wagi

[...] redukcji to 3 treningi areobowe na tydzien (Zakladajac inna aktywnosc -silownia i diete). Sensowne wydaja sie 4-5. Dobrze robic przerwe tak jak chciales np. w niedziele. organizm przy zrzucaniu wagi jest "zestresowany" - dobrze mu zrobi. pamietaj o wiekszym sporzyciu bialka i wody. skakanie na skakance nie jest treningiem areobowym.

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

zalezy od proporcji ciała. Jeśli Twoje ręce są grube i dominują nad resztą ciała to na każde 10 kg kilka cm skoczy. W moim przypadku gdzie ręce były naprawde szczupłe (kości) po zwiększeniu wagi o 12 kg biceps urósł 1,5 cm(porażka).

To chyba jakaś dedykowana wersja napisana przez jasnowidza, z rozpiską ile będzie ważyć kromka chleba ukrojona np. 23 stycznia 2009 o godzinie 15:14 ;) Ja niestety mam tylko podstawową wersję, która na podstawie zadanej wagi produktu będącego w bazie oblicza szacunkową wartość makro i mikroelementów... pzdr

Podobno każdy człowiek powinien wycisnąć równoważność swojej wagi. Taki ciężar jest bezpieczny dla stawów. Ja zaczynałem w wieku 16 lat od 70kg, chociaż po żniwach u ciotki nie wydawał się to jakiś specjalnie wielki ciężar.

Właśnie myślałem to samo ale słyszałem rady ze na początku sam trening i poprawienie techniki mogą dać efekt mimo zbijania wagi poprostu nie wiem czy jest sens sie za to zabierać zeby sie nie przeliczyc ja myślałem bardziej zeby sobie lekko poprawic wynik np o te 10 kg dzięki treningowi i technice a jak skoncze redukowac juz typowo pojechac na [...]

[...] mięsnia, a od dobrego treningu układu nerwowego. Mała liczba powtórzeń i duża liczba serii powoduje zwiększenie gęstości i twardości mięsnia, a nie jego rozmiar i także zwiększenie liczby mitochondriów. Zrzucanie wagi i robienie siły jest możliwe na bardzo małym minusie (-350 kcal to maks) plus doping. Bez anabolika zapomnij o takim czymś.

Nie wiem czy efekty beda. Moja kolezanka ma problemy ze zrzucaniem wagi. Odstawila tablety i nadal nic. Bral nawet Clen.

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

właśnie bo w ciągu roku i 55kg wagi to trochę dziwne ale tak czy siak.. poszukaj sobie w necie dietę dla osób 55kg . możesz wpisać w googlach "dieta na masę" i zaraz pierwsza strona wyskoczy ci z przykładowymi dietami. W ogóle staraj się jeść dużo białka węgli .. jedz ryż sery jogurtu pij mleko itp.. ja jak nie miałem kasy na diete [...]

Gibon69 co zdziwiony? Chłopak ma 173 i 55kg wagi a gainer przed snem to dla niego realna szansa na wzrost masy, po treningu lepiej białka dołożyć. tak to już jest jak się jest ektomorfikiem

[...] mowie:P co do sendziowania wiele walk bylo przekreconych i wygrywali zawodnicy ktorzy wogle nie zasluzyli na zwyciestwo pamietam kilka takich walk miedzy innymi sytyacja wagi open facetow i kilka innych oraz w kobietkach chyba do 70 byla taka bladynka ktora technicznie nic nie pokazala tylko skakala jak malpka i hamerfisty uderzala zamiast [...]

Nie. Ale sporo czytałem na ten temat, i jedynym rozwiązaniem jest z zrzucenie wagi ,i unikanie cukrów. A na zwykłej diecie Z weglaami to jestem bez energii i senny, a na tłuszczach czuje się jakk młody bóg, wyczytalem że, Na diecie LC to cukrzyca typu 2, zanika, Zamierzam sporo ćwiczyć i stosowac ta diete.dobieram do tego morwę , i tabletki [...]

no nikt raczej niestety takiem malej i dokladnej wagi nie ma

Powinienem zjadać z wyliczeń 2600 kcal na podtrzymanie wagi. 2800 kcal wystarczy? Ile więcej kalorii jeść gdy gram w tenisa co mogę zjeść bo brakuje mi pomysłu

Dzięki! Ale uważasz że te 2600 kcal to nie bedzie za mało przy tenisie?:) Nie mam dostępu do wagi żeby sprawdzać;/

No dopasuj liczbe b, ww, t i kalori do swoich wymagan czyli do wagi i zapotrzebowania kalorycznego.

nie ma "przybliżonego przyrostu masy mięsniowej" bo nikt nie jest w stanie odpowiedzieć Ci na to pytanie nie znając wielu parametrów... wieku, wagi, odżywiania, treningów, stażu, dziennych zajęć... mega mass to dobry gainer... zakup go i w połączeniu z dobrze zbilansowaną dietą spodziewaj się postępów...

Podbijam tłuszcze do 80 gram. Zależy mi na w miarę możliwości - szybkiej utracie wagi i tkanki tłuszczowej - 1 kg / tydzień. Jestem na archeologii podwodnej - od stycznia zaczynają się kursy pływania / nurkowania - w chwili obecnej jestem, co tu dożo mówić - za ciężki. ;-) Zmieniony przez - Redukcjawagi w dniu 2012-11-19 09:48:43

PS: Skąd w ogóle wiemy, że takie i takie wartości B / T / W są odpowiednie i skuteczne do utraty wagi ? Jak jest za dużo waga stoi - jak za mało - tak samo.