SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

dieta?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1891

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
_bartex_
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13470
Waga: 71kg
Wzrost: 176
Witam,
Chciałbym nabrać suchej masy, czy taka dieta przyniesie efekty?
7:00
Płatki kukurydzianie/owsianie
Banan
Rodzynki
Mleko 3,2
10:00
Ryż
Piersi z kurczaka
(warzywa)
15:00
Ryż
Piersi z kurczaka
(warzywa)

Trening
18:00
Ryż
Piersi z kurczaka
(warzywa)
21:00
Twaróg/serek wiejski
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8976 Napisanych postów 84046 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710522
wstaw dietę wg schematu:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html 

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/  ZAPRASZAM

...
Napisał(a)
_bartex_
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13470
Nie mogę edytować postu:/ Co do wagi takich składników jak banany czy rodzynki to nie jestem pewny





Zmieniony przez - _bartex_ w dniu 2015-02-01 19:17:11

Zmieniony przez - _bartex_ w dniu 2015-02-01 19:18:10
...
Napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8976 Napisanych postów 84046 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710522
chcesz budować masę na deficycie kalorycznym??

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/  ZAPRASZAM

...
Napisał(a)
_bartex_
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13470
czym mogłbym dobić te 1000 kcal? Wystarczy zmienić dawki obecnych posiłków czy bardziej je urozmaicic?
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243487
urozmaicic na pewno, bo na samym kurczaku predzej czy pozniej sie obrzygasz.
ilosciowo tez mozna podbic

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8976 Napisanych postów 84046 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710522
dieta monotonna strasznie

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/  ZAPRASZAM

...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323
do tego wydaje mi się że nie znasz gramatury posiłków :)

nie musisz wszystkiego ważyć ale na początku ułatwia to nie co
banan npp. waży koło 100 g

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html 

...
Napisał(a)
_bartex_
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13470
Czym nadrobić te weglowodany?
...
Napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8976 Napisanych postów 84046 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710522
a tłuszcze to są ok?
zajrzyj do tematów podwieszonych

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/  ZAPRASZAM

...
Napisał(a)
_bartex_
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13470
Lepiej?




Zmieniony przez - _bartex_ w dniu 2015-02-01 19:59:14
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nowy moderator działu Koniu151

Następny temat

Jakieś poprawki do diety mile widziane

Shoty
Polecane artykuły
Cardio i spalanie tłuszczu - najgorsze kłamstwa

Cardio i spalanie tłuszczu - najgorsze kłamstwa
Frutarianizm. „AGA IN AMERICA” i jej droga do autodestrukcji

Frutarianizm. „AGA IN AMERICA” i jej droga do autodestrukcji
7 wskazówek, które pomogą wytrwać w noworocznym odchudzaniu

7 wskazówek, które pomogą wytrwać w noworocznym odchudzaniu

Czy dieta bezglutenowa odchudza? Czy warto przejść na dietę bezglutenową?

Czy dieta bezglutenowa odchudza? Czy warto przejść na dietę bezglutenową?

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany