wagi

[...] coś jest ze mną nie tak, nie jestem chudy jak inni :P Później odkryłem, że moja budowa jest mniej więcej ekto-mezo z naciskiem na mezo :P To wiele wyjaśnia :P Startowałem z wagi 90kg i 33cm w bicu. Doszedłem do 95kg z 39cm, teraz lecimy w dół, waga pokazuje 90,3kg (strasznie opornie idzie, 100gram zwykle spada co tydzień, trzeba chyba obciąć [...]

Już po kręglach, wiedziałem, że dzisiaj coś dziwnego się będzie dziać :P Z dziewczyną poszedłem do mcdonald i zjadłem tam frytasy + McWrap - ahh McDonald... król nadwagi :/ Po tym kręgle i jak wracałem do domu, jak odprowadziłem dziewczynę to podbiło do mnie dwóch dresów i do mnie jazdaa: Dawaj komóre -.- Nagle poczułem jak moje ciało dostaje w [...]

[...] przyszłosci w tym sporcie w jasnych barwach... PS2: Ten hymn amerykański to jakaś porażka. Widać nie trzeba być znaną piosenkarką zeby popisowo s*******ić hymn. turniej wagi lekkiej: w ćwierćfinałach podobała mi się walka Holendra z Sowińskim. ładne też KO Górskiego w półfinałach całkowita dominacja Górskiego i niezła walka Fina z [...]

QUEBLO: Cos w tym jest co mowisz. Ja tez polecialem z wagi, moze troszke wiecej ale ladnie sie ustabilizowala i nie przybieram. Mam dietke, moze nie tak rygorystyczna jak niektorzy. Pozwalam sobie od czasu do czasu na male conieco, teraz czesciej bo mam ponad 3 tyg przerwe w treningach z powodu kontuzji lokcia (przeciagnieta balaszka dzinobry! [...]

[...] to spacery z psem po kilka godzin,a to jakieś inne treningi) ogólnie byle by nie siedzieć na dupie w miejscu. Jakoś nigdy nie miałem dzięki temu problemów z zejsciem z wagi. Dieta do tego była bardzo prymitywna,po prostu nie jadałem rzeczy tłustych, słodkich, unikałem tzw pustych kalorii odstawiałem alkohol,żadnych fast-foodów,coli itd [...]

Rafał,to po dwóch tygodniach treningu zbliżysz się chociaż do swojej wagi w wycisku?

Rafał-to nie jest jakiś fenomen,tylko wpływ rozgrzewek na treningachCały czas zastanawiam się,czy instruktor jest robokopem,jak każe nam razem z nim pompki w różnych wersjach klepać.Wszyscy padają na ryj,a on liczy i robi sobie dalejAle jak widać ma to wpływ na siłę.Mój rekord w wyciskaniu na klatkę to 125 kg,przy 85 wagi był dawno temu.

[...] po prostu stosunek siły pleców do klatki Za to nie robiłem nigdy nuk i mc sezonowiec Ale jak widać ma to wpływ na siłę.Mój rekord w wyciskaniu na klatkę to 125 kg,przy 85 wagi był dawno temu hmm....ja życiówki(110x10 i 115x4) robiłem jak nie miałem żadnego styku z pompkami. Woziłem syna z koleżanką na sankach a że chodniki zbyt oblegane aby [...]

ooo to ważysz Slaby 56 już tak jak ja :) Stosujesz jakieś odżywki do zbijania wagi czy tylko dieta ?

Tatuś chydy jak patyk, mamusia niegruba... synek 173 wzrostu, 68 kg wagi. Genetyka rules.

[...] ilością białka, mało węgli, jak już to z warzyw. Na urlopie, micha to wiejskie tłuste żarcie oblane tłuszczem z węglami, białko w małych ilościach, i co po powrocie, spadek wagi... Ja *******e zgłupiałem, raz zrobiłem spacer 2,5 h, i jednego dnia przez godzinę ABS i pompki żeby nie wyjść z wprawy, a tak to zero ruchu tylko smażenie się na [...]

eeee,miedzy mną a moją panną jest zbyt duża różnica wagi i nie uważam jej za odpowiedniego przeciwnika wiec nawet nie próbuje duszeń czy dźwigni

rm_125 z tego co widze masz tyle samo wzrostu co ja,ale wagi jeszcze troche więcej.

