wagi

[...] warto go jeść przy redukcji czy tylko, jako ostatni posiłek (okno mam 17-21) Jakie przyjąć model BTW już na redukcji ile gram, czego na kg masy ciała (masę ciała liczyć tą z wagi czy odejmować 20% poziomu tłuszczu), pytam o najbardziej optymalne proporcje przy redukcji, czy ma to być np. wysokobiałkowa, z 3g białka, białkowo tłuszczowa czy może [...]

[...] maja z tym problem ale to dla wybranych i przy <10 % tluszczu :-) Jakie przyjąć model BTW już na redukcji ile gram, czego na kg masy ciała (masę ciała liczyć tą z wagi czy odejmować 20% poziomu tłuszczu), pytam o najbardziej optymalne proporcje przy redukcji, czy ma to być np. wysokobiałkowa, z 3g białka, białkowo tłuszczowa czy może [...]

Duuuużo stron temu temat był wałkowany, ale ciężko go teraz odnaleźć więc dopytam: o ile "w miarę bezpieczny" sposób można rozciągnąć w czasie fazę JEM podczas świąt? Aktualnie "jadę" standardowo 18h post 6h konsumpcja. Dodam, że jestem na J / NJ dopiero 2 tygodnie i 3kg z wagi poszło precz, więc jest o co walczyć.

[...] teraz odnaleźć więc dopytam: o ile "w miarę bezpieczny" sposób można rozciągnąć w czasie fazę JEM podczas świąt? Aktualnie "jadę" standardowo 18h post 6h konsumpcja. Dodam, że jestem na J / NJ dopiero 2 tygodnie i 3kg z wagi poszło precz, więc jest o co walczyć. na Swieta swietujemy odpuszczamy diete (kazda) chyba ze masz za rogiem zawody :-)

[...] Bo do dzisiaj nawet gumy nie żułem w fazie postu, ale dzisiaj na uczelni miałem takiego kapcia w mordzie, że nie wytrzymałem i wziąłem jedną. kwestie slodzikow ogolnie omowilem w artykule To słodzik or not to słodzik, czyli czy bezkaloryczne słodkości powodują przyrost wagi? w numerze 11 Perfect Body - mam nadzieje ze wszystko na temat :-)

i jak to jest z tą utraca wagi..? licze jeszcze raz?

wogole wg kalkulator na potreningu wychodzi mi na utrzymanie wagi 3415 +20% to 4100 ;oO o co tu chodzi..

[...] dalej, znowu zrzuciłeś powiedzmy 3kg i waga stoi, więc znowu musisz coś zrobić aby ruszyła jeżeli obetniesz kcal powiedzmy o te 200, to już redukujesz na 2300, dojdziesz do wagi 80kg to twoje zapotrzebowanie nie będzie już 2700 tylko jakieś 2500, a Ty redukujesz już na 2300. Nie wiem czy w miarę jasno to napisałem, cyferkami się nie sugeruj to [...]

[...] w tej ekscytującej obejrzeć tylko dwa tygodnie po Weekend Olympia i rywalizować z bardzo najlepszych profesjonalnych kulturystów na świecie. Słyszałem, że praktycznie top wagi ciężkiej są przyjść, więc do miejsca wokół, a nawet w pierwszej 10 Najlepszych będzie dużym wyzwaniem i zaszczytem. Z drugiej strony, to jest to, co mamy żyć ", [...]

madu masz dietke redukcyjna dla jakiej wagi, potrzebuje kolezance ułozyc a chciałbym sie na jakijs odwzorowac

gupek Mam 37 w bicu i 78 kg wagi i mam brac to ?

haddi ile wagi masz i ile wz?

[...] przywdzialam poslusznie klubowa koszulke i kontynuuje z wieksza pokora. Mam jednak nieciekawy ped do drillowania po treningach przy pomocy meza - 100 kg zywej wagi - ktory nie podziela mojej pasji, ale "sluzy" mi za partnera do dead pattern training, z powodu braku partnera w okolicy. Wczoraj cwiczylam hook i niestety [...]

Saddath przeciez jem a tam musze sie przyzwyczaic ze nigdy nie bede wazyl 100kg w sumie bez wagi mozna wygladac na 100kg

leo ile wagi?

Mocny Samurai , Ty nie grales od gowniarza w pilke i nie wiesz jak ciezko z tego wyjsc wagi przy footbalu nie nalapiesz

[...] nawykiem. Co do tego jakie cwiczenia.Narazie mozesz postawic i w sumie musisz na ACT http://www.sfd.pl/temat18564/ -zasady act pozniej gdy juz skonczy sie act, a ty zdjesz z wagi bedziesz mogl sie skupic na kolejnym celu, na miesniach Oczywiscie polecam split/full body - narazie nie bede sie zaglebial w to Dieta- zdziwisz sie ale na mase, czemu? [...]

była u nas taka dziewczyna, ze 100 kg wagi, ona się odchudza, a jej kroki jak w nocy szła żarcie do kuchni przygrzewać z 5 razy było słychać :-)

[...] w dniu walki to nie taka prosta sprawa aczkolwiek zrobiłoby to dużo dobrego głównie dla zdrowia zawodników, bo po ch** się tak odwadniać i dążyć do coraz większej przewagi warunków fizycznych w jak najmniejszych kategoriach wagowych. Do tego często na skutek zbijania wagi zawodnik ma gorszą formę fizyczną niż bez wycinki i może w [...]

/SFD/Images/2015/12/31/11ef5a324ade4e3cbce4d6d40d73077b.png Dziś nietreningowo ale naczczo robił pomiar wagi i brzucha na wysokości pępka Waga 87.00 brzuch 88 cm