wagi

[...] 8-) Generalnie powiem, że hst i wszelkie treningi kulturystyczne nie są dla mnie. Zabrałem się za najbardziej hipertroficznie nastawiony trening jaki istnieje, a jedyny przyrost odnotowałem w pasie. Dobrze, że oprócz wagi (+7kg) nie jest aż tak źle i dzisiaj byłem w stanie całkiem nieźle nabiegać. No i siła poszła w górę, to może jedyny plus.

[...] gazet. Po co się głodzić? Zwłaszcza, że jeśli ostatni posiłek masz powiedzmy nawet o 18 i pracujesz do 2 w nocy to, to jest 8 godzin bez jedzenia! Jeśli chodzi o utratę wagi, to te 8 kg jest wręcz "książkowe", czyli idzie dobrze. Życzę powodzenia ;) Z tego co wyczytałem na SFD do l-karnityna nie pomaga jakoś specjalnie przy [...]

[...] za bardzo rozumiem co masz tutaj na myśli, no mogę się z tobą kłócić mam niezłe boki (opona) no i mam troche tluszczu na plecach 94 to nie moja waga po wybiciu barku nabralem troche wagi przy 87 wyglodam jak slodki cukierek i chciałbym do tego wrócić , ale zaciekawiło mnie twoja uwaga, na czym polega robienie masy na ujemnym bilansie kalorycznym

[...] ze tluszczyk palisz po 30 minutach dopiero!! 3 min pływania 3 min ruszania sie w wodzie, pozniej przejdz 5/5.Woda swietnie wyciaga:) Silownia zawsze jest dobrym sposobem:)I jak najbardziej powinienes tam zajrzec ;)Nie mozesz wstydzic sie swojej wagi bo to przewaznie jest glowny problem. Ktoś sie wstydzi i nic ze sobą nie robi. Dasz rade ;)

Dzięki za odpowiedź i zrozumienie, nie wstydze się swojej wagi, ale tego zwisającego brzuszka. Aczkolwiek pora coś z tym zrobić i nie chce siedzieć bezczynnie. Wracająć do siłowni, polecasz jakies konkretne przyrządy czy to co przyjdzie do głowy(oczywiscie nie obciazajac przy tym kolana)?

Przede wszystkim zacznij jeść... jedzenie 2 posiłków w ciągu dnia doprowadzi może do spadku wagi, ale nie do spadku tłuszczu.Zrobi z Ciebie "chudego tłuściocha", będziesz ważył 80 kilo i miał 35% bf... A nie o to chodzi. Postaraj się ułożyć dietę tak, abyś zjadał 5-6 posiłków w ciągu dnia. Policz swoje zapotrzebowanie, ustal [...]

[...] dlatego został odsunięty na dalsze miejsce w kolejce do walki o tytuł. Ponadto, White stwierdził, że w przypadku zwycięstwa w walce z Cerrone, McGregor dostanie walkę o pas wagi lekkiej. Abdelaziz twierdzi jednak, że to Justin Gaethje nadal jest następny w kolejce do tytułu, ponieważ ma za sobą trzy zwycięskie walki, wszystkie trzy wygrane [...]

To podaj mi sensowny powód, dla którego miałoby sens takie forsowanie Jego nerek?? Pewnie, że zawodowi kulturyści zjadaja i po 5g białka na kg wagi ciała, ale za taka ilościa stoi KONKRETNY trening, a kolega tutaj nie wspominał nic.. pozdrawiam

no dajcie jakieś newsy , czytam i jest napisane że wszystko jest uzależnione od wieku, wagi itp.. ja podałam, niech mi ktoś pomoże, bo ćwicząc już miesiąc na siłowni przybrałam na wadze ok 1 kg..(( a zamiar był odwrotny...

[...] z sił. Chociaż równocześnie stosuję GLUTAMINA-PROLAB po każdym treningu ,przed snem i po obudzeniu w dawce około 10g na porcję. Oraz BCAA-OPTIMUM w dawce 20-25g dziennie i właśnie tak duża dawka BCAAnapewno powoduje brak przyrostu wagi. Wydaje mi się że aby NITROBOLONdawał efekty to należy stosować duże dawki,a wtedy to jest jednak droga impreza.

