wagi

Witam Posiadam w domu atlas i przydałoby się zrzucić trochę wagi. Czy wystarczy jeśli będę ćwiczyć co drugi dzień po godzinkę? I do tego np pompki i brzuszki.

Witam mam 15lat wzrost 175 i niestety 85kg wagi.Proszę doświadczonych użytkowników o jakieś porady jak się odżywiać i co robić aby zrzucić te zwały.

siema znacie moze jakis trening na poprawe dynamiki gram w pilke i chcialbym sie dobrz przygotowac do sezonu mam 14 lat 169cm wzrostu 53kg wagi

Siema . Mam 15 lat i nie mogę nabrać masy . Jestem dośc wysoki mam 183 i 67 kg wagi lecz jestem bqardzo szczupły . Co mogę zrobić by nabrac masy ?

Witam pisze ten post by zasięgnąć rady czysto teoretycznie . Jaki cykl jest wskazany omadrenu na odchudzanie w kwesti zbicia wagi np 10-15 kg . I czy jest sens ?. Pozdrawiam

Cześć, ćwiczę już 5/6 miesięcy z wagi 59kg zrobiłem 69kg lecz przez ten miesiąc spadła mi waga do 65kg pomógłby ktoś zrobić nie drogą dietę na (176cm/66kg)?

witam chciałem zapytać czego unikać kiedy ćwicze,co wyeliminować z diety. interesuje mnie dieta na podtrzymanie wagi.

Chciałbym się dowiedzieć jak mam dawkować Trec Creatine micronized 200 mesh 400cap w DNT i DT. Mam 16 lat, 60 kg wagi.

14 lat 180cm 90 kg Jestem bardzo aktywny fizycznie ale nie moge zrzucić tej wagi więc prosze o rady lub ułożenie jakiejś diety. pozdro z góry dzięki

Witam. Mam 15 lat. 173cm wzrostu. 50kg masy ciala. Do cwiczenia mam hantelki wagi 6kg i 2,5kg. Jakie cwiczenia mozna zrobic zeby poprawic maskulature Z góry dziekuje :D

Witam mam pytanie. Mam 165cm i 60kg wagi 17.5cm w nadgarstku, w pasie 76cm a w ramieniu(biceps) bez napinki mam 29cm. Czy jestem ektomorfikiem? a może moja budowa poprawi się z wiekiem?

mam pytanie jak zacząć trening na silowni. mam 15lat 172cm wzrostu 63 kg wagi moglby ktos podsunąć pomysł na ułożenie planu??

witam jak cwiczyc na siłowni do biegania zeby nie lapac wagi trenuje 2razy w tygodniu fbw i przytylo mi sie 1,5 kg jakie powtorzenia cwiczenia itp pozdrawiam :)

Witam potrezbuje treningu na zrzucenie wagi.Kiedys cwiczyłem kilka lat na siłowni no i mineło troche czasy od tego,obrosłem w tłuszcz i chce go zrzucić.Może mi ktoś pomóc?

jakie wagi obowiązuja piłeczek palantowych dla uczni szkól podstawowych np. 10 lat

Witam. Mam 14 lat trenuję piłkę nożną 4 lata mam 177 cm wzrostu i 68kg wagi wyszło mi, że mam 32.8% tkanki tłuszczowej. Co zrobić żeby pomniejszyć ją?

Witam mam pytanko.Mam 16 lat 190cm wzrostu 74kg wagi i trenuję koszykówkę 8 razy w tygodniu+mecz.I teraz moje pytanko co polecacie mi może jakieś suplementy albo witaminy?

Biogenix Creatine Microform Powder moze mi ktos powiedziec ile tej krety to 5 g bo nie mam wagi ile to bedzie lyzeczek od herbaty ?

Kreatyna 250mg l-glutamina 200mg TT olimpa90% 120szt cykl 5-6 tygodni licze na 5kg wagi wzrost siły ok 30% i lekkie odtłuszczenie, prosze o komentarze!

Jak kazdy potrzebuje planu na rzezbe. Mam 175 cm. wzrostu i 78 kg. wagi. Bardzo prosze o pomoc. Z gory dziekuje :)