...
Napisał(a)
Mam nadziejże że będzie miało to potwierdzenie w zdjęciach :) więc postaraj się a dobrą jakość fotek
...
Napisał(a)
Witajcie, dzisiaj wypiski nie będzie, ponieważ nie działa mi chwilowo net na kompie. Chyba, że się do 23 internet ogarnie, to wypiska będzie
1
...
Napisał(a)
Dni 88, 89 i 90
Witam, net mi niestety już całkiem na kompie padł Jutro mają przyjechać, zobaczyć co się dzieje. Na razie piszę z komputera kumpla, więc muszę się sprężać i wypiska na pewno będzie sucha
Ogólnie to przez te dni kompletnie nic się nie działo, dieta trzymana niestety nie była, ponieważ chwilowo nie mam składników, żeby przygotowywać dania na tą dietę. Póki co na wadzie się to nie odbija i mam nadzieję, że tak do jutra zostanie, ponieważ jutro dopiero jedziemy na zakupy. W sumie to spożywam pewnie mniej kcal niż na diecie, więc jedyne co mi grozi to spadek wagi i później spowolniony metabolizm Ale mam nadzieję, że porządny reverse zaradzi temu.
Treningi rozpiszę z telefonu jak już będę w domu, ponieważ wszystko mam w zeszycie i niezbyt pamiętam ciężary i ilość powtórzeń
Na koniec chciałbym was przeprosić za to w jaki sposób ostatnio prowadzę wypiski, ale jak widzicie zazwyczaj to nie zależy ode mnie :-/
Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-06-30 12:27:07
...
Napisał(a)
Idę o zakład, że nie mają chłopaki wyjścia żeby Ci na to pozwolić jednak to chyba już kolejny raz kiedy "coś" się dzieje!
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Podsumowanie Końcowe
Witam, wiem, że spóźnione, ale może akurat jeszcze się załapię
No cóż formy na lato nie zrobiłem, ale nie na to liczyłem Ważne, że w końcu coś się ruszyło, a wagę uzyskałem najniższą od paru lat i jestem z tego niesamowicie dumny. Były chwile trudniejsze, gdzie się zmuszałem do zrobienia treningu, ale było również dużo chwil kiedy wręcz nie mogłem się doczekać, aż nadejdzie dzień treningowy Dzięki temu konkursowi dieta stała się już częścią mojego życia i nie wyobrażam sobie wszystkiego nie ważyć. Ten miesiąc chyba był najmniej sumienny, a wydaje mi się, że efekty są najlepsze z tych wszystkich 3 miesięcy.
Ogólnie to jestem bardzo zadowolony, że udało mi się w końcu coś zmienić w moim życiu i wziąć się za siebie.
Nie przedłużając przejdźmy do wymiarów i do zdjęć :
Podejrzewam, że przy biodrach będzie błąd
A teraz zdjęcia :
Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-07-04 16:22:03
Witam, wiem, że spóźnione, ale może akurat jeszcze się załapię
No cóż formy na lato nie zrobiłem, ale nie na to liczyłem Ważne, że w końcu coś się ruszyło, a wagę uzyskałem najniższą od paru lat i jestem z tego niesamowicie dumny. Były chwile trudniejsze, gdzie się zmuszałem do zrobienia treningu, ale było również dużo chwil kiedy wręcz nie mogłem się doczekać, aż nadejdzie dzień treningowy Dzięki temu konkursowi dieta stała się już częścią mojego życia i nie wyobrażam sobie wszystkiego nie ważyć. Ten miesiąc chyba był najmniej sumienny, a wydaje mi się, że efekty są najlepsze z tych wszystkich 3 miesięcy.
Ogólnie to jestem bardzo zadowolony, że udało mi się w końcu coś zmienić w moim życiu i wziąć się za siebie.
Nie przedłużając przejdźmy do wymiarów i do zdjęć :
9.04.16 | 26.06.16 | Różnica | |
Waga | 112 kg | 104.5 kg | -7.5 kg |
Talia | 98 cm | 93 cm | -5 cm |
Udo | 61m | 59 cm | -2cm |
Klata | 104 cm | 99 cm | -5 cm |
Biceps | 39 cm | 33 cm | -6 cm |
Biodra | 110 cm | 96 cm | -14 cm |
Przedramię | 33cm | 31 cm | -2 cm |
Łyda | 44 cm | 44 cm | 0 |
A teraz zdjęcia :
Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-07-04 16:22:03
...
Napisał(a)
Z prowadzenia dziennika nie jestem zadowolony, z efektów tak. Najważniejsze że Tobie się wykonana praca praca i jesteś zadowolony. Pozdro
...
Napisał(a)
popuriZ prowadzenia dziennika nie jestem zadowolony, z efektów tak. Najważniejsze że Tobie się wykonana praca praca i jesteś zadowolony. Pozdro
Rozumiem cię, sam nie jestem zadowolony z tego jak prowadziłem dziennik
...
Napisał(a)
gratulacje za poprawę sylwetki, ciśnij dalej, reszcze trochę pracy zostało
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
Poprzedni temat
plan FBW w trybie ABA - ocena
Następny temat
21 lat - 63kg - 175-176 cm wzrostu! POMOCY! :)
Polecane artykuły