Sls. jak zwykle sie niezle bawi.:-D e tam wydaj sie, przy moim 198cm wzrostu tej wagi nie widac%-) a poziom bf moze 4-5% Co kjurwa? masz BF% 4-5%:-}%-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-01-17 13:05:23 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-01-17 13:05:48
[...] laski która brała jedną tabsę 10mg podzieloną przez 10 tyg a ostatnie 2 tyg brała poł tabsy czyli 5 mg i zobaz efekty więc nie wiem czy żadne efekty nie będą po 30mg ed , ja nie jestem fanem rozmiarów i masy tylko jakości i niskiej wagi pozdrawiam i z góry dzięki za odpisanie na pytania Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-04-19 21:53:41
[...] a ostatnie 2 tyg brała poł tabsy czyli 5 mg i zobaz efekty więc nie wiem czy żadne efekty nie będą po 30mg ed , ja nie jestem fanem rozmiarów i masy tylko jakości i niskiej wagi pozdrawiam i z góry dzięki za odpisanie na pytania Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-04-19 21:53:41 filmik musiałem przykasować , dorosły chłop a jakiś filmik [...]
[...] jak mowiles. Ale wiadomo jakie to dawki . Nie ma tez tragedii ale sily to tu przy tej dawce jakiejs mega nie odczuwam. Turina solo bedzie dobra? Ile czasu musze odczekac doo nastepnego cyklu. W przyszlym tygodniu zrobie tetam badanie o ktorych wczesniej pisales. Cel cyklu bedzie tylko wycinka zadnej wagi w gore bron boze. Dzieki za odp pozdrawiam
[...] ci co sie cisnieniuja to tylko pozywka dla niego, pudziany(jeden czy drugi) by burnejke pozamiatali w pierwszej rudzie, to samo tyberiusz... ja w ogole nie wiem jak mozna dac na oponenta takiego skladaka z bigbrothera czy innego reality show, no i z taka roznica wagi +/- 50kg? przeciez to jest smiech na sali i wiadomo ze wszystko jest ustawione.
[...] nie widze sensu -i uwazam to za farse - wazenie zawodnikow i robienie kategorii wagowych. Skoro do tej samej klatki/ringu wpuszcza sie typow pomiedzy ktorymi roznica wagi wynosi 40 kg... Niech sobie zorganizuja gale open w takim razie i wyjdzie np. zawodnik o wadze 70 z np. takim Grabowskim wazacym ponad 100kg. w takiej walce jest [...]
Poprostu to zenujace. Koksu 130 kg- Ozdoba 80 kg. Ozdoba wazy 61,5% wagi koksa... Przemnozcie sobie swoja wage x 0,615. ... To prawie moja obecna waga vs waga mojej partnerki... Szanse, ze mrowka posklada slonia, jakkolwiek slon byl nieogarniety sa minimalne. Zeby chociaz koksu wyskoczyl do typa 130 kg ze 2 metry nie koksujacego, taki naturalny [...]
powiedził że robi to po to aby promowac gale a że dostał dobra kase to co kogo to obchodzi? To jest żałosne jak piszecie, że zero techniki i że jak by przegrał byłby skończony, A na chwielę obecną skończony jest Ozdoba to jest dopiero żałosne od małego sztuki walki. I nie piście że jest roznica wagi. Mógł nie walczyć
Witam No koledzy ten sezon był cięzki,wiec mała przerwa jest w planach nie ukrywam. Co do konkretów to nie myslałemk ale najbardziej pasuje Mi termin jesień ale w 2009r. Chce dobic do górnego limitu wagi 100kg.i tak naprawde wtedy będe myslał konkretnie. Pozdrawiam.
a więc tak panie Tomaszu mam pytanie dotyczące diety: Mam 17 lat , 173 cm wzrostu , 73 kg wagi chciałbym troche zredukowac tłuszczyk z brzucha czy dobrze dobrałem diete Posiłek 1: - Mleko 2,0% - Płatki owsiane + garść rodzynek (dla smaku) - 50g Orzechów włoskich - 1 jajo Posiłek 2: - Kromka chleba pełnoziarnistego - Szynka z indyka(z serem) - [...]
