SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna, jak z nia zrobic mase na wakacje?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2325

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10807 Napisanych postów 48202 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
witam
mam 16 lat, 183 wzrostu,73kg wagi.cwicze intensywnie i systematycznie od 5 miesiecy.na klatke biore 75kg.
jak kazdy z nas chce sobie zrobic ladna mase na wakcje ( rzezbe posiadam )
prosze o ulozenie mi jakiegos fajnego planu uwzgledniajac w tym kreatyne + carbo
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
jak mozesz posiadac rzezbe skoro nie posiadasz masy ????

po 2. kreatyna raczje nie jest na amse bo wiekszosc przysortu to woda :/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3032 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 123315
Niekoniecznie musi by to woda...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10807 Napisanych postów 48202 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
skoro waze 73 to nie mam zadnej masy,tak? pozatym chyba oczywiste ze skoro mamzezbe to mase mam. moge sprostowac pytanie:"jak powiekszyc mase, uwzglednajac kreatyne + carbo"?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3032 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 123315
Masz diete??jak ona wyglada?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
nie poweidzialem ze to w 100% woda.
a carbo jedz po treningu + do krea
oczywsice bez diety, da malo a bez wody - goowno :)



Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-03 15:59:02
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1070 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16736
Na kretce glownie sila ci skoczy no i jak juz pisal master woda wiec odpowiednia dieta i moe jakies bialeczko cos by pomoglo. No i nie licz na super przyrost, jesli nabierzesz 5kg masy (miesnie+tluszcz) to bedzie sukces.

Enzo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10807 Napisanych postów 48202 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
master o co ci chodzi z ta woda?
a diete bialkowa mialem prze ferie i mi skoczylo 3kg masy.kiedy zaczne kretke zaczne znowu diete bialkowa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10807 Napisanych postów 48202 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Troche zaloba z tym tekstem na wakacje. Ogolnie smiesza mnie ludzie, ktorzy chca czymkolwiek szpanowac, a juz najbardziej wyhodowanymi miesniami. Chcesz masy mięśniowej? Rób przysiady, ciągi wp*****laj tonę odżywek( aminokwasy ), tak z 10kg powinno lajtowo pójść ( mówimy o masie mięśniowej ). Tylko kurde potem sobie odpuścisz i polecisz z tłuszczem, bo ukochane wakacje miną i nie będziesz już chodził w koszulce na ramiączkach!
POZDRO
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 677 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5955
Faku nie przesadzasz ?? IMHO jak ktoś już ma ciężko z przyrostami i robi pierwszy cykl kretki to chociaż ten 1cm w ramieniu zrobi przy dobrej diecie, treningu i regeneracji

Pozdro

"...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10807 Napisanych postów 48202 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
kurde...wezcie napiszcie cos jak to zrobic zeby bylo dobrze!
kupuje cytrata kretki i mam zamiar jescze carbo.moze zamist carbo glukoza??doradzcie!!!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Porównanie - który rozkład lepszy???

Następny temat

jestem nowy. prosze o plan treningu.

FuckBaton