a ja niestety wrciłam do wagi przed dietą w ciągu miesiąca dalej jędząc "rozszerzoną" kopenhaską i pijąc wino (w większych ilościach to był akurat miesiąc wakacji), ale bez żadnych słodyczy, pieczywa, owoców itp pozdrawiam
[...] nadmiar tłuszczu 7-20 kg. Nieprawda, zarówno co do ilości jak i do tego z czego utracone kilogramy będą pochodzić. Napewno dieta ta w dużym stopniu powoduje redukcję wagi poprzez utratę glikogenu mięśniowego, wody, zmniejszenie masy mięśniowej oraz oczywiście utratę tłuszczu która jednak nie jest dominująca Kurację przeprowadza się przez [...]
[...] niestety poziom tkanki tluszczowej sie nie zmienim (nie miezylam przyzadmai leczx okiem fachowca baaardzo krytycznego...z tego forum zreszta...) potem wrocilam do mojej wagi...i to wrocilam wozualnie w miejscach, z ktorych sie tluszczu najgorzej (jezeli choci o mnie) pozbyc....czyli dol plecow i boczki....potem przeszlam ta diete raz [...]
[...] 1dzień - 75.2kg 7.5% tłuszczu dziś (14dzień) - 72.4kg 6.5% tłuszczu byłoby lepiej, ale w sobotę trafiła się imprezka i weszła pizza z colą " a dziś wg. tej samej wagi 75.8kg/9.5% tł. , bo mam zaległości wakacyjne . Podstawa kopenhaskiej to poranne zwiększenie termogenezy, a posiłki to białko i warzywa, zgodnie z aktualnymi trendami w [...]
[...] czy po 13 mogę spokojnie jeść w moim limicie kcal grahamki, owsianki, makaron razowy itp? To nie limit kalorii, ale indywidualny zakres ilości węgli decyduje o stabilizacji wagi. Można to określić metodami Atkinsa 4) Teraz kwestia kawki. Co wy na to: Rano o 5.00 (tak wstaje:/) kawka, o 6.30 lunch, w szkole kawki, cola light, a po szkole obiad? [...]
[...] czy po 13 mogę spokojnie jeść w moim limicie kcal grahamki, owsianki, makaron razowy itp? To nie limit kalorii, ale indywidualny zakres ilości węgli decyduje o stabilizacji wagi. Można to określić metodami Atkinsa ** Jak to określić? Generalnie na węglach nie tyje, a na białkowej diecie głodna chodziłam. Po owsiance dłużej jestem syta niż po [...]
[...] jest blisko mnie i tylko dla kobiet, jestem na redukcji (chyba tak to można nazwać ? jak wymyślam dzień wcześniej posiłki na następny dzień, to udaje się z zawartością btw pewnie, że Ci zazdroszczę spadku wagi, ale jeszcze miesiąc mogę poczekać na efekty, ale wyć i tak mi się chce pozdrowienia i do roboty a Ty uprawiaj dalej swoją domow
[...] wykazał iż pozbawione kalorii szczurki (spozywające mniej niz połowę niezbędnej ilości kalorii) odzyskiwały wagę po zakończeniu diety w sposób gwałtowny i całość odzyskanej wagi stanowił tłuszcz. Mięśnie stracone w czasie diety nie były odbudowywane nawet w okresie przekarmienia po zakończeniu diety. Proponuję mieć to w pamięci wybierając drogę [...]
[...] swoją aktywność ruchową będziemy bardzo długo czekac na efekty. Zdaje sobie sprawę z tego, ze jest to naormalny proces i o wiele bardziej drowe dla naszego organizu jest stopniowe tracenie wagi, lecz nie widząc efektów tracimy motywacje, dlatego właśnie tak popularna jest ta dieta. bezwątpienia nie zmieni ona wszystkiego ale to moze być początek.
[...] Tamilee Ty tez możesz mieć takie ciało, apropos moga być??), bo teraz tylko brzuszki robie bo nie miałabym siły na inne ćwiczenia. 3. Po osiągnięciu idealnej sylwetki oraz wagi, jeśli pozostane przy takim trybie odżywiania, tylko bardziej urozmaiconym w produkty (kiszone ogórki kapustka, jakieś leczo) i raz w tygodniu jeden posiłek będzie taki [...]
