rastaarus

15 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

230

przeczytanych postów

6891

napisanych postów

Imię aaaaa

Nazwisko azzzzz

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.07.2019 (22:23)

Data rejestracji 30.05.2014 (15:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Enan+meta na start	29	2016-10-02 16:26
Odchudzanie i forma po męsku	Obiektywna ocena. witam. wracam po przerwie(wymuszonej i nie wymuszonej) do kształtowania sylwetki i potrzebuje oceny subiektywnej bo ja z chęcią wszedłbym na masę od razu bo jestem wiecznie głodny i kocham jeść :p także niżej załączę zdjęcia do wglądu i chciałbym	5	2017-02-18 18:49
Zdrowie i Uroda	Złamanie głowy kości promieniowej bliższej,łokieć przedramie cześć, tak jak w temacie "złamanie głowy kości promieniowej bliższej" przedramie/łokieć. jestem po operacji już 6tygodni(aktualnie szósty tydzień leci) złamanie było centralnie w główce i została chirurgicznie zespolona śrubką... dlaczego tak? bo	3	2016-03-13 14:01
Doping	Samopoczucie do bani,brak apetytu....	20	2015-09-30 11:49
Doping	Dość bycia małym,pierwszy cykl.	38	2015-09-13 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	"Menu" do oceny. siemanko, nie jest to jakies wykwintne "menu" ani za specjalnie urozmaicone, bazuje zawsze na głównie nie przetworzonej żywności i prostej w przygotowaniu. zawsze jechałem na 5-6 posiłkach dziennie, teraz od miesiąca(+/-) cały czas było 7posiłków	2	2015-09-27 11:42
Doping	Pierwszy Cykl prop solo	13	2015-03-25 11:10
Targowisko	[S] Vpx - Redline ultra hardcore witam. mam na sprzedanie tak jak w opisie vpx - redline ultra hardcore nie muszę chyba nikomu przedstawiać kolegi gera+3 rodzaje yohy ... kopie aż miło a jak dla mnie "za" bardzo z racji że zakupiony został na początku redukcji i miał być wrzucony	12	2015-02-14 13:21
Trening dla początkujących	Split do poprawki cześć, wchodzę na masówkę bo wycinałem od grudnia i uświadomiłem sobie w ten sposób ze jestem patyk i trza budować z głową; ) przerabiałem ostatnimi czasy push/pull fbw wiec czas na ukochany split: )) taki plan ułozony do	5	2015-02-15 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	DO Oceny, Czas zacząć budować z głową witajcie, co na wstepie? pewnie główne wymiary by sie przydały wzrost-175 waga-84 pas-83/4 szeroko-moze to wina że pas zakładałem tylko do maxów? bf-ok 11% staż 12 miesiecy i 15kg wiecej na dzień dzisiejszy!8-) dobra to do rzeczy. przez	1	2015-02-14 19:44
Zdrowie i Uroda	Vpx - Redline ultra hardcore,Grypa siemanko. 5h regeneracji dzisiaj :)) będzie trzeba odrobić w dzień:d dobra do rzeczy: tak jak w temacie vpx - redline ultra hardcore do tego doszła grypa, jestem na etapie +1,5miecha redukcji bf około 11%+/-,dietetyk polecił mi	3	2015-02-02 03:58
Doping	Powoli do celu,Pierwszy cykl	8	2015-02-01 18:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Enan+meta na start	2017-03-17 07:55
Doping	Enan+meta na start	2017-03-17 06:10
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2017-03-16 20:26
Doping	Enan+meta na start	2017-03-16 20:16
Doping	Enan+meta na start	2017-03-16 19:31
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-03-07 10:18
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-03-07 10:07
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-03-04 23:47
Odchudzanie i forma po męsku	Obiektywna ocena.	2017-02-18 22:32
Odchudzanie i forma po męsku	Obiektywna ocena.	2017-02-18 20:56
Odchudzanie i forma po męsku	Obiektywna ocena.	2017-02-18 19:16
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-02-09 06:07
Odżywki i suplementy	Suplement na apetyt	2016-10-30 17:29
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-10-29 19:30
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-10-29 18:58
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-10-13 16:25
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2016-10-12 19:03
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-10-12 17:40
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2016-10-12 17:07
Doping	Enan+meta na start	2016-10-08 09:42
Doping	Enan+meta na start	2016-10-07 06:01
Doping	Enan+meta na start	2016-10-07 06:01
Doping	Enan+meta na start	2016-10-03 19:39
Doping	Enan+meta na start	2016-10-02 18:23
Doping	Enan+meta na start	2016-10-02 18:05
Doping	Enan+meta na start	2016-10-02 16:47
Doping	Enan+meta na start	2016-10-02 16:37
Doping	Kupujemy,kupujemy 3	2016-03-24 11:24
Zdrowie i Uroda	Złamanie głowy kości promieniowej bliższej,łokieć przedramie	2016-03-17 15:43
Doping	Kupujemy,kupujemy 3	2016-01-24 20:06