wagi

[...] odpoczynku, 6 powtórzeń Jutrzejszy dzień to dzień luźnego 20 min truchtu, później 6-8 sprintów 100m max. Suple wciąż działają, na mnie osobiście jak i też na moją świadomość, popijam dodatkowo trochę samej L karnityny. Myślę że zbijanie wagi przychodzi mi łatwiej niż wczśniej, dwa razy dziennie cuts plus shock przed trenningiem musi dawać efekt

[...] 184 cm, masa ciała normalnie ok 84-85 kg, do walki robię 75 kg. Biceps ... nie będę podawał Ogólnie pisałem pracę magisterską na temat "model zawodnika uprawiającego kick-boxing" lub coś w tym stylu (zapomniałem he,he), robiłem badania i wyszło w tym m.in że takie parametry jak stosunek wzrostu do wagi są niezmiernie ważne. Pozdrówka.

Dzieki za informacje Robert! Pytam, bo sam mysle o zwiekszeniu wagi, mam wlasciwie ten sam wzrost co Ty! Co do pracy magistreskiej, czy dysponujesz nia w wersji elektronicznej? Albo chociaz samymi badaniami? Bardzo chetnie bym poczytal, jakbys mogl przeslac na [email protected] bylbym zobowiazany.

jaja i ryby jak najbardziej ok, gorzej z zoltym serem. Jak to bedzie wygladalo z feta 3% ( w 100g: b18, ww2, t3)? gdzie mam zmienic? ile to jest 10g orzechow? nie mam wagi i powoli sie zalamuje bo w jaki sposob mam to obliczyc, wywazyc... ehhh..

[...] proste (np. banana) +odzywka bialkowa i jeszcze bonus http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm wersja redukcja, plik w excellu -bardzo przydatny jak bedziesz mial wage, to wszystko pojdzie szybko do wiekszosci produktow nie musisz miec wagi, masz przeciez napisane na opakowaniu ile czego jest Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-01-26 21:14:50

lejdi ka jezeli moge sie zapytac? Co w koncu robisz na tej silce, codziennie to duzo czasu Druga sprawa, dieta, musisz kontrolowac soj spadek wagi i dostosowywac diete i cwiczenia. Proponuje 3 dni 1500kcal i jeden 1800kcal i zobaczymy co sie wydarzy.

182 cm, wyjściowo ważyłem 123 kg. Pierwsza nieudana próba doszła do 105 kg i powrót na 119 kg. Teraz ze 119 kg wyjściowo, zostało 97 kg. Spadek wagi dość szybki, ale tutaj kolejny błąd, bo na diecie dla "kobiet i top modelek" 1200 kcal siedziałem 2 miesiące... Później 1500 i teraz około 1700 kcal. Podnoszę o około 150 - 200 kcal co 2 tygodnie. [...]

No tak wyliczałem na początku. Znowu pośpiech mnie gubi, bo po prostu chcę wyglądać jak człowiek... Więc jaka wartość była by do przyjęcia takiej diety, nie chcę zmarnować tej utraty wagi, ale i chcę funkcjonować względnie sprawnie i energicznie, choć powiedzmy średnio aktywny jestem w obecnej chwili ?

[...] o6? Gotowałbym ją na parze. Jeszcze jest jedna kwestia, do tej pory jadłem na pewno mniej niż jest to zapisane wyżej (w sensie, że mniej kalorii) i waga się do tej pory trzyma na stałym poziomie. Jeżeli będę jadł 3k kcal (obliczenia z kalkulatora do utrzymania wagi) to mnie "zaleje" na początku? Zmieniony przez - Axxy w dniu 2014-09-20 19:19:38

Płaski jak nalesnik. Wagi już dawno tak małej nie miałem 81,5 kg A brzuch nadal podlany:-/ Pas już pod 76-77 podchodzi rano /SFD/2019/8/1/82458cd8df704ce5858bcdc6f4588732.jpg /SFD/2019/8/1/38cee113bbd247e0ab9297d53dfe0f81.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2019-08-01 21:29:23

Zycie nie sprowadza sie do wagi tylko do zdrowia. I zrypanie metabolizmu dietka glodowa nie jest rozwiazaniem. Przyswajalnosc czegokolwiek sprawnie zalatwia sie rozwalajac jelita, wiec nie tylko zelaza mozesz sie pozbyc. Nie rozumiem dlaczego lekarze sa slepi na fakt, ze zalecenie zywieniowe z ostatnich 50 lat polozyly prawie ludzki gatunek. Ze [...]

