wagi

[...] lepiej wchodzi jak jest mało wody to jest mętny i kwasny chyba od estrów a co do klepania to bez rewelacji jak narazie nie jest to energizer, ale poprzednio xpand fajnie działał az sie cwiczyc chciało :P Dzisiaj rano wazyłem sie na czczo po solidnej kupie i "siusianiu" waga 88kg z czego masy miesniowej 57.8kg(według mojej nowej wagi)

[...] 10x3 /12kg/ Wyciskanie hatnli 14-12-8-6 /12kg-16-18kg-22kg/ Podciaganie sztangi do "brody" 3x10 /40kg/ Trenign ogólnie fajny dobrze sie cwiczylo uda czuje do dzis. 05.06.08 Regeneracja 5 posiłkow z kurczakiem w tle. 06.07.08 Regeneracja uda ciagle "pieką" ale jutro klata i tric a rano kontrola wagi po tygodniu diety !

[...] beda takim szokiem dla watroby poczatkujacego, ze 2 krotnie wiecej silimarolu nie wystarczy zeby ja oslonic. Planujac cykl i wielkosc dawek nie mozna brac pod uwage jedynie wagi delikwenta. Podsumowujac, wg mnie - kiepski pomysl... Gdy zaczynasz coś robić - zrób to dobrze od początku do końca albo w ogóle się za to nie zabieraj! [...]

Chodzi o to, że nie ma sensu jednorazowo obcinać kalorii bez zmiany nawyków żywieniowych bo albo wrócimy do poprzedniej wagi, albo to skończy sie dla nas niedobrem mikroskładników

WPC_fan - właśnie wiem skok wagi przez cały dzień wynosi u mnie ok 4,5kg !! wiec myśle, że stanowczo za dużo trzeba to jakoś ogarnąc Ps.zaraz wpiska z wczoraj Zmieniony przez - Kostek1991 w dniu 2010-04-28 14:43:52

[...] doniesienia o wstrzymaniu rozmów w sprawie walki pomiędzy Tomkiem Adamkiem, a Bernardem Hopkinsem, pojawiły się głosy sugerujące pięściarza, który mógłby zastąpić "Kata". Bokserem tym jest Glen Johnson (49-12-2, 33 KO), były mistrz IBF wagi półciężkiej, który wyraził chęć skrzyżowania rękawic z polskim czempionem. źródło: boxinglinks.pl

[...] Adamka: Po informacjach na temat zerwania rozmów pomiędzy reprezentującą Bernarda Hopkinsa firmą "Golden Boy Promotions" oraz stojącymi po stronie mistrza świata wagi junior ciężkiej IBF Tomasza Adamka "Main Events", nie ma praktycznie w prasie amerykańskiej głosów, które broniłyby "Kata". Przynajmniej na razie [...]

7,2g tłuszczy na kg masy ciala? Nie za duzo? Zważ sie dzis najlepiej i jak masa poszla do przodu chocby 0,5kg to jedz dalej na tej diecie jaka masz teraz. 3500 kcal przy 42kg wagi to wg mnie troche za duzo.

wahania wagi o 1-2 kg to nic nadzwyczajnego, 0,1kg tym bardziej. btw zapach z ust jest bardziej owocowy(aceton i nie amoniak). mocz ciemniejszy niż zwykle. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-02 08:51:05

bys chcial mozemy zrobic mala rywalizacje :) podam wymiary : 180cm , Kg(musze baterje do wagi kupi jutro ) ale okolo 78 , ramie 35 , udo nie pamietam miarke mam na silce ^^

[...] i mam nadzieję, że tak do jutra zostanie, ponieważ jutro dopiero jedziemy na zakupy. W sumie to spożywam pewnie mniej kcal niż na diecie, więc jedyne co mi grozi to spadek wagi i później spowolniony metabolizm :-( Ale mam nadzieję, że porządny reverse zaradzi temu. Treningi rozpiszę z telefonu jak już będę w domu, ponieważ wszystko mam w [...]

