wagi

[...] ? 250g mutant mass to 50g białka - garnier 100g Wpc to 80g białka :) - odżywka białkowa Przy czym reszta w mutant mas to węgle itp. Ale mutant jest dla chcących dodać kg do wagi . Piszę ci to żebyś zrozumiał co to odżywka białkowa a co garnier. Więc jeżeli chcesz wzbogacić dietę o białko to aby wyszło taniej kup ostrovie WPC 80% a węgle zdrowe! [...]

Witam. mam 20 lat, 184 wzrostu i 90kg wagi. Moim celem jest zgubienie brzucha i przybranie masy mięśniowej. Posiadam suplementy takie jak : MAGNUM 8000, AAKG, OMEGA 369. Moja dieta wygląda następująco : I śniadanie 6.30 Płatki owsiane 120g 3 jajka gotowane Orzechy włoskie 20g II Śniadanie 9.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 210g Pierś z kurczaka 150g [...]

[...] że ma na dniach stoczyć walkę tak bardzo zaniedbuje wagę? Ok zdarzają się przypadki że jeden jest cięższy od drugiego ale nie aż trzy kilo (Nie mylić z walkami bez limitu wagi). Srednio wyszło mu to tłumaczenie się i to że Tomek stchórzył bo nie podjął walki. Miał do tego prawo po tym co zaszło a poza tym z kim miał walczyć jak przeciwnik [...]

na przyklad marszobieg terenowy w ubiorze sportowym w 10 minut na 15 punktuw a 18.40 na 1 ptk ale jakis dystans powinni chyba podac no nie??? a z tego wynika ze im szybciej padniesz ym wiecej pkt dostaniesz no i jednostki miar i wagi troche ci sie pokraczyly ale to nic Mr. Anderson. Suprise... to see me?

Czy ten trening jest dla osób w moim wieku, dla mojej wagi i wzrostu ?? Czy oprocz masy poprawia on tez sylwetke i kondycje?

Dzięki za linka tego jeszcze nie czytałem ;D Lat mam 16 ,72kg wagi i 180cm wzrostu

Myślałem żeby przez te 5 tyg. robić typową siłe statyczną , na obozie będziemy mieli dużo grania na plaży + siłownia(tyle że siła dynamiczna) , a po nim chciałem łaczyć siłownie z plyometryką. A co do wagi , to rzeczywiście nieduża , lecz masówke odkładam na bliżej nieokreśloną przyszłość.

Dzięki za wiadomość! Sog dla ciebie Tak sobie oglądałem jak Saleta tańczy i mówie: Ciekawe co by było jakby tańczył Pudzian A tu niespodzianka a co do wagi to Pudzian chyba waży 135 kg

no zobaczymy bedzie napewno smiesznie co do wagi 135 kg ...wiecie zwykłym zjadaczom chleba wydjae sie ze wazy 165 kg nawet xD hA :D

Skad oni biora te informacje na temat jego wymiarow, wagi. Ogolnie moze byc fajnie bo mowi ze potrafi jezdzic na lyzwch. Dla mnie i tak to bedzie taki slon na lyzwach

Bedzie sie dzialo Co do tej wagi to nie wiem ale wiem ze wazy napewno wiecej niz 140kg bo kiedys w wywiadzie mowil ze wazy 142 czy 145kg takze kto wie moze i zlapal 162kg. Pozdro

Pudzian i taniec na lodzie,cięzko mi to sobie wyobrazić,ale u Pudziana wszystko jest mozliwe,szkoda ze w tańcu z gwiazdami nie wystapił,co do jego wagi to pudzian na pewno nie waży 162,najwyższa waga jaką podawali w strongmanach na tvn to 142, anajnizsza 132.

[...] takiej wadze. sa ludzie majacy bardzo niska wage przy duzych wymiarach. np Arnold przy swoich wymiarach mial 107 kilo a Pudzian przy podobnych wymiarach wazy 130 kg. A mimo to pudzian ma swietna rzezbe. Tak wiec w sumie racja, stosunek wagi do wymiarow nie jest wyzancznikiem rzezby. Sibut co ta sa te gierki? bo nie rozumiem tego waszego zargonu

zalezy od treningu wagi itp. 4l moim zdaniem minimum tak bez zaglebiania sie w twoj trening itp zapotrzebowanie. Ja jako ze nie jestem zawodowcem a tylko "Bawie" sie tym sportem stosuje inna metode. Zasada jest taka ze organizm ma opozniony zaplon i jesli wysyla sygnal pragnienia to juz jest za pozno (juz jestes troche odwodniony). [...]

[...] że budowanie miesni to bardzo dlugi i cieżki proces , średnio będziesz w stanie złapać czystego mięsnia 0.3-0.5 kg na miesiąc ( jeśli wszystko dopięte ) więc przyrost wagi 1 kg na miesiac będzie optymalny ( bez pośpiechu ) a z tego i tak połowa to będzie zbędna waga więc nigdy nie skupiaj sie na kilogramach przy budowaniu masy a zwracaj [...]

[...] off topica zeby pograzyc naszych kochnaych lekarzy bylem u 3 "specjalistow" z wynikami morfologii i innych badan. generalnie problem obijal sie o dziwna utrate wagi w krotkim okresie czasu(13 kg w 3 tygodnie) pierwszy stwiedzil bialaczke - chemioterapia - rodzice juz mu wytoczyli proces u drugiego dowiedzialem sie ze jestem [...]

[...] a później puścić jedną ręką i starać się jak najdłużej na niej utrzymać, lub bardzo powoli - w miarę możliwości - opuszczać. Po pewnym czasie i ogromnym zaangażowaniu powinno się udać, ale nie oszukujmy się - największe szanse mają ludzie wagi lekkiej z dużą siłą "jak na swoją wagę". Powodzenia wszystkim, którzy starają się to osiągnąć.

[...] masy, sily i motywacji na dalsze miesiace. Diete, jak pisalem, trzymam od jakiegos czasu na tyle dobra, na ile moge i uwierzcie mi, po tych kilku miesiacach, przyrosty wagi sa malo zadowalajace, bo moze na poziomie 2-3 kg przy czym w 1 miesiacu przybywam 2 kg a w nastepnym ni stad ni z owad trace tyle samo lub wiecej. Mam strasznie szybka [...]

[...] Podlicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż dietę nie musi być idealna na początek bo bez tego będzie słabo. Jak będziesz miał problem podbić kalorie to ewentualne gainer ale przy 67kg nie powinno być problemu. W twoim przypadku najważniejsza będzie systematyczność bo bez jedzenia odpowiedniej ilości kalorii nie będzie zwiększenia wagi.

tak ładowania robiłem :) 12-16 g wegli na kg itd itd efekty hmmm 13 cm z pasa 15 kg wagi