Śniadanie (7:00) Mleko 1,5% Płatki owsiane Tran Rodzynki Ser Twarogowy II Śniadanie (10:00) Chleb żytni razowy: Masło Tuńczyk w oleju Obiad (15:00) Ryż brązowy: Piersi kurczaka: Oliwa z oliwek: warzywa Posiłek Przed Treningowy (17:00) wpc z musli (Nie rozumiem :D) Zasysać musli z mlekiem ?? Trening (18:00-19:30) Posiłek Po Treningowy (19:30) WHEY [...]

Witam ponownie po miesiącu masowania. wszystko idzie zgodnie z planem, czuję, że dieta w połączeniu z treningiem skutkuje. ostatni pomiar wagi, zrobiony dzisiaj, pokazuje zadowalające 70kg, czyli +2kg w miesiąc. Uważam, że te kilogramy wskoczyły głównie w nogi i plecy, czyli tak powinno być Ogólnie przybyło mnie też trochę ponad 1cm w klacie i 2cm [...]

[...] do 100 w przysiadzie na czyste 8 powtorzen a w martwym do gdzies 120 a wiem z obserwacji ze to byloby juz sporo za duzo na moja skolioze. Ja osobiscie ustalilem sobie limit wagi ciala (czyli 80kg) ale i tak staram sie unikac takiego ciezaru. edit: Micr0n, Raptorowi chodzi o to ze musisz wzmacniac miesnie lezace "naprzeciw" wady. Czyli [...]

Jeśli jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym czyli spożywasz mniej niż Twój organizm potrzebuje do utrzymania stałej wagi nie zbudujesz mięśni ani siły. Twój postęp raczej związany jest z adaptacją CUN (centralny układ nerwowy) do obciążenia. Polecam zrzucić nadmiar tłuszczu i później zabrać się za masę kontrolując kcal w ten sposób aby za mocno [...]

znaczy się jak ja miałem tą swoja wstawioną dietę i biegałem rower itp to zrzucałem z wagi ale później załóżmy pobyt w PL brak diety i odrazu efekt jojo i takie koło Macieju zawsze tu zrzucałem w PL nabierałem a teraz tak bardziej na poważnie chciałbym się za to zabrać :) ok ok ok zapytam zapytam dziękuje :)

Oj beda spadki zaraz po skonczeniu antka.... Ogolnie dawki za duze jak na stosunek wagi do wzrostu. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2007-11-22 10:24:26

[...] jest ocenić blok i dostosować clomid. Natomiast trochę trudniej stwierdzić, że "organizm już się wyczyścił z syfu". W pewnym sensie może to być ustabilizowanie wagi przez kilka tygodni, czyli już po spadkach. Niemniej pewnie jakieś tam normy istnieją... 3 miesiące przerwy po cyklu 20 tyg. wydaje się sensowną propozycją. Ciekawe czy [...]

Dzien1. 1. wyciskanie na plaskiej 12x20/25kg 10x30/35kg 2. rozpietki 20x3kg 18x4kg 15x5kg 3. wyciskanie sztangielek siedzac 12x2,5/3/4 10x5kg 4. wznosy ramion bokiem 20x2/2,5/3 5. sciaganie drazka na triceps Wagi juz nie pamietam, było w LBS. 2x20 6. francuski siedzac sztangielka 20x5kg 18x7,5kg 7. brzuszki 3x20 8. odwrotne brzuszki 3x20 + [...]

[...] Takie wypiski "co zjadłam" są bez sensu, bo może Ci się tylko wydawać, że zjadłaś tyle a tyle, a później okaże się że węgli masz 300. Wszystko do dziennika, jeśli nie masz wagi to na ilewazy.pl zaglądaj. Nie ma żadnej logiki - sorry za śmiałość, bo sama jestem nowicjuszką - jeśli cały czas "dalej sobie czas na ogarnięcie". Musi być konkretnie: [...]