wagi

no to gratulacje, oby tak dalej! ale i tak Cię niedługo przegonię! ;-) Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

[...] Twoich priorytetow. Tylko czy warto sie katowac? Nie wejdziesz w zeszloroczny garniak, czy jak? Rozbierac sie bedziesz? Drugim rozwiazaniem jest dietka tluszczowa. Tu spadki wagi beda szybsze, mysle, ze mozesz liczyc na 4-5kg. Jest jednak ryzyko, ze nie uda Ci sie zbilansowac tej diety na poczatku i na efekty trzeba bedzie dlugo czekac (tak bylo [...]

Jak teraz stoi siła po takim spadku wagi?

witam wszystkich. od wakacji kiedy to stracilem 20kg. przytylem tera tylko 4kg. jestem bardzo zadowolony z tego wszystkiego. na dzis dzien juz wyciskam 190kg na plaskiej. i wcalnie nie musialem wrocic do wagi. w marcu znow ruszam z rzezbieniem sylwetki. beda fotki i relacje ;) pozdro

za mala dawka do wagi, minimum 500 tyg.

[...] z saa wiec nadal bedzie szlo 375mg enana Micz dla kobiety dawkowanie 100-100-100-100-100-150-150-150-150-200 do 4 tyg będzie oki? dawka jednorazowo rano? Bardziej do wagi bym dobieral, start dobry, 100mg bedzie tolerowala bez problemu, i dalej jezeli ma to byc miesiac badz dluzej i cykl z umiarkowanymi skutkami ubocznymi nie [...]

nikt nie mowi ze jest chudy jak dla mnie przy 176, 75kg to jest w zaleznosci od wrodzonej wagi szkieletu i poziomu otluszczenia waga bardzo dobra albo dobra

rzuć okiem choćby na Joe Louis. Był to jeden z najdłużej panujących czempionów wagi ciężkiej.

Co do kcal to powinieneś mieć bilans ujemny, na ogół odejmuje sie 500kcal. Moim zdaniem masz za duzo ww , tł a za mało białka. P.S nie chcesz za bardzo zredukować wagi?

[...] koło 300g zostawić. A co do białka to wydawało mi się, że trochę to mało, ale nie chciałem podważać teorii kolesia coś wiedzącego, w przeciwieństwie do mnie ;) A co do tej wagi, do której chcę zjechać, to wydaje mi się, że taka waga zadowoli mnie wizualnie, potem może przybrałbym z 2-3 kg ale masy mięśniowej. Na razie nie chcę łączyć aerobów z [...]

[...] teraz i dodaj do tego kilkaset kcal: albo jeden posiłek dziennie więcej albo po prostu większe objętościowo posiłki. Nie ma bata, musisz jeść więcej węglowodanów, 5-6g/kg wagi ciała. Trenują regularnie taja masz ogromny wysiłek kaloryczny, jeśli do tej pory nie miałeś jak przybrać na wadze to teraz będzie jeszcze ciężej. Gainera kup/ carbo, [...]

[...] sylwetki kulturystycznej nie zrobisz, a typowy trening kulturystycny nie jest dobry gdy trenujesz pod sw. Jak trenujesz pod sw to robisz zupelnie inny trening. To niczego nie zmieni. Jak nie potrafisz walczyc sila nic nie da ja przy 185 cm i 70 kilo wagi, mam 17 lat leje doroslych chlopow ciezszych o 20 kg. Nie sila, a technika robi zawodnika.

@faftaq, 1) Ćwiczę ogólnorozwojowo głównie dla utrzymania obecnej formy oraz wagi, gdyż generalnie mam tendencję do łapania masy. Do niedawna zrzucałem kilogramy i w pół roku udało mi się zejść ze 100 kg do 89kg (wzrost 183). Od kilku miesięcy utrzymuję wagę 89kg, przy której chciałbym pozostać. Podczas treningu kładę nacisk na brzuch oraz [...]

A/D to, jak uderzenia rękami na twarz będą trenowane w ITF, w dużej mierze zależy od trenera. Możesz trafić do klubu z ogarniętym trenerem, u którego trening rąk będzie zbliżony do kick-boxerskiego, a możesz trafić do takiego, u którego do rąk większej wagi się nie przykłada. Zmieniony przez - PA w dniu 2013-11-03 22:03:34

Myśle że ta dyskusja poszła w zupełnie innym kierunku niż chciał pytajacy. w kazdym bądź razie ja szczerze takie wagi polecam

Heh, no ja też jestem na kupnie wagi elektro i pewnie zapodam z bajerami. Ale mam pytanko. Kolega mówi o elektrodach przykładanych do ręki i nogi... Gdzie i za ile można kupić takie składo( tłuszczo/mięśnio/wodo) mierze? Pozdro

Gęstość mięśniowa musi być bo inaczej niby jak :D byłoby to możliwe. Słyszałęm ze Brus Lee był przykładem kurdupla z siłą boksera wagi cięzkiej.No dobra mniej czy więcej wody tłuszczu itp. tylko co jest czynnikiem warunkującym taki stan rzeczy jaki trening. Mam takie założenie ze do pewnego miejsca chce robić mase zwykła puzniej na gęstość by przy [...]

[...] 12-15 i w tym wypadku wystepuje wlasnie wzrost objetosci miesnia, a nie rozrost prawdziwej tkanki miesniowej. Dlatego sa takie osoby, ktore sa duze i slabe, wzgledem swojej wagi. Glownie za sprawa genetyki lub koksu. Nalezy wziasc takze pod uwage to iz wiekszosc osob nie reaguje dobrze na takie treningi i nie ma odpowiedniej czestotliwosci, aby [...]

Czy elektroniczne wagi pokazują dokładnie tą samą wartość kiedy staniemy na nie w danym miejscu i np. centymetr dalej?? Chodzi mi o to czy są dokładne na tyle że na całej swojej powierzchni podają tą samą wartość

nie patrzyłem na poprawioną dietę ale z tego co ty napisałeś staraj się by w każdym posiłku były zdrowe tłuszcze warzywa i dobrej jakości źródło białka oczywiście w około treningowych unikaj tłuszczu (szczególnie w po trening) jak na 50 kg wagi to 2700kcal również jest za dużo imo