JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1335 Wiek 35 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8969

Czy można jechać J/NJ :
1. trenując SW
2. mając dwa razy w tygodniu 2 treningi jednego dnia ( rano siłownia, wieczorem SW)

Jeśli tak to jak? ^_^ Jak było to przepraszam, ale tu jest tyle stron, że aż strach.

...

Capo86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 157 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4496

A jak się u Was ma sprawa z owocami na redukcji ?

Są bardzo różne opinie, osobiście lubię sobie dziennie zjeść banana, dwa/trzy jabłuka do pierwszego posiłku, czy to ma jakiś realny wpływ na ogólną redukcje ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51575 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Podobno do 25g na dobe jest ok.

Tu masz linka do tabelki ile jaki owoc ma fruktozy:
https://www.sfd.pl/Fruktoza_w_owocach-t794215.html

...

Wojtekk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 887 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7164

Jeszcze 2 godzinki do fazy JEM<omnomnomnomnomnom> żółądki indycze+sos chrzanowy,makaron+sos pomidorowy

Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-03-20 13:52:37

"Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda"

...

batia

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 345 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11847

Mi właśnie stukneła 17h :P miało byc 16 tak jakoś sie zebrać nie mogłem Indyczek i warzywka ;p

...

Wojtekk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 887 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7164

toć to znikniesz indyczek i warzywka

"Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda"

...

batia

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 345 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11847

To jest taki malutki posiłeczek 20% jakies :D koło 18 hlanko konkret hehe

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

Robix69
Duuuużo stron temu temat był wałkowany, ale ciężko go teraz odnaleźć więc dopytam: o ile "w miarę bezpieczny" sposób można rozciągnąć w czasie fazę JEM podczas świąt? Aktualnie "jadę" standardowo 18h post 6h konsumpcja. Dodam, że jestem na J / NJ dopiero 2 tygodnie i 3kg z wagi poszło precz, więc jest o co walczyć.

na Swieta swietujemy
odpuszczamy diete (kazda)
chyba ze masz za rogiem zawody

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

Isia
Czy można jechać J/NJ :
1. trenując SW
2. mając dwa razy w tygodniu 2 treningi jednego dnia ( rano siłownia, wieczorem SW)

Jeśli tak to jak? ^_^ Jak było to przepraszam, ale tu jest tyle stron, że aż strach.

1. mozna
2. trudno - glod bedzie dotkliwy
ale patrzac na swoj uklad dnia zaproponuje godinowo jak mialoby to wygladac - dopracujemy

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

Capo86
A jak się u Was ma sprawa z owocami na redukcji ?

Są bardzo różne opinie, osobiście lubię sobie dziennie zjeść banana, dwa/trzy jabłuka do pierwszego posiłku, czy to ma jakiś realny wpływ na ogólną redukcje ?

smialo
co do fruktozy - prog ~50 g

jesli redukcja bedzie stawala (lub niski poziom tluszczu) wtedy bedziemy wiedzieli co z tym robic ...