przy takim wzroscie jest juz jakas sylwetka u Ciebie jest dobrze .. mało tkanki tluszczowej jak widac Sukcesow i przyrostów Zycze;)

Dziekuje wam wszystkim,za dobra rade napewno cos wybiore kiedy boksowałem nie przykladalem wagi do karku i szyi.Obecnie trenuje zapasy i widze jak waznym elementem w budowie fizycznej jest szyja.

[...] na wstrzymanie... najpierw wciskacie mi ze nic nie wiem, potem ciagle teksty "dzieciak" nawiasem mowiac mam 26 lat... a teraz ze nie mam 46 w bicepsie przy 79 kg wagi... prosze was skonczcie juz z ta dziecinada bo wy wszystko przekrecacie tak jak wy chcecie a nie jak jest w rzeczywistosci... Zmieniony przez - wielkimen9 w dniu [...]

[...] sie... jakbym mial fote to bym ci udowodnil a na jakiej wadze ty sie wazysz?? pewnie na elektrycznym gownie!!! idz o.b.e.s.r.a.n.c.u. do szpitala albo gdzies gdzie maja wagi dokladne i gdzie Cie dokladnie zmierza i zwaza!!! a jak nie masz pojecia o czyms to nie zabieraj glosu w tej sprawie!!! hahaha widzialem twoja fotke w profilu [...]

[...] jak teraz diete wrzuce i dobre suple zreszta ja kupuje drogie i dobre, to 45 jestem w stanie zrobic do zimy 2011/2012, wrzuce fotki za dwa lata bo narazie i tak nie ma czym za bardzo szpanowac, a jak bede mial tyle ile pisalem to zapodam fote, a wedlug Ciebie ile powinienem miec wagi przy moim wzroscie i 45 w lapce np?? jak taki znawca jestes

No zbić wagi nie zbijesz. Spróbuj robić te plany niezależnie od siłowni, bo 3 powtórzenia przy wadze 70 kg to kiepsko- na pewno się nie przetrenujesz.

[...] wszytskich juz niepametam ale dos duzo cyklow ma kreatynie stacki , (xpandy ,no-xplody,dawno jakies Cp itp,TCM-y mona itd) 8.TRENING: typowo masowy 9.CEL CYKLU: zdobycie wagi i masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: niecaly miech 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: BdB 14.SKLONNOSC DO [...]

jak dasz rade zjeść ze 3 g białka na kg wagi ciała,dołożysz zdrowe weglowodany,oliwe z oliwek,pojesz tą mete z 5,6 tyg (ze 170 tabsów potrzeba)to pare kg wejdzie Ci napewno.Ale to tez zalezy co już brałeś,ile masz lat,ile ważysz,czy sie do treningu przyłożysz.Kosk to nie jest jakiś złoty środek,dieta to podstawa!

kokoroko coś mam wrażenie że Ty jesteś tym 17 latkiem z 55kg wagi nie wiem co on robil przez ten rok ze wazy 55kg bo na pewno nie ćwiczył...

nie to nie ja.... moj dobry kumpel .... widzsz ma takaa genetyke ze wogle niemorze przytyc i to go slkonilo do mety .... wypil ponad 15 kg gainerow i bialek diete ma dobra zwiekrza kcal trening ok .... itaki organizm ze ni h*ja niemoze przytyc .... dlatego chce wziasc mete zeby miec przyrost wagi co oznacza rowniez przyrost sily

[...] Dziś rzeczywiście odbyła się konferencja prasowa i jako oponent Cleverly'ego na sobotnią walkę przedstawiony był Bellew. Tak jest do tej chwili. Jednak Bellew nie ma limitu wagi i jeśli do jutra go nie osiągnie, to jego miejsce zajmie Aleksy Kuziemski. W chwili obecnej ekipa z Darkiem Snarskim (promotorem Kuziemskiego, przyp. red.) jedzie na [...]

wSZYSTKO JEST GOOD TYLKO JA CHE MIEC CHUDSZE NOGI :( I TAK JESTEM HAPPY ZE Z 75 DO 62 ZESZLAM ALE ZAWSZE CHIALAM WAZYC OK 56/7 TYLKO IM BLIZEJ TEJ MOJEJE IDEALNEJ WAGI TYM TRUDNIEJ I WOLNIEJ CHUDNEEE DZIEKIIIIIIII BARRDZOOOOOOOO :*:*:*

naprawdę mam plan założenia miski, wrzucenia zdjęć i treningów tylko wiem, tylko nie wiem, ile ważą moje posiłki, nie mam wagi, a na oko to wiecie, próbuję tymi miarkami dostępnymi w necie, ale to też schodzi i na obiedzie się poddaję:P. za jakiś tydzień to unormuję i chyba wtedy będę wam zawracać gitarę;p a chce zredukować wagę, bo powiedzmy [...]

[...] chodzi od dawna. Od tej strony nie ma problemu, jest kontrola, ale "babskie sposoby" odchudzania + hashimoto, którego się dorobiła w tym czasie doprowadziły do takiej wagi. Także pozostaje kwestia dietetyczna i po prostu chęć zrzucenia tych kilogramów. Także tutaj się nie martwię, bo krzywdy sobie nie zrobi. Tym bardziej skończenie [...]