Drążek - dajesz rade - dowieszaj obciążenie, nie dajesz rady - kup gumy jak do fitnesu, pomagaj nimi i dowieszaj obciążenie tz. doczepiasz gume która odejmuje Ci od wagi np. 20 kg to serie wygladaja tak: 1. guma 2. guma + 2.5kg 3. guma + 5 kg 4. guma +7.5 kg itd. aż jej używanie będzie zbędne. Nie ma co bawić się w ściąganie drązka do klatki, [...]
[...] i pompki. Efekt na lato był cudowny. I we wrzesniu znów zaczołem ćwiczyć na siłowni. Cwiczyłem 3 lata i efekty były zadowalające. Przed Przyjściem miałem 170 cm i 50 kg wagi (anorektyk) Teraz mam 79 kg i 172 cm. Wyciskanie: teraz 120 kg, przed 35 kg. Przysiady: teraz 140 kg, przed 30 kg. Efekty są duże nie bede wypisywał wiele. Lecz w 2008 [...]
Skoro waga idzie ci w dół to ja bym nie zmieniał diety, masz jakiś konkretny powód dla takiej radykalnej zmiany z 270g W na CKD ? Ja stosuję podobną dietę jak Ty teraz (tylko mam sporo mniejsze zapotrzebowanie) i jestem zadowolony, nie widzę żadnego powodu żeby zmieniać - jeśli jest zastój to zawsze można obciąć kcal / dodać trochę cardio. Wagi [...]
[...] z Mirem. Wierzyłem, że DC jest w stanie zakończyć to w pierwszej rundzie. Może było to spowodowane debiutem w UFC, przeciwnikiem, który można by rzec, iż jest jedną z legend wagi ciężkiej UFC oraz jego zdolnościami w parterze. Wszystko okaże się z czasem. Zobaczymy kogo dostanie w następnej walce i jak sobie z nim poradzi. Z chęcią zobaczyłbym go [...]
[...] jak chce takiego Mira w stójce to po jakiego ch**a ma starać się skończyć walkę!? Nie rozumiem tego. DC już jest sprawdzony na tyle by o nim mówić jako ścisła czołówka wagi ciężkiej w UFC. @nowkon2011 nie k***a wcale nie walczył z najlepszymi :)) walka z Barnettem faktycznie wyrównana gdzie przegrał Barnett wszystkie rundy i co najwyżej [...]
[...] z nim nie poradził. Sam uważam, że Nelson by znokautował Bigfoota ;-) to jest mój ranking a nie - ko by komu wp******ił. Hunta stawiam w Top 11/12, bo Nelson miał podobnej wagi zwycięstwa do Hunta w tym, że Nelson miał wcześniejsze zwycięstwa też np Struve, Schaub a Hunto 6 porażek z rzędu.. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-06-14 21:42:30
JW. Dodam, że wiele osób próbuje na siłę wmówić, że Cormier to NIE Top 3 wagi ciężkiej podając jakieś gówniane argumenty ala Cormier nie przetestowany co jest bzdurą.. albo mówiąc, że się niby słabo zaprezentował lub "poczekajmy aż zawalczy z Cainem czy JDSem".. Werdum walczył z JDSem - został znokautowany i też z Cainem nie walczył, Bigfoot z [...]
plan poprawilem, Soga kliknolem;] Nie wiem czy dam rade tego zurawia zrobic bo jak napisalem wczesniej moje BMI jest "troche" za wysokie i jak idzie sie domyslic to nie miesnie sa przczyna takiej wagi:) no nic, dziekuje za pomoc i zabiueram sie za trening, niedlugo pewnie sie odezwe:)
[...] San Marino w najbliższą niedzielę już na finiszu. Waga po pierwszym ( z trzech ) dniu ładowania tłuszczami równo 120kg. Celem w tych zawodach jest osiągnięcie jak najwyższej wagi w mojej karierze na scenie ( mały eksperyment ). Miejsce, forma, odwodnienie i proporcje tym razem na drugim planie. Sprawdzam ile moje mięśnie są w stanie zmagazynować [...]
