wagi

Możesz. Co do metabolizmu to na redukcji, przy ujemnym bilansie kcal, on wyraźnie zwalnia bo organizm się w ten sposób broni, zatem za tydzień, dwa czy trzy może się okazać, że już nie traciśz wagi mimo ujemnego (w tej chwil) bilansu. Test tego nie zmieni.

[...] dyskwalifikacją i nałożyć grzywnę w wysokości 5113 euro. Polski pięściarz, w organizmie którego stwierdzono obecność sterydów anabolicznych po walce o mistrzowski pas wagi ciężkiej przeciwko Władymirowi Kliczce, zdecydował się jednak na otwarcie próbki B. - Na moja prośbę, mój drugi promotor Jimmy Bucherfield, miał wysłać do Niemiec pismo [...]

to nie plan chcesz split czy FBW??? a co do wagi i wzrostu to myśle ze nie ma co rzeźbic

Gramatury subst. aktywnej nie dobiera sie do wagi, juz raczej do doswiadczenia itp. Niemniej jednak 1 amp/week moze nie porobic %-) Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-06-11 22:35:19

2x w tygodniu klatki nie bo patrząc po innych ćwiczącyh wiem, że bardzo skupiają sie na tej parti, zgaduje wiec ze nie oszczedzasz klatki i po prostu nie zdązy ona sie regenerowac. Powodem braku wzrostu wagi nie jest przetrenowanie, a moze byc duza aktywnosc fizyczna. 3-4x w tyg wystarczy. Tłuszcze podbijaj

No, właśnie teraz bym chciał troche więcej siły nabrać, bo troche głupio by było jakby chłop 193cm wzrostu, 115kg wagi, 48cm w łapie dał się położyć na ręke o połowę mniejszemu od siebie facetowi, np komuś kto uprawia wspinaczke skałkową, bo oni sa szczupli ale mają w uuuuj siły w łapach. miałem kiedyś okazje się z takim próbować na rękę, [...]

W takim razie sformułuje inaczej pytanie: trenując wszystkie partie mięśniowe - czy można więcej wagi przykładać do treningu klatki piersiowej niż inne partie?

no Nessip, ale odwaliłeś kawał roboty. gratulacje i dzięki! pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

;] Nie. Poprostu nie przywiązywałem do cwiczen az tak duzej wagi jak ostatnie 1.5 roku.

Ekhm... 183cm wzrostu i 75kg wagi? Przecież to jest godne bardzo szczupłej, aczkolwiek wysportowanej kobiety 88-O Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-30 20:55:20

O Gegard się przybił - w wywiadzie twierdził, że doszedł już do wagi 230 funtów podczas przygotowań, a do walki będzie ciął z ~220.

[...] ograniczyc do 2-3 lyzek tlustej smietany. nadmiar tluszczu jest wydalany i kalorii absolutnie nie nalezy liczyc. atkins w swojej ksiazce wyraznie mowi, ze malo luxusowe jedzenie /czyt.tluste/ moze byc przyczyna zatrzymania spadku wagi. tak wiec oliwa z oliwek, z winogron, olej lniany to swietne tluszcze i sobie ich nie zalowac. savavantricht

[...] tran, omega3, etc można przyjmować niezależnie od zalozen dietetycznych. ketoza nie jest niezbędna w procesie chudnięcia, wiec paski możesz sobie odpuscic. jeśli masz 59kg wagi to bialka jesz nieco za mało. poza tym samymi treningami aero wiele nie zdziałasz, bo aby ciało dobrze wyglądalo a nie tylko spadala waga, niezbędny jest dobry trening [...]

[...] miesnie i siła zwiazene z Martwym Ciagiem nadal beda korzystać ... nauczysz sie porzadnych przysiadow, ciezar w nich bedzie juz "słuszny", przynajmniej 140% wagi ciała - zacznij trenowac MC a efekty beda takie jakbys trenowal MC juz od dawna, z tym ze nie bedzie tam raczej problemow z garbieniem się!!! " I zastanawiam się co [...]

WŚ - Ciężko stwierdzić:-P. Pewnie coś się zmieniło;-). Ale nie przywiązuję do tego aż takiej wagi:-)). Lady M - Na Ciebie zawsze można liczyć};-). Niestety z jazdy rowerem nici...{{:-(. Pogoda cały czas jest zła}:-(((. Także już teraz odpoczynek do zawodów:-)). W sobotę start tego sezonu:-)). Koncentracja na maksa:-).

[...] , tym sposobem podkręcisz bardziej metabolizm a węglowodany czerp głównie z warzyw i opychaj się nimi do woli kiedy jesteś głodny.Białka daj od 2,5 do 3 gram na kilo wagi a tłuszczy od 1 do 1,5 grama. 2- a ile musisz tego białka przyjmować ze nie dajesz rady? 3-Ostatni posiłek powinien być białkowo-tłuszczowy np: twaróg z oliwą lub [...]

Na redukcji organizm bardziej szanuje kalorie, w skrajnych przypadkach liczy je podwójnie po pewnym czasie utrata wagi nie jest proporcjonalna do odjętych kalorii... dlatego trzeba go oszukiwać, np: małym deficytem, przerwami od diety. To normalne, że jesteś pełny, kaloryczność produktów nie jest jednoznaczna z objętością. Obserwuj organizm, za [...]

No i witam ponownie. Oto moja najnowsza tworczosc, rzuccie na to okiem, prosze. Moje dane 86kg wagi, 168cm wzrostu, trening 3x tyg ACT na silowni, bieganie rano ok 30 min (z przerwami na razie). Zapotrzebowanie wyliczone zgodnie z radami ellisa (dzieki), BTW: 1,7 / 2,9 / 2,4. W sumie wyszlo jakies 2100 - 2150 kcal (jak to wrzuce w siebie to mam [...]

[...] na siłę, jem co chcę, ale staram się jak najbardziej zdrowo, tzn warzywa owoce, smażenie bez tłuszczu itepe. zaczynając ćwiczyć nie nastawiałam się na znaczny spadek wagi, ale na poprawę samopoczucia i kondycji, to z wagą przyszło dopiero później. mimi, o większości wiedziałam (jeżdżę przez godzinę, czasem wychodzi mi 15 km, czasem 16, [...]

ja gdzieś wyczytałem że ma 186cm wzrostu i 83-84 wagi Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-06-02 12:32:39