wagi

na moje nie za duzo, w wiekszosci ksiazek ktore czytałem to wlasnie do takiej wagi podawali ok 4000 kcal

[...] A o błędy ewentualnie mnie nie rozliczajcie, nie jestem maszynistką... Polonistą też nie Sam się zaskoczyłem jak usłyszałem że to takie poważne z małą insią, lecz osoba która się wypowiadała znała się za rzeczy zbyt dobrze aby ujmować wagi jego słowom. No ale co ja se tam moge... Przecież mesje, spec Kaz wie najlepiej co w trawie piszczy :P

[...] znowu nie wiem ile. Jednak weźcie pod uwagę fakt, że odblok nie zrobiony w terminie może mieć odwrotny skutek do zamierzonego, powodować znaczny spadek jakości mięśnia, jego wagi i objętości w stopniu większym jak gdyby nie zastosował go wcale. Brane przez niego środki nie posiadały żadnej uporządkowanej ciągłości, były wbijane od tak sobie, wiec [...]

Jednak weźcie pod uwagę fakt, że odblok nie zrobiony w terminie może mieć odwrotny skutek do zamierzonego, powodować znaczny spadek jakości mięśnia, jego wagi i objętości w stopniu większym jak gdyby nie zastosował go wcale Po pierwsze to co napisales absolutnie nie jest prawda, po drugie ten odblok nie bedzie nie w terminie, tylko hcg troche [...]

18 grudnia w Berlinie dojdzie do pasjonującego starcia na szczycie wagi junior ciężkiej pomiędzy mistrzem świata federacji WBO Marco Huckiem (30-1, 23 KO) oraz oficjalnym pretendentem do jego pasa, Denisem Lebiediewem (21-0, 16 KO). Menadżer Rosjanina wyjawił właśnie, że obie strony zgodziły się na serię testów dopingowych według zasad WADA, czyli [...]

Analizuje to w dłuższej perspektywie co najmniej 2-3 tygodni na podstawie wagi. Do tej pory był delikatny minus ale już jadłem ok 2500 teraz ciężko określić ,wyjdzie za moment ale tak jak wspomniałe pojawiają się ciężary więc to by była katorga jechać na 2500. Teraz testujemy ta.kreatyne w dużych dawkach więc teoretycznie powinna trochę woda [...]

[...] hmm już pierwszy trening wypadł fajnie na co kreatyna będąca bazą nie mogła mieć wpływu tym bardziej, że stosowałem bezpośrednio przed testem. Poczatkowo szybki skok wagi który jednak po kolejnych dniach minął i waga wróciła niemal do początkowej. Moje kontuzje które przez tyle czasu uniemożliwiały mi nawet normalne chodzenie zdecydowanie [...]

[...] wpierdzielales przezdej;)broni sie przed tym aby nie schudnac tak smao jak sie czasmi broni przed tym aby przytyc(brak apetytu).Twoj ogranizm wlansie broni sie przed utrata wagi tak smao jak bys nie mogl sie sam udusic bo twoj organizm nie pozwolil b ci na to..owszem po pewnym zasie waga pewnie ulegnie zmianie na - ale bedzie to w nieduzym [...]

[...] poprawa sylwetki. Piszesz też, że schudłaś 12kg. W ile tygodni? Ile z tych kilogramów to tłuszcz? Jeżeli za szybko schudniesz, skóra nie zdąży się przystosować do nowej wagi i pozostanie przez długi czas obwisła. Waga w ciągu dnia na "standardowej" diecie może się wahać w ciągu dnia o ok. 2kg. Związane jest to ze stanem nawodnienia [...]

Ogólnie zliczasz całe białko, staraj sie aby 3/4 było na korzyść pełnowartościowego (mięsa drób ryby itp) Nie mów że potrzebujesz ponad 300 g biała wg Twojej wagi to 3.5 g na kg masy. Ustal sobie biłako na poziomie 2-2,5 tłuszczy 1-1,3 a reszta wegli, nie od samego białka człowiek rośnie.

rip a były po epi jakies spadki wagi, siły itp. bo juz troche czasu minelo od cyklu.

[...] budowy mięsni potrzebna jest nadwyżka, więc będziesz musiała nieco przytyc, ale poziom tłuszczu cały czas mozesz kontrolowac wiec sie nie obawiaj. I nie bój sie "wysokiej" wagi, mięśnie ważą ok 5x wiecej niż tłuszcz, więc waga nie jest żadnym wyznacznikiem. Ile razy chodzić? myślę, że 3-4x w tyg. w zupełności wystarczy. Jeżeli jesz 1300kcal, [...]

[...] brałaam 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b-2 t-1,3 w-2 11)przewidziane finanse na cykl test sponsorowany 12) uwagi i sugestie zalezy mi na zmianie sylwetki ale bez zbytniej utraty wagi bo z nia jest dobrze, tylko przeszkadzaj fałdki na bokach i wew. czesci ud no i dól brzucha

Odżywianie jest ok, jak pisałem odżywiam jest dość dobrze, oprócz tego mama ma jakąś dietkę na utrzymanie wagi (gotowane głównie wszystko) i trochę posiłków z jej jadłospisu jadam (tylko że porcja x2-3) No i chodzi o to, że właśnie bardziej mi pasuje zrobić ten poniedziałek wolny bo wtedy nie mam dostępu do siłowni. Czyli może być tak jak wtedy? [...]

Jak nie dostarczysz 2g białka na kilogram Twojej wagi dziennie, to trening nie ma najmniejszego sensu. pzdr

kurde Cysiu, skąd ty rekina bierzesz?!? i dużego grilla musisz mieć pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

A czy przy zrzucaniu wagi mozna pozwolić sobie na wędzoną makrelę czy jest ona zbyt tłusta?:) Pozdr Galena

[...] gajnerze 8 kilo. Jest to możliwe gdy ma się wolną przemianę ale wówczas byłaby to większość tkanki tłuszczowej. Generalnie jesli nie używasz sterydów optymalnym wzrostem wagi jest 0,5 kilograma miesięcznie. Wszystko ponad to jest to nic innego jak tłuszczyk. Jeśli decydujesz się na pierwszy cykl, powinieneś zastanowić sie nad innymi [...]

Ładny. Ciekawe ilu będzie zawodników. Ostatnio niestety tendencja jest spadkowa w sprzętowych. Jajbardziej brakuje z wagi ciężkiej.

cel, w tym monecie utrzymanie wagi, a trening nie jest przesadzony bo tyle mma zajęć w klubie