[...] zagrożenia niż popisy powalania 10 w 3 sekundy. PS: rm_125 ja się zredukowałem na anginie %-) tydzień na antybiotykach jechałem z czego ze 3-4 dni jakoś miałem temperaturę po 39,5C. Nie jadłem nic,żyłem na wodzie Po tygodniou było 6kg mniej na wadze,a do poprzedniej wagi nie wróciłem do dziś... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-10-31 18:14:00

[...] Z tych dni nie mam wypisek z diety, ani tez nie bylo treningow. Nic nie zjadlam niedozwolonego, na granicy normalny obiad: ziemniaki, schabowy surowki. W domu nie mam wagi, jem na oko. Już mniej więcej wiem ile co waży, nie objadam się. Nie mam internetu, takze miski tez nie ulozę. Teraz pisze od brata, zeby Saida mnie nie przekreslila ;-) [...]

[...] 3x15xcc ostatkiem sił 3x15xcc F. plank 25 sek 29sek brak 26 sek nie umiem spinać się i oddychać 20sek aero brak pomiary z 21.07.2014 w ubiegłym tygodniu nie miałam wagi kuchennej, jadłam na oko. Nie robiłam też aero po treningu siłowym. Narazie nic nie zmieniam w misce, aero po treningu będę robić i zobaczymy co się stanie ;-) [...]

07.05.2015 DT trening B 1. MC 5x8 8x20kg; 8x25; 8x42,5; 8x42,5; 8x42,5- na gryfie cienkim; podane wagi samych talerzy 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego 4x8 8x4odw; 8x4odw; 5x5odw+3*4; 3*5odważnik+4*4odw 3. WL 3x10 10x2,5kg, 10x5; 10x5 - rozpiętki, bo stojak zajęty 4. PP 3x12 12x5kg; 10x7; 10x7- żołnierski jeżyki: 12x15kg; 12x20kg; 12x20kg [...]

[...] 10x2,5kg, 10x5kg (obciążenie na 1 rękę) 2x10xcc, 10x2,5kg 3*10*cc 3*10*cc 2b. Wiosłowanie sztangielką 10x 10,5kg; 10x 13,75; 10x13,75kg (poniżej waga podawana bez wagi sztangielki) 10x5, 1x6,25, 8x6,25 10*5; 10*5; 10*6,25 10*7,5; 10*5; 10*5 3a. Wypady chodzone 10x2,5kg; 10x5kg, 10x5kg (obciążenie na 1 rękę) 10x2,5, 10x5kg, 10x5kg [...]

[...] na 1 rękę) 2x10xcc, 10x2,5kg 3*10*cc 3*10*cc 2b. Wiosłowanie sztangielką 10x10kg, 10x10kg, 8x12,5kg 10x 10,5kg; 10x 13,75; 10x13,75kg (poniżej waga podawana bez wagi sztangielki) 10x5, 1x6,25, 8x6,25 10*5; 10*5; 10*6,25 10*7,5; 10*5; 10*5 3a. Wypady chodzone 10x2,5kg/1 ręka; 2x10x5kg/1ręka 10x2,5kg; 10x5kg, 10x5kg (obciążenie na 1 [...]

[...] 3*10*cc 3*10*cc 2b. Wiosłowanie sztangielką 10x10kg, 10x11,25kg, 8x12,5kg 10x10kg, 10x10kg, 8x12,5kg 10x 10,5kg; 10x 13,75; 10x13,75kg (poniżej waga podawana bez wagi sztangielki) 10x5, 1x6,25, 8x6,25 10*5; 10*5; 10*6,25 10*7,5; 10*5; 10*5 3a. Wypady chodzone 3x10x5kg/1 ręka; 10x2,5kg/1 ręka; 2x10x5kg/1ręka 10x2,5kg; 10x5kg, [...]