wagi

[...] kaszy, ryżu, ile jajek, sera, mięcha. żeby zapewnić sobie odpowiednia ilość kalorii i odchyłki w jedną czy drugą stronę nawet o 200 kcal nie będą straszne skoro do tej pory przekraczałem o ponad 1000. Zresztą tak po cichu powiem że jak nie jestem pewny to też używam wagi ;-) a tabele z kalorycznością mam na komputerze i tez często zaglądam ;-)

[...] w jedną czy drugą stronę nawet o 200 kcal nie będą straszne skoro do tej pory przekraczałem o ponad 1000. Zresztą tak po cichu powiem że jak nie jestem pewny to też używam wagi ;-) a tabele z kalorycznością mam na komputerze i tez często zaglądam ;-) ważę wszystkie istotne źródła makroskładników oprócz warzyw i cheat meal jeżeli tylko mam wagę [...]

Kabo to że ktoś nie umie się trzymać rozpiski i zrobić redu to już inna kwestia, ale i tak uważam że sztuką jest dojść do takiej równowagi, gdzie jemy na oko tyle ile trzeba. Jak dla mnie takie ważenia to ma sens jak ktoś się na scenę wybiera a tak to po co sobie komplikować życie ;-) Weź tu ugotuj coś dla całej rodziny na dwa dni %-) Oszaleć [...]

[...] nikt nie posłucha hehehehe .... dawniej w początkach kulturystyki nie wpuszczano do pierwszych klubów takich którzy nie potrafili wycisnąć poprawnie na ławce płaskiej swojej wagi i podnieść podwójnej wagi w martwym ciągu - kazano im robić ćwiczenia ogólnorozwojowe najpierw hyhy więc zatoczywszy duże koło myśląc głośno (lub raczej pisząc głośno) [...]

[...] sylimarol 1 - 2 tabletki przed kazdym posilkiem a mete - po posilku. Wiedz tez , ze metanabol jest nieprzyswajany przez organizm w calosci jezeli biezesz wiecej niz 1mg / kg wagi ciala co daje max 16 tabletek dziennie dla czlowieka twojej wagi choc ja biore zazwyczaj 3 tabletki dziennie i nie biez mety dluzej niz 6 tygodni , tescia i omke mozna [...]

[...] o godzinie 2:00 Wyniki ważenia przed Bellator 192: Jackson vs. Sonnen Walka wieczoru: 265 lbs: Quinton Jackson (253) vs. Chael Sonnen (222) – ćwierćfinałowa walka turnieju wagi ciężkiej Karta główna (Paramount Network, godzina 3:00 czasu polskiego): 170 lbs: Douglas Lima (169) vs. Rory MacDonald (169,3) – walka o pas wagi półśredniej 155 lbs: [...]

Wszystko zalezy od stosunku twojej wagi do wagi przeciwnika . Wejscie w nogi , zgadzam sie ale jest ich mnostwo , a suples , pewnie ze skuteczny ale Boruta sprubuj zrobic to facetowi mojej postury ( dostaniesz drugi raz przepukliny)

[...] że masz 11 lat, ale wtedy nie odchudzałbyś się głodówką) Tak, dołóż normalnie kcal, to tylko 600 kcal więcej niż na codzień zjadasz Efekt jojo byłby przy gwałtownej utracie wagi i powrocie do obżarstwa oraz wyjątkowo jałowej, restrykcyjnej diecie ważę 46,5-47 kg przy wzroście 171, muszę przytyć zdecydowanie jeśli skoczę z kaloriami od razu do [...]

[...] to byłbym wdzięczny za polecenie jakiegoś, na którym mogę przytyć nieco =) A, i jeszcze jedno pytanie. Skoro planuję przytyć, po czym schudnąć spowrotem do normalnej wagi, to czy po osiągnięciu wyższej wagi od razu powinienem zabrać się za redukcję, czy pierw poćwiczyć kilka tygodni na wyższej wadze ? Zmieniony przez - kaazame w dniu [...]

Moje typy: Walka wieczoru: 205 lbs.: Jon Jones vs. Dominick Reyes – walka o pas wagi półciężkiej Karta główna 125 lbs.: Valentina Shevchenko vs. Katlyn Chookagian – walka o pas wagi muszej 265 lbs.: Juan Adams vs. Justin Tafa 145 lbs.: Mirsad Bektic vs. Dan Ige 265 lbs.: Ilir Latifi vs. Derrick Lewis Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2020-02-08 [...]

