wagi

[...] pozwoli na większe osiągnięcia Na siłownię uczęszczam 5x w tygodniu, robię trening siłowy. Cześć. Fajnie, że piszesz o kaloriach, makroskładnikach tylko nie podając wieku, wagi, typu budowy ciała- niczego się nie dowiemy. Warto żebyś napisał co Ci dolega ze zdrowiem, to może być kluczowe przy propozycji treningu, a może nie powinieneś [...]

[...] obalić. Munoz mimo , że kondycyjnie powoli odpływał to do końca dominował. Dobra walka i fajne zakończenie kariery Neil Magny - Lim Tak jak już mówił wschodząca gwiazda wagi półśredniej wygrała, choć Lim świetnie zaatakował w pierwszej rundzie(10/13 walk kończył KO/TKO co zobowiązuje). Neil szybko wszedł w klincz i później już zrobił swoje. [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała, 13/14% BF(bliżej 13 bo widać już lekko krate), Mezo wymieszany z ekto 2) wiek 18 3) waga/wzrost 179,73kg 4) staż treningowy 5) cel cyklu Redukcja Wagi i tkanki tluszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy ECA, TCM, WPC, BCAA 7) stosowane wcześniej [...]

Widze ze reklamujesz ymce :) wiec i ja wkleje w ramach pewnej przeciw wagi swoje zdanie: Ymca: 1) Malo obciazenia 2) Stary sprzet 3) Brak modlitewnika stojakow do przysiadow i wyciskania na barki 4) Nie ma urzadzen do robienia cwiczen aerobowych rowery zepsute a siedzisko pekniete to hit sezonu 5) Sprzet nie dziala jak powinien kombinacje z [...]

Ty się nie bój o warunki, beda a nawet jakby nie bylo to potrafie cwiczyc na 100 sposobow uzywajac wagi ciala. chodzi mi tylko o pomoc w tej chemii, cwiczenia i to czy zejdzie czy nie pomińmy proszę

Nie to nie masa utrzymanie wagi przez pewnien okres jak bede robil mase to zarzuce osobnego posta

[...] jest możliwy, ale jaki on będzie nikt nie może przewidzieć, na to składa się wiele czynników. Ja np jedząc 4500 kcal i robiąc hiit 3x tydzień, zrzucałem tłuszcz bez utraty wagi(słynny test na konkurencyjnym forum , skasowany na moją prośbę). Hiit, jak czytałeś skuteczniejszy, bo pobudza metabolizm na wiele godzin, a nie tylko podczas [...]

[...] rekreacyjnie. Doskonale nadaje się dla zawodników dyscyplin wytrzymałościowych, sportów walki i sportów siłowych, w okresie przygotowawczym, jak i przedstartowej redukcji wagi ciała. Pro Long Protein™ jest również idealną alternatywą posiłku, wchodzącego w skład zbilansowanej diety, dla osób z nadwagą, chcących pozbyć się nadmiaru [...]

A do lasu po co ci ciężki góral na małych kołach jak lepiej kupić crossówkę , najlepiej cos z Gianta , Meridy , na kolach 28" , lekkim bierzniku , twardym lub amortyzowanym widelcu ( różnica wagi 1kg).

[...] będziesz musiał do niej wracać przed wakacjami. No taki mam plan tylko teraz zastanawiam się jak ją ułożyć, żeby to miało ręce i nogi. Pierwszy raz w życiu jestem tak gruby (mimo wagi i %BF nie widać tego po mnie, bo jestem wysoki) i pierwszy raz w życiu będę robić redukcję. Muszę jakoś to ogarnąć, bo mam +/- 7mies. i nie chciałbym tego stracić.

Ok nareszcie ułożyłem dietę. Wziąłem wagę 90kg mimo tego, że już dawno się nie ważyłem, ale raczej wiele się nie zmieniło. Niestety nie miałem gdzie kupić wagi wcześniej i zrobię to w poniedziałek. Ew. jeśli będą potrzebne większe zmiany w diecie to też tutaj wstawię do sprawdzenia. wzrost: 190cm waga: ok. 90kg pas: 101cm %BF: 25 50 - węgle [...]

[...] w profilu <- czyli obecna czwórka zawodników, którym kibicuje i których uwielbiam Jose Aldo - za to że masakruje wszystkich jak leci, jest szybki jak byłyskawica, mimo wagi piórkowej ma nieziemskie KO power, zabójcze g'n'p, lowkicki które łamią metalowe słupy, i idealną obronę przed obaleniami. Poza klatką? Podoba mi sie to jak zaczynał - [...]

na tym cyklu chciałbym dorzucic troche kg do wagi powiekszyc obwody z definicją,ale zeby fatu na brzuchu nie było za dużo. Przyłoże się do wszystkiego, zobaczymy;) a jak z iniekcja? gdzie propa bijesz? czytałem, że w udo bardziej boli..

porównując poprzednie starcie Johna z Denisem - kiedy różnica wagi wynosila 40kg i jednak wygral John, nie mam watpliwosci ze ponownie wygra ten pojedynek. Myśle, że doświadczenie i koncentracja przeważy nad siłę

trening taki sobie, są blędy, nawet duzo błędów...a ta poza tym to skąd mamy wiedziec co masz robic dalej jak nie dales fotki czy choćby wagi?? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-06 10:59:06

to moze wymiary podaj, albo ile ty masz wzrostu/wagi?

Mam wyliczone zapotrzebowanie dla mojej aktualnej wagi i wzrostu, więc nie wiem, czy jest sens zwiększać kaloryczność, jak już ledwo jem to, co mam teraz :) Mam 2 tygodnie wolnego, to może coś masa przyjdzie, dzięki za rady ;)

[...] Coś w rodzaju ładowania weglami. Powinnaś redukować wage ciała(lipidy) o 1kg tygodniowo, oczywiście mniej więcej. Będziesz jadła często i wcale nie mało. Ale niestety produkty muszą być odpowiednie.Gwarantuje sukces przy niewielkiej ilości dyscypliny(trenig i dieta)Oprócz wagi ciala, dobrze by było, abyś wspomniała o swoim treningu. Cześć

[...] i szkodzą, więc oczywiście - rzucaj! :) Hm, zrezygnować ze wszystkiego, co dobre, nie! - kura i ryż też są dobre, owsiane też! :) Smaczne to nasze jedzenie, a po redukcji, na utrzymywaniu wagi można jeść i sery czasem i inne cuda, nie mówię o pizzy, bo to zawsze czit, ale żółty, feta, miód itp. Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-05-23 09:29:53

[...] Evansem a Philem Davisem nie dojdzie do skutku. Przyczyną jest kontuzja Phila Davisa. To już kolejny kontuzjowany rywal Rashada, wcześniej z walki wycofał się mistrz wagi pół-ciężkiej Jon Jones z powodów zdrowotnych. Trwają poszukiwania zastępcy kontuzjowanego Davisa, oferowano walkę Tito Ortizowi lecz ten nie przyjął. Wspomina się [...]