wagi

[...] jakbys bardzo dużo schudł w szybkim tempie i został nadmiar skóry, tylko ze ty masz zaj**isty szesciopak który napewno wymagał ciezkiej pracy, dziwna sprawa raczej z tym to wybierz sie do lekarza on ci najlepiej doradzi czy to jest po operacji czy od zejscia z wagi. A blizna sie nie przejmuj miną dopiero rok. A z roku na rok bedzie coraz lepiej.

Według Ciebie, wiedza jest proporcjonalna do wagi...? Btw nie wiele trzeba wiedzieć, od czego się biorą takie suty

bądź twardy !! Ja jak zaczynałem miałem 178 cm wzrostu 95 kg wagi, a w bicepsie 32, a w pasie to już grubo ponad 100 cm. Teraz ważę mniej więcej 80 kg w łapce na pompce dochodze do 40 a w pasie 84. A tak na marginesie do tych z kumplem regenerowaliśmy altusy 300. Na jego wzmacniaczu Harman Kardon to sie działo przy tych kolumnach :P

Osobiście uważam , ze jeżeli się tak obawiasz kuracji testosteronem ( a wg mnie jeżeli spróbujesz to już zostaniesz ) to lepiej zacznij od podstaw . Sam testosteron nie spowoduje ze nagle będziesz nabierał wagi , bo do tego potrzeba prawidłowego odżywiania . Skonsultuj się z porządnym dietetykiem .

[...] tak obawiasz kuracji testosteronem ( a wg mnie jeżeli spróbujesz to już zostaniesz ) to lepiej zacznij od podstaw . Sam testosteron nie spowoduje ze nagle będziesz nabierał wagi , bo do tego potrzeba prawidłowego odżywiania . Skonsultuj się z porządnym dietetykiem . Dzięki za odpowiedź. A dlaczego uważasz że jak spróbuję to zostanę? Powyżej [...]

Mariolka,trzymam kciuki,ja wychodzę z troszkę wyższej wagi,więc kibicuję Ci gorąco:) Póki co tylko na mnie krzyczą,ale nadejdzie dzień,że mnie pochwalą (tak tak nasze szanowne szefowe ):P Będę zaglądać a tymczasem idę popracować,a wieczorkiem ułożę tabelki żywienia na cały tydzień. Powodzenia!

[...] 15kg odpowiednia dietą. Ale jak ważysz przy tym samym wzroście 90kg, i chcesz pozbyć się "boczków", to już trzeba pomyśleć o konkretnym treningu. Może napiszę tak, wagi procentowe są umowne i wymyślone przeze mnie - dlatego dałem post aby ktoś zweryfikował - trochę tu mądrych głów się wypowiada. Dodatkowo nie rozdrabniam się na mniejsze [...]

180cm i 70kg wagi? :) chlopie co Ty chcesz redukowac, chyba pomyliles dzialy:) pzdr

Ale skoro waga się skakała nawet do 98 kg, to problem moze być nie zdrowotny tylko w tym stwierdzeniu " Dietę trzymam... kiepsko, nie, że wcale, ale trochę "z doskoku", te wahania wagi w każdym bądź razie nie planowane." Iniestety smutna prawda jest taka, że to co dwudziestolatkom uchodzi praktycznie bezkarnie, ludziom po 40. juz nie.

[...] Moim zdaniem dobry efekt uzyskalbys interwalami, bieganiem nawet bo ta silownia to chyba nie dziala jakos super albo super sie nie przykladasz bo amplituda poziomu wagi na przrzestrzeni ostatnich miesiecy to gdzies tak na poziomie dobrych wyproznien. Przy czym dane, ktore przytaczasz i foty sa optymistyczne (sylwetka i kilkanascie cm w [...]

[...] od 2 lat biegam dodatkowo i mocne treningi lubię. Później przeszedłem na 5X5 ( tutaj już jestem od 4 miesięcy) i tam uzyskiwałem najlepsze właśnie rezultaty w gubieniu wagi i zmian w sylwetce. Rosła też właśnie siła, zdecydowanie poprawiały się tzw rekordy. Jednak poczytałem u was wiele postów i zacząłem mieć wątpliwości szczególnie że [...]

[...] na świeże. Węglowodany daj na kolację polepszają jakość snu i przyczyniają się do lepszej regeneracji. Kiełbasy sklepowe wymień na mięso / rybe / jaja strączki. Sklepowe kiełbasy i węgliny są mocno przetworzone. Ile masz na zapotrzebowanie zerowe ? Wrzuciłam Ci linka do obliczenia wyżej. Bo 1600+ kcal to na pewno nie jest na utrzymanie wagi ;-)

Hej :) ja też schodziłam z takiej wagi. Jedz, ćwicz i słuchaj Szefowych i będzie dobrze. Powodzenia.

Jeszcze 4 tygodnie dieta na poziomie 3000/2700kcal - nie mam zadnych skokow wagi - stale 95kg, od kwietnia zaczni sie redukowanie balastu - licze ze do tego czasu troche sie wzmocnie.

[...] spacer 2x5 km i mozna zaczac "ryz i ciasteczka time". Szczerze mowiac nie czuje zadnego parcia na cheaty ale podobno pomaga w rozkreceniu metabolizmu i bedzie to lekki reset dla psychiki :) Aha, po dwoch tygodniach waga z 98 na 94.5, BF (wg wagi) z 27 na 24.2. Wiec wrocilem do stanu kiedy zaczynalem konkurs :):):):):) teraz juz tylko do przodu !

[...] NA WYCIĄGU Z LINKAMI I SUPINACJĄ NW x10 (3 serie) <- ostatnia progresywnie WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGIELKI W SIADZIE 12 x10 12 x10 14,5 x10 Zwykle nie przywiązywałem wagi do przerw, robiłem kolejną serie po prostu 'na oko', czasem długa, czasem krótka, zależy jak mi się nudziło itp. Wcześniej były za krótkie, tym razem będę sie bardziej [...]

Zaraz ci ktoś napisze jakiś złośliwy komentarz o budowaniu mięśni na pumpie ;) Myślę, że jak schudniesz do tej wagi, którą planujesz, to się zdziwisz, jak tych mięśni jest w sumie mało. Jeszcze tutaj nie widziałam kogoś, kto by tak przypakował, żeby się sobie przestać podobać.

Zaraz ci ktoś napisze jakiś złośliwy komentarz o budowaniu mięśni na pumpie ;) Myślę, że jak schudniesz do tej wagi, którą planujesz, to się zdziwisz, jak tych mięśni jest w sumie mało. Jeszcze tutaj nie widziałam kogoś, kto by tak przypakował, żeby się sobie przestać podobać. Nie no, coś w tym pumpie było skoro najbliżsi zauważyli różnicę :P [...]

KSW czyli MMA. Najman jest wagi Popka 101 vs 103 kg. Zblizony bylby Nastula, jest wzrostu Mariusza, waga ok 110, ale to zbyt ciezki przeciwnik na debiut. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2009-08-08 22:58:00

Nie wiem czy zrzucanie 15 kg to dobry pomysł? Takie szybkie zrzucanie wagi może ostro człowieka wykończyć...