wagi

[...] 20kg, więc 2 serie z 20 kg, ale i tak ledwo - ledwo. 3a. Nie szło mi z tym ćwiczeniem - odezwał się lekki ból w mięśniu, pewnie po rowerze znowu. Był problem z określeniem wagi sztangi - 18, czy 20 i ciężko było dobrać obciążenie. 3b. Nie dało rady robić parami z 3a, bo była kolejka. 4a. dzisiaj ledwo się utrzymałam w zwisie - palce puszczały. [...]

DNT Cardio Dzisiaj pół dnia zajęć sw w ramach cardio - jutro cały dzień. Miska zaplanowana, ale w większości waga na oko (drugi dzień), bo bez wagi. Zastanawiam się od jak dawna moja waga mnie oszukuje. Problem wykryłam jakiś czas temu, ale nie pomyślałam, że tak może być częściej tj: chcę nasypać sobie wiórki kokosowe w ilości 10g - zeruję wagę [...]

[...] to teraz mam). Po wczorajszym treningu czuję tylną część ud i pośladki, szczególnie, gdy się schylam. Jak dla mnie przyjemne uczucie. Do ważenia chyba zacznę używać wagi analitycznej (już używałam, jak bateria padła), bo sobie planuję michę ostatnio bardzo dokładnie i staram się niwelować nawet niewielkie odstępstwa. Miska dzisiaj lekko [...]

[...] i naszpikowane różnymi substancjami chemicznymi. Już w pierwszych dwóch tygodniach stosowania diety zgodnej z grupą krwi obserwuje się: - zwiększoną energię - utratę wagi - zmniejszenie dolegliwości ze strony układu trawienia - poprawę w zakresie dolegliwości typu: astma, bóle głowy, zgaga, zaparcia Osobie z grupą „O”, alergicznej w [...]

O. A ja "na oko" odmierzam, bo pisze 6gram - jedna płaska łyżka stołowa, a mam dać 2. To będę wagi używać. Swoją drogą, wdawało mi się, że lepsz efekt powinien być przy większej ilości, dlatego jakoś specjalnie tego nie pilnowałam. Dzięki.. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-31 12:35:19

[...] dziewczynom z sfd było b. ciepło. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d862a1d024ee43c299717e73428e67f7.PNG Pomiary są z dnia rozpoczęcia odwadniania, z dnia ładowania i z dnia po ładowaniu (wagi na wyposażeniu hotelowym nie było %-)). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-09-25 10:10:24 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-09-25 10:12:00

Ładnie jedziesz, wyciskanie na skosie dobry ciężar Co do wagi, może za mało kalorii ? Pzdr.

Edit: może jednak coś z kortyzolem... Mam duże tempo w pracy, no i dość duzo dźwigam... Może ashwagande kupić? Pamiętam, że swojego czasu ja brałam i było mi lepiej. Nawet z wagi leciałam.

[...] silowo to szybciej pojedziesz. IMO nie ma co sie certolić bo taka zabawa w wolne dokładnie nic nei zmienia, generalnie liczyc sie musisz z tym ze przybędzie ci ok 102kg wagi co jest związane glownie z nabieraniem wody Z diety wywalasz nabial, ma ona byc bogata w tluste miesa i ryby jaja (nie wyrzycaj zoltek) maslo, skwarki, awokado olej z [...]

generalnie liczyc sie musisz z tym ze przybędzie ci ok 102kg wagi Ja rozumiem terapię wstrząsową... ale Iza... kamelowa zostań na ustalonym rozkładzie, bo kalorie i tak podwyższysz dodając za tydzień węglowodany.

jak Cię ciągnie do wagi, to waż codziennie produkty, zrób zakupy, zważ je... Waga i pomiary co tydzień w zupełności wystarczą. I wyluzuj regeneracja jest tak samo ważna jak porządny trening

kamelowa a coś w temacie Twojego okresu się zmienia? Skoki wagi są u kobiet normalne, dużo też zależy w którym dniu cyklu jesteś.

Z tym, że trochę tu u mnie cicho . Ale na prawdę nie mam czasu na nic... Z aktualności: Od 2 tygodni prawie już jestem na redukcji. Zaczynałem od wagi 85,2kg, BF około 15%. Obecnie waga 82,9kg (1,5kg wody gdzieś zeszło na pewno), BF nie mierzyłem, sprawdzę rano. Lecę na Viperze, który ładnie poprawia nastrój. Dieta 2,8 białka, 0,9 węgli i reszta z [...]

[...] wiesz juz jak sie ''podladowac'' na koniec z doswiadczenia. Pytam bo sam planuje taki zabieg przeprowadzic,ale nigdy tego nie robilem i troche szukam po forum,ale raczej nikt o tym nie pisze,tylko o ladowaniach na CKD :/ Ja jade na low carb (130ww na 75 kg wagi) i ciekawi mnie czy w ogole bedzie sens takiego zabiegu :) Jak uwazasz ?

[...] posiłkach niz np. w koncowych. grzechmek cos pisał zeby uwazac na owsiane bo zawierają 7g tłuszczu a na ładowaniu wazne zeby było go jak najmniej...ale pewno większej wagi na to nie zwracałes, a efekt i tak bardzo dobry ostatnio tez troche czytałem o ładowaniu i w jednym artykule pisało ze na ładowaniu mozna pozwolic sobie praktycznie na [...]

Wiesz, czegoś trochę musi być - 172cm i 79kg wagi hehe. Tylko pytanie czego więcej . Ze względu na psyche łatwiej mi się "buduje" przy niskim BF. Po redukcji kolejne korekty w diecie, bo trochę się nauczyłem przez ostatni rok i zobaczymy co z tego wyjdzie. Druga sprawa, to chcę zobaczyć jak to będzie wyglądać przy takim samym BF jak w [...]

Dzień 13 Waga na czczo 77kg. Czyli +2,2kg przez całe ładowanie i -0,8kg w stosunku do wagi sprzed tygodnia. DIETA I SUPLEMENTACJA Jak w sobotę tydzień temu: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B_aktualne_foto_str.56-t555134-s65.html TRENING Zmieniłem push press na wyciskanie sztangielek, bo tamto ćwiczenie za bardzo mi ryje [...]

Dzień 20 Waga na czczo 76,6kg. Czyli +3,1kg przez całe ładowanie i -0,4kg w stosunku do wagi sprzed tygodnia. DIETA I SUPLEMENTACJA Jak w sobotę tydzień temu: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B_aktualne_foto_str.56-t555134-s65.html#post5 Potreningowy: TRENING Power - 5x5, przerwy między seriami 1-2,5min. 1. siad - 90, 110, 125, [...]

Dzień 27 Waga na czczo 76,2kg. Czyli +2,9kg przez całe ładowanie i -0,4kg w stosunku do wagi sprzed tygodnia. DIETA I SUPLEMENTACJA Suplementacja jak w sobotę tydzień temu: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B_aktualne_foto_str.56-t555134-s65.html#post5 Ze względu na kawalerski dieta wyglądała lekko inaczej. Mam nadzieje, że nie [...]

Jak zjem ostatni posiłek . Różnie, coś w granicach 20-22. Dzień 34 Waga na czczo 75,7kg. Czyli +3,0kg przez całe ładowanie i -0,5kg w stosunku do wagi sprzed tygodnia. DIETA I SUPLEMENTACJA Jak w sobotę 2 tygodnie temu: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B_aktualne_foto_str.56-t555134-s65.html#post5 TRENING Power - 5x5, przerwy [...]