wagi

Jaki ma staż treningowy? Z wagi wynika,że ma lekką nadwagę chyba,że jest tak umięśniona;-), dopnij dietę,zaproponuj jej trening siłowy, cardio nic nie daje na dłuższą metę. CLA jest ok. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-06-26 17:19:59

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

no oczywiscie ze tak rezultaty byly kozackie: 10kg wagi w gore, prawie 3cm w lapce, pas 1cm w gore, klatka 4cm, sila na prostej +15kg i takie tam

właśnie nie mam wagi kuchennej ;/. wyliczenia nie wiem jak to zrobic juz kilka razy próbowałem i mi nie wychodzi wiek 18, waga 78 wzrost 180 teraz cykl masa mono xp. ucze się i nie wiem jak np oliwe do sql? Zmieniony przez - koksik8451 w dniu 2012-01-30 12:19:54

GREGOR_ian, nie wiem czy czytałes moje poprzednie posty, ale miałem problem ze złapaniem wagi przy braniu 1/2 i 1/4 ED ari. Twoja propozycja czyli 1/4 e2d, lub 1/2 e2d, ma na celu uniknięcia duzej retencji wody, czy poprostu działanie profilaktyczne, w przypadku gino ?? :)

brałem kreatynke olimp mega tabs 1250 360 tab skończyłem gdzieś 2 miesiące temu. Trochę przytyłem do 75 ale po chorobie zaś do 70 i teraz powoli dobijam. Ogólnie to mam duże skoki wagi

Do utraty wagi jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której poczytasz w tym dziale - http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Pamiętaj że siłę można robić na zerowym bilansie kalorycznym , możesz spokojnie jako osoba początkująca robić recomp czyli zachowanie wagi ciała ale także redukcję tkanki tłuszczowe z budowaniem mięśni. Pozdraiwam

[...] dostępu do siłowni (brak czasu) mąż przeniósł mi siłownie wiec do domu .I tak stosuje antykoncepcje dobrana pod siebie tak ze nie przybieram przez nią na wadze.Spadłam już z wagi po ciążowej 75 kg na 55 i czuje się dobrze z ta waga ewentualnie nawet jak strace jeszcze ze 2-3 będzie ok ale mam problem jak wyżej pisałam z woda podskórną i tkanka [...]

wszelkie produkty diuretyczne nie mają sensu stosowania jeżeli nie przygotowujesz się do jakichś zawodów i nie musisz zbijać w danym momencie wagi lub nie jesteś tak nisko z % zawartością tkanki tłuszczowej aby przy zastosowaniu diuretyka spróbować pozbyć się resztek wody podskórnej bo np. jesteś w końcówce redukcji, robisz formę na plażę, pod [...]

Nie mogę edytować postu:/ Co do wagi takich składników jak banany czy rodzynki to nie jestem pewny /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc3b33ed4d5b424da688444e4519b2a5.png Zmieniony przez - _bartex_ w dniu 2015-02-01 19:17:11 Zmieniony przez - _bartex_ w dniu 2015-02-01 19:18:10

zawsze masz szanse by coś zając na każdych zawodach a naprawde byłem na kilku i powiem Ci że często się zdaża ze niektóre wagi są tak marnie obstawione ze takimi wynikami zajmuje się pierwsze miejsca.

Blednie myslisz... Zrob moze gora tydzien przerwy z tylko aero, ale zostwienie silowni pozbawi Cie wagi, ale razem z miesniami.... Konsekwencje tego beda drozsze niz o cokolwiek sie zalozylas... Poczytaj linki, ktore podalem koledze polak12345 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-10 22:23:19

[...] I ZDROWO ale jeśli już Ci zależy na jednorazowym pokazaniu się na jakiejś uroczytości itp. To w miarę nieszkodliwa będzie dieta z max. zdrowym deficytem kcal dla twojej wagi (nie żadne 1000 kcal i głodówki, musisz sobie obliczyć), daj dużo białka, średnio tłuszczu, węglowoday rano i w okolicy treningu, warzywa. Wywal na te 3 tyg owoce, [...]

Chodzi mi o to czy kupić węgle aby uzupełnić braki, które będę spowodowane brakiem możliwości trzymania diety w danej chwili. Albo na treningach. 2b/6ww/1,8tł 91kg wagi

Super wyniki,szczegolnie duże wagi zasługują na wyrożnienie. Pamiętasz może kto pocisnął to 240 w plusie?Pozdrawiam

na siłe i przypakowanie przyjdzie czas, w tym wieku wystarczy jak się zastosujesz się do 10 wskazówek żywieniowych, skup się na odżywianiu nie suplementach co do treningu to zajrzyj do działu trening w domowych warunkach, zacznij od ćwiczen z wykorzystaniem wlasnej wagi pozdr

Ostatnio, ktoś mi powiedział, że mam sylwetkę Bolta ( miło usłyszeć było), zważywszy na to że mam 198 cm wzrostu i 100 kg wagi :P. Patrząc na jego "bica" to nie jest ze mną tak źle. A jego sylwetkę będę miał gdzieś koło listopada :) po redukcji :)

JW , bcaa moim zdaniem bez sensu przy 59kg wagi

Witaj. Rzuć okiem na trening na www.dobierz-trening.pl. Jest gotowty. W połączeniu z tym zestawem supli powinieneś nieco złapać wagi. Tylko oczywiście warunkiem jest jeszcze pilnowanie żarełka. Pozdrawiam Michał Sulewski