[...] pasa BMF (Baddest MotherF**er), który będzie trofeum walki wieczoru gali UFC 244. Tytuł ten zostanie przyznany zwycięzcy pojedynku, w którym zmierzą się dwaj zawodnicy wagi półśredniej Jorge Masvidal i Nate Diaz. Rozmawiając na spotkaniu sponsorskim w Kijowie na Ukrainie, McGregor ujawnił, że nie tylko widział pas BMF, ale również pomógł w [...]
[...] 244: Masvidal vs Diaz Sobotnia gala UFC 244 zbliża się wielkimi krokami, ale a fani, ani zawodnicy nie widzieli jeszcze pasa BMF, który będzie wręczony zwycięzcy pojedynku wagi półśredniej między Jorge Masvidalem a Nate’em Diazem. Jednak prezydent UFC Dana White uchylił nieco rąbka tajemnicy. W czwartkowe popołudnie prezydent UFC, Dana White [...]
[...] kontaktu z inną osobą w trakcie procesu ważenia, ponieważ każdy taki kontakt stanowi naruszenie polityki Komisji”. Kelvin Gastelum zmierzy się z byłym pretendentem do tytułu wagi półśredniej Darrenem Tillem, który zadebiutuje w kategorii średniej. Pojedynek ten będzie co-main eventem gali UFC 244 w Nowym Jorku. Gastelum powróci do Oktagonu po raz [...]
[...] na 18 stycznia w Las Vegas, wyraził zainteresowanie zmierzeniem się ze zwycięzcą pojedynku Masvidal vs. Diaz, w drodze do pożądanego przez niego rewanżu z mistrzem wagi lekkiej Khabibem Nurmagomedovem. Wygląda na to, że ścieżki McGregora i Masvidala mogą się przeciąć jeśli sprawy potoczą się w odpowiedni sposób. Poza tym Masvidal [...]
[...] - 1 listopad 2010 13:31 mówi sama za siebie.. "Witam od jakiegos czasu czytam wasze porady co do dopingu,moze mnie ktos pomoze!mam 30l 178wzrostu 36cm biceps 1 75kg wagi chcialbym szybko zbudowac mase czy ruska meta mi w tym pomoze!!! " Twoje wypowiedzi w innych tematach również mówią same za siebie... Więc pier***j się w łeb i [...]
[...] nie dają takiej siły i szkody w dodatku możesz się wywalić. Słowem nie wszystko złoto co się świeci i wiele technik w SW służy zaskoczeniu przeciwnika w celu odciągnięcia uwagi od decydującego ciosu. Skoro instruktorzy sztuk walk od tylu lat się mylą to może przekonaj ich że się mylą i zrób karierę. Oni się nie mylą oni skupiają się na walce [...]
kara powinna być najwyższej wagi najlepiej gdyby poszli do więzienia tma bywalcy by sobie dali radę z nimi bo z tego co wiem to gwałciele itp. nie mają życia w pierdlu
Nie wszystkie osoby efektywnie się redukują jedząc nabiał na przykład. Zamiast wafli ryżowych zjadłbym coś mniej przetworzonego - choćby ziemniak, kasza, batat itp. Wahania wagi o +/- 1-2 kg u kobiet to norma - tym się nie przejmuj. Lepiej się mierzyć i stosować fałdomierz niż się ważyć. Poza tym nie waż się tak często - to niepotrzebne i tylko [...]
[...] trening ogólnorozwojówki i przejdę do splitu ( napiszę o tym później lub jutro) No i razem z rozpoczęciem splitu zacznę dawkować kreatynę i gainera na masę bo z obecnej wagi 69,5kg chciałbym dojśc do max 80kg wiec Kreatyna jaką mam to: OLIMP Creatine Mega Caps - Blistry http://www.kulturystyka.shl.pl/product_info.php/products_id/2154 [...]
[...] sztangi na ławce płaskiej 12/10/10/8 odpowiednio 45/47,5/50/52,5kg w porównaniu do zeszłego tygodnia dołożyłem do każdej serii 2,5 kg 0czywiście nie liczę w obciążeniu wagi gryfu 2. wyciskanie sztangi na ławce - skos w górę 10/8/8/8 odpowiednio 35/37,5/40/42,5kg - że ostatnio poszło mi nieźle ze skosem to dołożyłem 5kg i myślę że na [...]