Ladies, minął dzisiaj tydzien, a z wagi mi nie drgnęło ani grama. To jest normalne czy mam panikowac , że nic się nie dzieje??

[...] ujac. Dokladnie to samo z tej strony, tylko jestem 3 miesiace. Wypiski robie codzinneie, a jak nie codziennie, to i tak wstawiam zalegle za kazdy dzien ;-) IMHO jak czlowiek nie czuje takiej lekkiej kontroli nad soba to moze isc na lewizne. Muklu, z wagi nic nie leci, a z wymiarow? waga to my sie tu nie przejmujemy, ale obwodami juz tak %-)

z wagi to mi przez 8 miesięcy 4 kilo spadło - jakbym miała patrzeć na wagę to bym się pochlastała już dawno %-) Z wymiarów natomiast leci ładnie, zdjęcia można obejrzeć w moim dzienniku.

Ok to niedzielę robię wolną :) Dietę i treningi zacząłem od 27 maja czyli 10 dni już trwa. Ogólnie wszystko jest super, a co najważniejsze to w końcu dotarło do mnie, że można żyć bez słodyczy :D Pierwsze 3 dni były ciężkie ale teraz mi się nawet nie chce jeść słodkich rzeczy. Miałem już sytuacje, że jedzono przy mnie ciasto i inne pyszności ale [...]

Witam kolegow moze ocenicie moja diete ew. jakies sugestie porady facet 31 lat waga 86 staz 4 lata(rok po 6 letniej przerwie} trening silowy 4 w tyg zszedlem od marca z wagi 96 na 86 pas z ok 108 (moze troche wiecej) do 94 mierzone w na wys. pepka widoczna poprawa sylwetki jedzenie odpowiednie tj ryz,kasza.kilet z kuraka przewaznie got,warzywa [...]

Jedno mnie zastanawia - napisane było, że jedli 1,5g odżywki na kg wagi ciała dziennie. Mam rozumieć, że nie jedli żadnego białka wolnowchłanialnego, a jedynie szybkowchłanialne? Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

[...] Wiem, że najlepiej konfrontować naszych z zagranicznymi, ale walka Kita-Grabowski, kopijue z tamtego tematu: "MMA Attack mogliby zrobić pas wagi ciężkiej organizacji, i ten pojedynek byłby pojedynkiem o ich pas. Dwóch najlepszych polskich ciężkich, to jest dobry materiał na promocje i dalszy rozwój organizacji." [...]

[...] Drugi posiłek - kurczak 100g + warzywa 200g + trochę oliwy Już mam przygotowane też na trzeci i czwarty, więc będzie to samo. Edit: Posilki jak zaplanowane. Ostatni zjadlem 130g sledzia na kolacje. Poza basenem biegalem dzis godzine. Jutro rano wrzuce wskazanie wagi i zrobione dzis foty. Zmieniony przez - sasquatch1 w dniu 2012-07-29 03:49:33

Dobra. No to załączam też inne ważne rzeczy. Dokładna moja dieta z dzisiaj (wraz w tym co już mam gotowe i zjem za niedługo). Do tego będzie dzisiaj bieganie 45 do 60 min. Co myślicie o tym wszystkim? Ten ser i kukurydza rano, bo opróżniam lodówkę ze starych, złych nawyków, a jedzenie żal wyrzucać. [...]

jajka mają bardzo różne wagi, mogą mieć 50 gram, mogą mieć i 70 ale średnio przyjmuj z 60g na jajko. Waga kuchenna to mądra inwestycja, przydaje się, ale po jakimś czasie wątpię żeby każde byle jajko chciało ci się ważyć :-P Mi bardzo pomogła strona http://www.ilewazy.pl/ przejrzałem kiedyś wszystkie produkty, od a do z. Bardzo mi to rozjaśniło [...]