https://i.imgur.com/sEBeP0L.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Mauricio Rua o swojej przyszłości po przegranej z Paulem Cragiem na UFC 255 Były mistrz wagi półciężkiej UFC Mauricio Rua nie podejmuje natychmiastowej decyzji o przejściu na emeryturę po UFC 255, ale wydaje się, że jest skłonny przynajmniej skłaniać się ku radom Dany White’a [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=szdhdhU5G9k Karta główna: 145 lbs: Patricio Freire (144.4) vs. Daniel Straus (144.4) – O tytuł wagi piórkowej 155 lbs: Will Brooks (155.8*) vs. Marcin Held (154.8) – O tytuł wagi lekkiej 155 lbs: Michael Chandler (155.75) vs. David Rickels (155.75) 265 lbs: [...]
[...] odpocząłem. Nie będę się żalił.. po prostu odpocznę jutro na siłowni masakrując klatkę piersiową i bicepsy ;-D Waga na czczo 16.05 pokazała 98,0kg. Zbliżam się do szczytowej wagi z poprzedniej masówki, jednak jest to zupełnie inna jakość. Na nogach jest nieco prążków, na brzuchu wciąż widoczna krata, a na barkach ładna separacja. Mimo wszystko na [...]
[...] czczo, czyli w 2 tygodnie straciłem zaledwie 1,5kg przy dość dobrej zmianie w sylwetce. Przy wcześniejszej redukcji straciłem w 2 tygodnie 7kg ... myślę, że tak niski spadek wagi objawia się dużo lepszą jakością w sylwetce. Wtedy byłem bardziej napuchniętym pączkiem... teraz jestem mniej napuchniętym pączkiem po prostu %-) ale do formy jeszcze [...]
Sevenload92 - wybaczone };-) spokojnie, cięcia to normalna sprawa, ogólnie mam tendencję do szybkiej redukcji fatu i wagi, ale chyba przy takiej bogatej misce byłoby ciężko uzyskać formę startową :-P ważne żeby zachować cierpliwość i spokój, wykonywać plan na 100% i obserwować co się dzieje. W dzienniku opisuję to, co się dzieje na prawdę, a że [...]
[...] i solidnie, a szybkie i suche wpiski raczej Was nie interesują, więc wolałem nie pisać nic. Mimo wszystko cały czas brnę do przodu, w międzyczasie był kolejny zastój wagi, mimo że forma się poprawiała... postanowiliśmy przyciąć węgle na 6 dni o połowę i zobaczymy ile wody zjedzie w środę, kiedy będę na konsultacjach u Artura. Dziś jest 4 [...]
[...] ale jeszcze sporo smalcu, dvpsko i dwójka wygląda kiepsko. Na szczęście jest nieco czasu. Fakt faktem obecna sylwetka a forma w okresie przygotowań do debiutów to niebo, a ziemia. Jedynie martwi mnie sprawa dość wysokiej wagi, co w sumie jest trochę śmieszne bo powinienem się cieszyć %-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-08-23 10:37:11
[...] chyba z 15cm niższy ode mnie %-) a też zalany nie jesteś specjalnie, kawał mięsa :-)) cały czas śledzę po cichu Twoje poczynania i dajesz czadu. Widziałem, że był zastój wagi, trzeba dać do miski kolego :-D Dropy rewelacyjne to fakt, ale minęły już 2 dni od tego treningu a ja mam problem z wchodzeniem po schodach %-) na szczęście na aerobach [...]
[...] to działa, a tutaj efekt :-D /SFD/Images/2015/9/18/04d5bd9acfb44f28af778ca208875c19.jpg waga 91,0kg na czczo.. ładowania działają świetnie na sylwetkę, ale nie na spadek wagi. Limit niestety ma swoje wymagania, więc już dzisiaj wprowadzam dietetyczne zmiany... zaciskam zęby i tniemy dvpsko na ładne paski %-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu [...]