Przemyśl, czy warto pozbawiać się PRZEDE WSZYSTKIM mięśni, potem wody, a na końcu tkanki tłuszczowej drobna korekta : PRZEDE WSZYSTKIM 70% wody, potem 25%tłuszczu, a na końcu 5% mięśni - bo takie są zwykle źródła utraty wagi w przeciągu pierwszych trzech dni diety (co prawda diety prawidłowej tzn. nie przesadnie restrykcyjnej)
[...] apropos moga być??), bo teraz tylko brzuszki robie bo nie miałabym siły na inne ćwiczenia. " Każde ćwiczenia są dobre "3. Po osiągnięciu idealnej sylwetki oraz wagi, jeśli pozostane przy takim trybie odżywiania, tylko bardziej urozmaiconym w produkty (kiszone ogórki kapustka, jakieś leczo) i raz w tygodniu jeden posiłek będzie taki [...]
[...] trzy okresy "relatywnie krótkie (do 12 tygodni maksimum)" przeplatane z okresami stabilizacji w czasie których organizm przystosowuwuje się do funkcjonowania w ramach danej wagi. Oczywiście przy założeniach,że priorytetem jest trwałość osiągniętych efektów (a są inne ?:P) Zmieniony przez - r.o.p.E.la w dniu 2006-01-12 09:54:51
[...] za odpowiedź. Dzisiaj mija mi 4 dzień, mam 2 kg. mniej ;) Czuję się świetnie. Tylko jeszcze mam pytanie czy jak ja sobie robijam lunch i np. o 12.00 zjem serek wiejski, a o 13.30 marchewke to dobrze czy nie powinnam tak robić? Życzę powodzenia w dążeniu do wymarzonej wagi :) Pozdrawiam, Marta Zmieniony przez - Wyslannik w dniu 2006-01-12 17:24:29
[...] a Ci co chcą dietę cud, to tak i tak, powtarzają je w kółko, tyją, chudną, i szukają kolejnych "cudów". Na każdej mojej diecie 1000 kcal zauważałem spadek wagi w początkowym okresie, spadek objętości ciała - było super. Ale zapewne nie zauważałem tego, ile mięśni mi zeszło. Teraz jestem na 2000 kcal na dzień, zauważam spadek [...]
[...] wiedzieć, a używać wiedzy dla swojego dobra to 2 różne rzeczy. To dobrze, że wiesz, że musisz schudnąć, żeby się nie załamać. Tylko szkoda, że Twoje załamanie zależy od wagi. To dobrze, że masz zaliczenia. Kolejny semestr do przodu, jeśli się uda je przejść. Totalnym bezsensem jest dieta w tak stresującym okresie, i to dieta o tak małych [...]
[...] na dluzej. Ja na szpinak do dzisiaj patrzec nie moge, brokuly ktore uwielbialam robia u mnie odruch wymiotny. To sie tak wydaje wszystkim ze to tylko 13 dni, ale niestety musze sie otwarcie przyznac, ze owszem ta dieta pozwolila mi na duzy ubytek wagi i brak efektu jojo, ale nie wiem czy starczyloby mi sil i rozsadku by przejsc to jeszcze raz.
[...] w przyjmowanych posiłkach. Nieważny spadek kg na wadze. Masz tracić tłuszczyk a nie kg. Ale jak nie wiesz, ile przyjmujesz kcal na dzień to też nie wiesz, na jakie spadki wagi możesz liczyć. Ćwiczę z werwą...jedynie wieczorami odpadam, tzn. 23:00 i zaliczam spację na czole. Wcześniej kładlam się o 1:00 w nocy:> A jak z zasypianiem? P.S. [...]
Dzisiaj 6-ty dzien I czuje sie świetnie W końcu zaczęłam dobrze sypiać Chpdzę spac z kurami i wstaję z kurami :P I czuję się wysmienicie Tylko czasami nachodzą mnie zachcianki typu galaretka owocowa w cukrze Ja zjadam ok 100-150g mięska I jak dla mnie wystarczająco A co do wagi to na razie sie nie ważę Ale spodenki spadają...
[...] stóp z zimna. Musiałam w środku w nocy wstawać i prysznicować je gorącą wodą :D To chyba wina krążenia? To samo mam w dłońmi. Czasami siedzę w rękawiczkach B) Nie mam wagi, ale super schudłam, wprawdzie uda nie zmieniły się dużo (trzeba zaraz obszukać forum w poszukiwaniu odpowiednich ćwiczeń), ale brzuch mam zupełnie płaski, jak siedzę [...]
Dieta kopenhaska