[...] byłem i mozliwe że widziałes Mnie w Sopocie.Byłem na weekendzie sportowym,na spotkaniu z młodzieżą z Sopockiego Stowarzyszenia Kulturystyki i Rekracji. Dla info nastepnego kolegi Monohydrat lepszy na mase niz białko,ale nie zapominaj ze w tym okresie 2g.białka na klogram wagi ciała powinno byc przyjmowane i zachowane w celu budulca tej masy.
Młody-co z twoja dieta i treningiem jak to wyglada ?? stosunkowo jak patrze wzrost do wagi to nie jestes przecinakiem. Buldoger-koncentratu białek jajecznych czy izolatu białek jajecznych????? raczej w koncentracie a dokładnego maks stężenia cięzko Mi okreslić.Zazwyczaj odzywki to AMINO JAJECZNE LUB BIAŁKO MLECZNO JAJAECZNE. a W JAKIS OKRESLONYM [...]
Witam Czy mógł by pan sprawdzić moją dietę ? Mam 17 lat 184 cm wzrostu i tylko 70kg wagi od kąd stosuje tą diete przytyłem 5 kg (65kg->70kg)ale teraz coś masa stoi w miejscu. I Mleko spożywcze 2% tłuszczu Płatki owsiane Rodzynki suszone Omega-3 Chleb Jajo kurze Dynia, pestki II tu jest obiad mamy najczęściej jakieś mięso+ryż/ziemniaki+sałatka [...]
Wtam Tomku na wstępie gratuluje CI zdobycia 2-go miejsca na Grand Prix Szwecji. Moje pytanie jest takie. Trenuję 7 miesięcy przy wzroście 180cm mam 70kg wagi. Nie jestem ektomorfikiem ale mam dość szybką przemianę materii. Mam 15 lat.Jakie odżywki/suplementy byś mi proponował i na czym powinien opierać się mój tening i dieta
Mam 188 cm wzrostu 92 kg wagi. Prosze o porade moim celem jest teraz masa ale nie chce sie zalac łatwo jest mi przytyc. Jakie suplementy zastosowac w pierwszym moim cyklu ktory skonczylem dwa tyg temu bralem monohydrat kreatyne, bialko serwatkowe,glutamia,carbo. Prosze o porade d
vicmar - według Mnie bardzo dobra dietka,wartosci bez mała idealne co do ilosci białka,węgli i tłszczy na kilogram masy ciała.Zawsze możesz dorzucic jakby nie szło,bo tak nie wiem dokładnie ile masz wagi i ile chcesz nabrac jeszcze.
mam pytanie, mam 95 kg wagi i kupiłem białko z Treca ile gram dziennie tego brać i ile razy,czy wystarczy białko brać tylko po treningu czy brać jeszcze w ciągu dnia
[...] ten chleb i sok pomarańczowy .Trudno powiedzieć czy wszystkie makroskładniki są w odpowiedniej ilości ponieważ nie podałeś żadnych swoich danych, przede wszystkim wagi i celu diety. Czy ma to być dieta na budowanie masy mięśniowej czy raczej redukcji tkanki tłuszczowej?? Spokojnie możesz brać 3 kapsułki tej kreatyny, na pewno nic Tobie [...]
[...] wspomniałeś niestety może być w dużej części niczym innym jak wodą przytrzymaną w mięśniach w trakcie zażywania kreatyną a po jej odłożeniu musisz spodziewać się spadku wagi oraz obwodów. Pierwsza odżywka jaka powinna znaleźć się w Twoim posiadaniu,to odżywka białkowa lub gainer w zależności od zapotrzebowania w diecie.Piszesz,że spożywasz [...]
Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!