Jak pisali przedmowcy kluczem do zyskania wagi jest zjadanie wiecej kalorii niz spalanie w ciagu dnia. Nalezy pomyslec o dodoaniu jedzenia do dziennego menu. I jest tutaj obojetne (zalezy od twoich preferencji) czy beda to wieksze posilki, czy w mniejszych odstepach czasowych. Sprobuj dodac dziennie jedzenia 'za' 500 kcal i obserwuj prze tydzien [...]
Dzięki wielkie za pomoc. Będę starał się stosować do zaleceń w sprawie odżywiania może wreszcie uda się dodać parę kilo do obecnej wagi... Mam jeszcze jedną prośbę, przydałby mi się jakiś konkretny plan treningu.("siłownia" narazie skromniutka w domu: 1 sztanga, 4 kpl. fajerek w sumie ok.50kg, 1 hantla 10kg i niedługo chcę kupić [...]
[...] nietreningowych, bo nie mam na to czasu, przechodze od razu do dnia dzisiejszego: Poniedziałek - 14 czerwca - Dzien treningowy sesja A Pierw przedstawiam zestawienie mojej wagi w ostatnich tygodniach: 21.05.2010 77.2kg 24.05.2010 77kg 28.05.2010 78.2kg 02.06.2010 78.7kg 07.06.2010 77.8kg 14.06.2010 76.6kg 1. Suwnica 12x125 , 10x 130 , [...]
[...] stosunkowo niedawno, ale widzę efekty. U mnie jako ruch jest to siłownia tylko i wyłącznie do prawdziwej wiosny potem dojdzie rower. Mój pierwszy spalacz w karierze. Utraty wagi nie widzę ponieważ bardzo urosłem, ale po tłuszczu na brzuszku widzę że jest miękki i jest go mniej :) Nie jestem jakoś spasiony ale piwko i siedzenie w domu dało swoje [...]
tylko boje sie, ze moj metabolizm tak zwolnil, ze ta dieta doprowadzi do przyrostu tkanki tluszczowej zamiast jej redukcji. Tak jak mowilem, jadlem bardzo malo, nie odczuwalem glodu, a mimo to wagi nie ubywalo jakos ekstremalnie. Da sie to teraz 'naprawic'?
[...] wg własnego planu wrong na podstawie tego, jak rozkłada mi się sadło (górna część ud, zadek, biodra), problemów ze zrzuceniem ostatnich paru kilo, ogromnych wahań wagi w czasie cyklu (2-3kg), cellulitu wodnego na udach (grudy dają się rozmasować, ale wracają bardzo szybko) i czegoś tam jeszcze, o czym pewnie zapomniałam uknułam [...]
"na podstawie tego, jak rozkłada mi się sadło (górna część ud, zadek, biodra), problemów ze zrzuceniem ostatnich paru kilo, ogromnych wahań wagi w czasie cyklu (2-3kg)" Alez witaj w klubie. Co prawda moj zadek akurat w stosunku do wzrostu czy reszty ciala duzy nie jest, ale udo w gornej partii jest konkretne, nad ledzwiami walek sadla [...]
[...] wiec nie wroze nam sukcesow… Marta jak się zastanawiam, ta dieta paleo jest ciekawa i latwa i smaczna itp. ale mi się wydaje, ze bardziej nadaje się do utrzymania wagi bez liczenia kcal niż do redukcji. zaznaczam, ze nie czytałam zadnej ksiazki (paleo dla sportowcow itp.). Ty chyba jesz za duzo owocow, a to w koncu wegle proste. w [...]
"Martajak się zastanawiam, ta dieta paleo jest ciekawa i latwa i smaczna itp. ale mi się wydaje, ze bardziej nadaje się do utrzymania wagi bez liczenia kcal niż do redukcji. zaznaczam, ze nie czytałam zadnej ksiazki (paleo dla sportowcow itp.). Ty chyba jesz za duzo owocow, a to w koncu wegle proste. w zwyklej zbilansowanej nie zaleca się [...]
UFC 244: Jorge Masvidal vs Nate Diaz