[...] również dodałem kilka kalorii. Przez pierwsze dwa tygodnie waga wzrosła o jakieś 0,5 no i ogólnie spoko, jednak od 14 czerwca do dziś (tj. 3 lipca) zaobserwowałem znaczny wzrost wagi z 84,5 do 90,5 w przeciągu właśnie tych około dwóch tygodni i jeden ciekaw jaka mogła być tego przyczyna. Zaznaczę iż nie obserwuje u siebie zbytnij retencji wody.

[...] tak duże, że stan zdrowia wymaga gwałtownej szybkiej redukcji. Zgodziłbym się na taki tok rozumowania: prawidłowa waga powinna wynosić 75kg - obliczam więc bilans dla takiej wagi. Ale nawet dla 75 kg MINIMALNE zapotrzebowanie przy założeniu, że nie przejawia się żadnej aktywności fizycznej wynosi 2000kcal. Następna kwestia to co jesz. Obiad [...]

[...] ANKIETA jak najwiecej info o swoich wczesniejszych doswiadczeniach. konkretnie i szczegolowo. na jakich obciazeniach pracujesz w tej chwili? jak bylo kiedys? to samo dotyczy wagi ciala. ile ta przerwa trwala i czym byla spowodowana? im wiecej podasz info,tym lepiej bedzie mozna cokolwiek zasugerowac. bez tego,to wrozka,tarot,fusy.... nie ukladaj [...]

[...] Budowa ciała: mięśnie są wykształcone, praktycznie zero tłuszczu, wysuszony taki jestem. Nigdy nie robiłem na siłowni jakichś rekordów, także nie wiem, na klatke wycisnę z 60/70 kg teraz. Raz w trakcie treningów mma poszedłem na siłownie, to czułem się silniejszy niż za czasów samej siłowni. Mój priorytet: dobić do wakacji do 70 kg wagi ciała.

To nie tak, że nie rozumiem wskazówek, po prostu obawiam się nagle z 1300kcal wejść na 2230. Nie pociągnie to za sobą konsekwencji typu: nagły wzrost wagi? Czy organizm może się tak szybko przestawić? Stąd moje asekuracyjne postępowanie ( zwiększanie o 100kcal tygodniowo ). Moje zmiany Dzisiaj na drugie śniadanie: - pół kanapki chleba razowego [...]

waze 85-90 kg przy 182 cm,bf% z wagi elektronicznej w aptece wynosi 19%,ale wiekszosc tergo gówna mam na tylku i udach bo talia szczupka 80cm w pasie i zarysowane mienie brzuchaa nawet po treningu prazkowane ramiona,za to od pasa w dol klocek bez ksztaltu z wielka dupa,tak ze jak zlapie falde na dupe to on ok 9-10 cm po scisnieniu a na brzuchu [...]

[...] czymanie kciuków:) może uda sie tak jak tobie. Bo dlamnie szok że ty ważyłes 2 lata temu 115 kg to tyle co ja teraz:P a masz teraz 76kg jak dobrze pamiętam. Wątpie żeby mi się udąło zejśc do tylu ale nawet nieczuje w sumie takiej potrzeby bo mi trzeba minimum 90 kg wagi ale własnie bez bebecha:P ale gratulacje za silna wole i wytrwałość quazar.

Ogolnie wyniki ladne, ale z bica jednak troszke poszlo, ale to chyba sam tluszcz, bo ubytek wagi byl nieznaczny z ubytkiem % tluszczu

[...] np. twaróg jeść rano itp.? Oczywiście będe robił rotację rodzajem mięsa czy też rybami, wiadomo. 3. Czy dobór makroskładników jest dobry? Czy wystarczy 1,7 gr białka na kg wagi(więcej się obawiam, będe sprawdzał jak reaguje organizm i robił wyniki kontrolne)? To narazie tyle, proszę o opinie i z góry dziękuję. Aha to jest bilans zerowy, [...]