Chce mieć masę bez gadania tzn ważę 67kg wzrost 187 chudzinka ze mnie ćwiczę na domowy sposób nie musze tłumaczyć za wiele nie ma ale staram się bo pracuje i chce zrobić mase nie koniecznie żeby mieć 50 cm w łapie ale poprostu ważyć te 80 kg jak przystało na "chłopa" no i mieć też fajna sylwetkę choć to nie jest ważne chodzi by sie skupić na masie oglądałem różne stronki do wydania mam 200 zł myślałem nad gainerem jakimś dobrym by szybko mase zrobić panowie chodzi o to że nie dbam o jedzenie o punktułalnej godzinie gdyż moja sytułacja w domu mi na to nie pozwala nie bd za dużo mówił poprostu chce suplementem przytyć o ile się da chociażby w mniejszym stopniu co polecicie na ta masę ? panowie jak miałem kasę byłem na siłowni i miałem robione o to takie parametry może coś wam to podsunie co by mi najlepiej pasowało tzn jaki suplement. Tylko że to było robione 3 lata temu ale chce byście się wzrowali teraz się pozmieniało tylko to że mam w "łapie" 35 w klatce 90 waga 67 wzrost 187 dziękuje za wszelką pomoc na wage złota
...
Napisał(a)
Witam was jeżeli zrobiłem coś źle w sensie temat albo coś przepraszam pierwszy raz a więc .
Chce mieć masę bez gadania tzn ważę 67kg wzrost 187 chudzinka ze mnie ćwiczę na domowy sposób nie musze tłumaczyć za wiele nie ma ale staram się bo pracuje i chce zrobić mase nie koniecznie żeby mieć 50 cm w łapie ale poprostu ważyć te 80 kg jak przystało na "chłopa" no i mieć też fajna sylwetkę choć to nie jest ważne chodzi by sie skupić na masie oglądałem różne stronki do wydania mam 200 zł myślałem nad gainerem jakimś dobrym by szybko mase zrobić panowie chodzi o to że nie dbam o jedzenie o punktułalnej godzinie gdyż moja sytułacja w domu mi na to nie pozwala nie bd za dużo mówił poprostu chce suplementem przytyć o ile się da chociażby w mniejszym stopniu co polecicie na ta masę ? panowie jak miałem kasę byłem na siłowni i miałem robione o to takie parametry może coś wam to podsunie co by mi najlepiej pasowało tzn jaki suplement. Tylko że to było robione 3 lata temu ale chce byście się wzrowali teraz się pozmieniało tylko to że mam w "łapie" 35 w klatce 90 waga 67 wzrost 187 dziękuje za wszelką pomoc na wage złota
Chce mieć masę bez gadania tzn ważę 67kg wzrost 187 chudzinka ze mnie ćwiczę na domowy sposób nie musze tłumaczyć za wiele nie ma ale staram się bo pracuje i chce zrobić mase nie koniecznie żeby mieć 50 cm w łapie ale poprostu ważyć te 80 kg jak przystało na "chłopa" no i mieć też fajna sylwetkę choć to nie jest ważne chodzi by sie skupić na masie oglądałem różne stronki do wydania mam 200 zł myślałem nad gainerem jakimś dobrym by szybko mase zrobić panowie chodzi o to że nie dbam o jedzenie o punktułalnej godzinie gdyż moja sytułacja w domu mi na to nie pozwala nie bd za dużo mówił poprostu chce suplementem przytyć o ile się da chociażby w mniejszym stopniu co polecicie na ta masę ? panowie jak miałem kasę byłem na siłowni i miałem robione o to takie parametry może coś wam to podsunie co by mi najlepiej pasowało tzn jaki suplement. Tylko że to było robione 3 lata temu ale chce byście się wzrowali teraz się pozmieniało tylko to że mam w "łapie" 35 w klatce 90 waga 67 wzrost 187 dziękuje za wszelką pomoc na wage złota
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tycie jako główny cel ale jak jest jakiś suplement co jednocześnie w małym stopniu zbuduje mięśnie ale więcej da by przytyć na masie to czemu nie
...
Napisał(a)
Chcesz przytyć oto dział dla Ciebie:
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Podlicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż dietę nie musi być idealna na początek bo bez tego będzie słabo.
Jak będziesz miał problem podbić kalorie to ewentualne gainer ale przy 67kg nie powinno być problemu.
W twoim przypadku najważniejsza będzie systematyczność bo bez jedzenia odpowiedniej ilości kalorii nie będzie zwiększenia wagi.
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Podlicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż dietę nie musi być idealna na początek bo bez tego będzie słabo.
Jak będziesz miał problem podbić kalorie to ewentualne gainer ale przy 67kg nie powinno być problemu.
W twoim przypadku najważniejsza będzie systematyczność bo bez jedzenia odpowiedniej ilości kalorii nie będzie zwiększenia wagi.
...
Napisał(a)
Jest taki jeden suplement, który skłąda sie z 4 rzeczy: Dieta,Trening,Odpoczynek(regeneracja),motywacja!
Zmieniony przez - rastaarus w dniu 2015-02-13 18:10:04
Zmieniony przez - rastaarus w dniu 2015-02-13 18:10:04
...
Napisał(a)
Ułóż diete z dodatnim bilansem kalorycznym wtedy masa napewno ruszy. Gainerem mozesz się wspomóc ale przy Twojej wadze powinienes dostarczyć wystarczająco kcal z posiłków. Tylko masuj z głową dodawaj kcal stopniowo.
Polecane artykuły