[...] dostałem już wytyczne od Artura odnośnie przygotowania BPS, woda do góry i pokrzywka też zaczyna powoli wjeżdżać. Ostatni tydzień wciąż pod znakiem zapytania, bo zależny od wagi i formy. Miło, że Artur do mnie dziś zadzwonił i pytał jak forma, bo wiem, że teraz Sylka jest priorytetem, to miły gest z jego strony i świadczy o profesjonalnym [...]
[...] na gorsze).. Spanikowałem z racji limitu wagowego i podjąłem niepoprawne decyzje. Moją formę sportową w dniu zawodów oceniam na 65-70% możliwości. Przez sporą utratę wagi straciłem większość atutów mojej sylwetki, a krótki czas po weryfikacji sprawił, że nie zdążyłem już tego "odbudować". Charakter wypowiedzi może brzmi troszeczkę [...]
[...] na gorsze).. Spanikowałem z racji limitu wagowego i podjąłem niepoprawne decyzje. Moją formę sportową w dniu zawodów oceniam na 65-70% możliwości. Przez sporą utratę wagi straciłem większość atutów mojej sylwetki, a krótki czas po weryfikacji sprawił, że nie zdążyłem już tego "odbudować". Charakter wypowiedzi może brzmi troszeczkę [...]
[...] na gorsze).. Spanikowałem z racji limitu wagowego i podjąłem niepoprawne decyzje. Moją formę sportową w dniu zawodów oceniam na 65-70% możliwości. Przez sporą utratę wagi straciłem większość atutów mojej sylwetki, a krótki czas po weryfikacji sprawił, że nie zdążyłem już tego "odbudować". sam pisałeś, że z każdą pierdołą dzwonisz po [...]
[...] na gorsze).. Spanikowałem z racji limitu wagowego i podjąłem niepoprawne decyzje. Moją formę sportową w dniu zawodów oceniam na 65-70% możliwości. Przez sporą utratę wagi straciłem większość atutów mojej sylwetki, a krótki czas po weryfikacji sprawił, że nie zdążyłem już tego "odbudować". sam pisałeś, że z każdą pierdołą dzwonisz po [...]
czesc mam 16 lat , 180 cm wzrostu , 60 kg wagi prosil bym o jaks diete na mase ma szybki metabolizm i ciezko nabrac mi wagi wspomogl by mnie ktos w jaks diete
[...] i raport poszedł do Przemka. Decyzja- lecimy jeszcze tydzień masy %-) Waga o dziwo mniejsza niż 2 tyg temu (89,5kg-88,1 kg teraz) ale wydaje mi się,że to był wtedy taki skok wagi bo przez cały tydzien waga wahała się w granicach 88,5kg. /SFD/2017/1/21/d81ec659e8914325ac5e44bd4fd60e71.jpg Zmiany: DT- +15g WW do trzech posiłków więc wychodzi na [...]
Piątek-03.02.2017- Redukcja Tydzień 1 Dobra trzeba było by coś napisać :-P Cały czas trenuję,kręcę cardio ale czasami zabraknie czasu/chęci na wypiske. Od paru dni mam lekkiego doła,brak motywacji,chodzę cały czas ospały. Nie wiem,może to od pogody albo po prostu lekkie przemęczenie. Dzisiaj poszły plecy oraz lekko klatka a jutro prawdopodobnie [...]
Czwartek-09.02.2017- Redukcja Tydzień 2 Jak zawsze brak czasu ale postaram się nadrabiać zaległości. Dzisiaj trening nóg,jutro off a w sobotę klatka+plecy. Jak idzie ? A dobrze,samopoczucie bardzo dobre,sił sporo,głodny jakoś mega nie chodzę chociaż czasami ssanie się włączy. Do słodkiego nie ciągnie mnie całkiem,urozmaicona miska robi swoje [...]
Tyle to zbijesz w ostatnim tygodniu jak bedzie trzeba :-P tył trzeba dopalić, to priotytet teraz bo reszta już w sumie gotowa. Tym to akurat Przemo się nie martwię :-P 6kg to nic :-) A zresztą Ty to specjalista od zbijania wagi więc tutaj nawet przez moment się nie martwiłem :-) Ale lecimy dalej...Tyłek musi być docięty %-)
Bellator 145: Held vs Brooks, Freire vs Straus 6 listopada!