No wlasnie na redukcji wprowadizlem tylko 4 posilki o stalych porach i jesc sie nei chcialo co do wagi to stoji w miejscu juz prawie miesiac i chce zeby tak zostalo nie wiem jakie mialem zapotrzbeownaie ale jadlem tak samo. Wlasnie nawet teraz te zapotrzebownaie kaloryczne mnie interesuje bo nie wiem ile z moja aktywnoscia powinienm dostarczac. Co [...]
[...] zgadzam.Przez ostatnie pół roku nabrałem 3 kilo "czystych mięśni".Jestem zdania,że przy odpowiednim treningu,odzywianiu i suplementacji następuje znaczna progresja wagi ciała i rozwój siły..Oczywiście możesz być tym jednym z nielicznych,opornych i niepodatnych na działanie tego suplementu,wtedy musisz próbować czegoś innego.Na mnie to [...]
[...] omentu nervusa, który G wiedząc klepie mordką-mam 34 lata, w związku od 12 lat, brak dzieci z wyboru, pełnoetatowa praca, intensywne treningi muay od prwie 7 lat, 111kg wagi na chwilę obecną ale nie zalany paskudnie. tak,tak bo biorę koksy. więc może obraz który przedstawiłeś nervusie to twój portret który próbujesz wyprzeć. na forum pisuję [...]
[...] omentu nervusa, który G wiedząc klepie mordką-mam 34 lata, w związku od 12 lat, brak dzieci z wyboru, pełnoetatowa praca, intensywne treningi muay od prwie 7 lat, 111kg wagi na chwilę obecną ale nie zalany paskudnie. tak,tak bo biorę koksy. więc może obraz który przedstawiłeś nervusie to twój portret który próbujesz wyprzeć. na forum pisuję [...]
Wes Sims :-D ale ten K&L to sprytne cwaniaczki. Dają Pudzianowi rywala, który: 1. Ma ponad 2m wzrostu i zasięgu i będzie wagi Pudziana = większe zainteresowanie Januszy! 2. Jest weteranem UFC! 3. Od końcówki 2008 roku walczył tylko 2 razy w bardzo dużych odstępach czasowych w dodatku 2 walki przegrał z takim Lashleyem i NoName'm więc musi być na [...]
@xper jestem dumny z Twojego matchmakingu ! Ty weź się zgłoś może matchmakerem będziesz KSW, stary! 1. Ponad 2 metry wzrostu! i nie jakieś tam 100-150kg wagi tylko ponad 300kg - toż to prawdziwa bestia! 2. Weteran UFC i Pride! @K&L make it happen!
[...] sumie za wszystkim co racjonalne, oprócz tylko i wyłącznie kopnięć w kolano. Jak to jest dla was od razu lobby ciot to spoko...nie mam pytań. Inni nie oglądają walk poniżej wagi średniej, myślę że to o wiele większe "MMA-przewinienie" od bycia przeciw JEDNEJ technice :-). Ale to ja i tacy jak ja mamy się odp******ić od "Twojego" Lex sportu tak? [...]
"Chcesz zobaczyć pojedynek Mameda Khalidova z Melvinem Manhoefem? Czy Michał Materla obroni pas mistrza wagi średniej? Jak w swojej kolejnej walce poradzi sobie Mariusz Pudzianowski? Jeśli nie masz biletu na galę musisz obejrzeć to bezprecedensowe wydarzenie sportów walki w telewizji. Już dziś wraz z Cyfrowym Polsatem zapraszamy wszystkich fanów [...]
"Chcesz zobaczyć pojedynek Mameda Khalidova z Melvinem Manhoefem? Czy Michał Materla obroni pas mistrza wagi średniej? Jak w swojej kolejnej walce poradzi sobie Mariusz Pudzianowski? Jeśli nie masz biletu na galę musisz obejrzeć to bezprecedensowe wydarzenie sportów walki w telewizji. Już dziś wraz z Cyfrowym Polsatem zapraszamy wszystkich fanów [...]
btw dzisiaj było ważenie, kilka dni przed galą nikt wagi jeszcze nie miał co w sumie nie jest dziwne. w piątek pewnie będzie bez mediów i każdy zrobi limit? jak tam było na którejś z poprzednich gal ?:)
Jak wszystko sie zaczelo..? Pamietacie....?