[...] poprawienie swojej serii zwycięstw do trzech wygranych walk. To zadanie okazało się jednak zbyt trudne w starciu z Alexandrem Volkanovskim. Po trzech rundach, były mistrz wagi piórkowej został pokonany przez jednogłośną decyzję i plany zawalczenia o tytuł oddaliły się od Brazylijczyka. Jose Aldo zabrał głos po walce umieszczając na swoim [...]

[...] chciałaby dać Rose Namajunas natychmiastowy rewanż Jessica Andrade pokonała Rose Namajunas przez nokaut slamem w drugiej rundzie na UFC 237 zdobywając tytuł mistrzyni wagi słomkowej. Teraz Brazylijka jest gotowa dać Amerykance natychmiastowy rewanż. Andrade powiedziała w programie Ariel Helwani’s MMA Show, że rewanż z Namajunas będzie dla [...]

[...] Jeffrey McWhorter/Associated Press Jessica Andrade i jej partnerka padły ofiarami napaści i rabunku w Brazylii Mistrzyni wagi słomkowej UFC, Jessica Andrade została obrabowana podczas napadu z bronią w ręku w mieście Niteroi w Brazylii. Nowo koronowana mistrzyni UFC, Jessica Andrade i jej [...]

[...] intensywniejszy zmniejsz e wagę ciało bo się spla wiecej a nie że spala więcej tłuszczu robisz cały czas ten sam błąd żę odchudzanie sprowadzasz tylko do szmniejszenia wagi tłuszczowej. Powtarzam to co jest stosowane i dobre dla kultyrystów którzy musż bardzo spokojnie trenować n arzeżbe by nie stracić cieżko wypracowanej rzeżby nie odnosi [...]

[...] mniej węglowodanów prostych. waga waha się tak w przedziale 67,8-68,5 kg teraz raczej ta górna granica, ale to może też wynikać z tego że ważę się dopiero na słce niestety wagi w mieszkaniu nie mam :/ boję się dać więcej niż 700kcal ponad zapotrzebowanie do utrzymania wagi, bo nie chcę się zalać tłuszczem, teraz mam około 11%, a schudlem z 18% [...]

[...] (50mg) Ludzie często są zawiedzeni działaniem testosteronu. Nie wolno zapomnieć o diecie i treningu! Należy podnieść dzienne spożycie kalorii o 2000 i białka do 3-6 na kg wagi ciała. Sen jest również bardzo ważnym czynnikiem. Śpij co najmniej 8 godzin. Jeżeli się dobrze odżywiasz i śpisz wystarczającą ilość czasu, to powinieneś się spodziewać [...]

Zwróć uwagę, że policzyłeś zapotrzebowanie dla wagi 127 kg. Twoja prawidłowa waga powinna wynosić między 80-85 kg. Myślę, że właśnie dla takiej wagi powinieneś obliczać zapotrzebowanie kaloryczne. Pamiętaj też, że to nie wartości kaloryczne grają główną rolę a raczej konkretne produkty, które spożywasz. Zrób sobie długą listę produktów [...]

Nie zbijja wagi lesli jesteś młodym zawodnikiem rozwiń masę miesniową beztłuczowa tych grup które pracują ( domyslam sie że jesteś trójboistą ) zbijanie wagi tak mocno 10 % wtwoim przypadku zatrzym acie w rozwoju jako zawodnika. Polskie ciężary szkla trafił bo zamiast rozwijac sie to zbijali wagę zbyt mocno tę tweoje 6 kg to 10 % zastanów sie to [...]

Teraz to moge sie zapisac do grupy mezomorfikow. Mam 17 lat, okolo 185cm wzrostu i ponad 80kg wagi. Reszta w profilu. Zaczynalem od wagi 71kg przy 180-182cm. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-08-27 15:16:57

[...] Nie chcę wprowadzać niepotrzebnych tematów na forum więc odnalazłem swój stary temat i postanowiłem w nim napisać co mnie boli :P do rzeczy: Aktualnie mam problem takiej wagi, że brak mi odpowiedniej wagi ;) Napiszę trochę w wersji "Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan? ..." Płeć : m Wiek : 20 Waga : 56 Wzrost : 177 Cel treningowy : [...]