[Dziennik Konkursowy] Popuri & potok555

Mam nadziejże że będzie miało to potwierdzenie w zdjęciach :) więc postaraj się a dobrą jakość fotek

Witajcie, dzisiaj wypiski nie będzie, ponieważ nie działa mi chwilowo net na kompie. Chyba, że się do 23 internet ogarnie, to wypiska będzie

Dni 88, 89 i 90

Witam, net mi niestety już całkiem na kompie padł Jutro mają przyjechać, zobaczyć co się dzieje. Na razie piszę z komputera kumpla, więc muszę się sprężać i wypiska na pewno będzie sucha
Ogólnie to przez te dni kompletnie nic się nie działo, dieta trzymana niestety nie była, ponieważ chwilowo nie mam składników, żeby przygotowywać dania na tą dietę. Póki co na wadzie się to nie odbija i mam nadzieję, że tak do jutra zostanie, ponieważ jutro dopiero jedziemy na zakupy. W sumie to spożywam pewnie mniej kcal niż na diecie, więc jedyne co mi grozi to spadek wagi i później spowolniony metabolizm Ale mam nadzieję, że porządny reverse zaradzi temu.
Treningi rozpiszę z telefonu jak już będę w domu, ponieważ wszystko mam w zeszycie i niezbyt pamiętam ciężary i ilość powtórzeń
Na koniec chciałbym was przeprosić za to w jaki sposób ostatnio prowadzę wypiski, ale jak widzicie zazwyczaj to nie zależy ode mnie :-/






Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-06-30 12:27:07

Witam, jest możliwość przedłużenia terminu do jutra?

Idę o zakład, że nie mają chłopaki wyjścia żeby Ci na to pozwolić jednak to chyba już kolejny raz kiedy "coś" się dzieje!

Podsumowanie Końcowe

Witam, wiem, że spóźnione, ale może akurat jeszcze się załapię
No cóż formy na lato nie zrobiłem, ale nie na to liczyłem Ważne, że w końcu coś się ruszyło, a wagę uzyskałem najniższą od paru lat i jestem z tego niesamowicie dumny. Były chwile trudniejsze, gdzie się zmuszałem do zrobienia treningu, ale było również dużo chwil kiedy wręcz nie mogłem się doczekać, aż nadejdzie dzień treningowy Dzięki temu konkursowi dieta stała się już częścią mojego życia i nie wyobrażam sobie wszystkiego nie ważyć. Ten miesiąc chyba był najmniej sumienny, a wydaje mi się, że efekty są najlepsze z tych wszystkich 3 miesięcy.
Ogólnie to jestem bardzo zadowolony, że udało mi się w końcu coś zmienić w moim życiu i wziąć się za siebie.
Nie przedłużając przejdźmy do wymiarów i do zdjęć :

	9.04.16	26.06.16	Różnica
Waga	112 kg	104.5 kg	-7.5 kg
Talia	98 cm	93 cm	-5 cm
Udo	61m	59 cm	-2cm
Klata	104 cm	99 cm	-5 cm
Biceps	39 cm	33 cm	-6 cm
Biodra	110 cm	96 cm	-14 cm
Przedramię	33cm	31 cm	-2 cm
Łyda	44 cm	44 cm	0

Podejrzewam, że przy biodrach będzie błąd

A teraz zdjęcia :











Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-07-04 16:22:03

Z prowadzenia dziennika nie jestem zadowolony, z efektów tak. Najważniejsze że Tobie się wykonana praca praca i jesteś zadowolony. Pozdro

popuri

Z prowadzenia dziennika nie jestem zadowolony, z efektów tak. Najważniejsze że Tobie się wykonana praca praca i jesteś zadowolony. Pozdro

Rozumiem cię, sam nie jestem zadowolony z tego jak prowadziłem dziennik

progres na zdjęciach widoczny i troche cm uciekło, gratulacje

gratulacje za poprawę sylwetki, ciśnij dalej, reszcze trochę pracy zostało