wagi

a wagi koguciej nie ma do 61 ??? eheheh

To teraz ja: Kapitalne i z całą pewnością najliczniej obsadzone zawody BJJ dotąd. Organizacja sprawna, pomijając mały poślizg. Mała uwaga na przyszłość, można rozpisywać wagi i ustalać godziny startów, z dokładnością np. do 2 godzin. Uchroni to niektórych ( np. ja tak miałem ) od długaśnego i męczącego ( głód!!! ) oczekiwania - pierwszą walkę [...]

[...] wpierw błędy (np. zbyt niska podaż kcal) i dopiero próbuj szukać innych przycyzn Ponadto czytałem, że zbyt duża ilość białka w diecie również przeszkadza w utracie wagi a ja posiadałem go aż 2,2 g na kg masy ciała nie wiem gdzie to wyczytałeś Co wy o tym sądzicie? Zaczynam kombinować jak koń pod górę, może czegoś nie zauważam, albo [...]

Do diety wcześniej nie przywiązywałem zbytniej wagi, ale starałem się jeść dobrze. Teraz przy okazji tego testu postanowiłem utrzymać choćby nie wiem co i ją utrzymuje(chociaż czasem mam już dość)Tłuszczyku trochę odłożonego mam ale jak narazie nie przybieram na nim

trzeba trzeba bo sie robił brzuchol No ale wiadomo nie idzie robić wagi takim tempem nie łapiąc fatu Week 9 day 1 CYCKI Wyciskanie leżąc 4s 60-70kg po 15-10 powt z różnym rozstawem rąk, kombinuje bo średnio na płaskiej coś czuje klate teraz ;P Dipsy *3s 10 powt *8powt +5kg Skos *12x50kg *12x60kg *10x70kg *6x80kg Seria mieszana: Wyciskanie [...]

[...] zaciszu się znajdzie. Micha jest dość płynna, w sensie 2-3 dni fajnie trzymana, 1-2 dni występują pewnie nieścisłości w makro. To pewnie główna przyczyna stagnacji mojej wagi... https://zapodaj.net/images/26b25262f9f73.jpg - Przysiad - klasyk 4x8 - 70;80;80;90 - Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 4x10 - 20kg - Wiosłowanie hantlem w [...]

[...] że sylwetka troszkę się poprawiła. Z czego nie jestem zadowolony najbardziej: za dużo tłuszczu. Biorę kreatynę, wiec nie patrzę tyle o ile na wagę, co wizualnie jasno widać, że masa przysłania jakiekolwiek mięśnie które mam. Stoję w miejscu, a chciałbym powoli bo powoli schodzić z wagi. To na tyle. Postaram się tutaj powrzucać, jak mi idzie:-D

to zalezy od wagi ja waze 95kg i dla mnie optymalnie jest 25g przed treningiem bralem 30g to roznicy nie bylo.

Diana, za pamięci. Pij dużo, dużo wody, 3 litry mile widziane. To pomoze zapobiegać wypryszczeniu, jakie często pojawia się u dziewczyn biorących kreatynę. No i przygotuj się na prawdopodobny wzrost wagi :-PP

Ja na twoim miejscu zrobilbym tak,zero soków itp pij sama wode obetnij carby calkiem i zero cuku(max 1 banan na dzien ci styknie)rób aeroby rano na pusty żoładek.do tego kup sobie cleanbuterol 40mcg polecisz z wagi .

Bo biegać to trzeba kochać! Ja trochę biegałam teraz wróciłam do tego ale są chwile kiedy tego nienawidzę,wręcz uważam to za stratę czasu. To całkiem normalnie ale zasada jest zawsze taka sama. Nic na siłę. : ) A co do wagi, nie powiedziałabym że tyle ważysz. Zastanawiam się tylko czyś się dobrze pomierzyła?

[...] Pępek: 82,5/-/83 Talia: 77,5/-/77,5 Udo: 59/-/59,5 Łydka: 36,5/-/36,5 Jako, że waga z drugiego tygodnia jest po trzech dniach wycieczki, można uznać, że przyrost wagi był średnio na poziomie 0,5kg/tydzień, czyli prawidłowo. Z wymiarów lekkie skoki na klatce, pępku i udzie. Cóż, w zeszłym tygodniu nie było treningu pleców, bajca, [...]

[...] tak zeby: Dzien treningowy ciężki: 350ww, 70t Dzien treningowy "lekki": 300ww, 70t Dzień beztreningowy: 100ww, 150t Białko na stałym poziomie 200. To dużo dla mojej wagi, ale czuję, że mi służy. Ogólnie po 6-8 tygodniach Carb Cycling chcę wejść na tluszczówkę. Dzisiaj nic ciekawego z punktu dietetycznego lub treningowego :) Zmieniony [...]

[...] serie 3x7,5kg x 2 serie / 2,3 x 7,5kg 7. Dropseria unoszenia hantli na boki trzymając hantle z boku ud 12/12/12 12x7,5kg / 12x5kg / 12x4,5kg Nie robię, ucinam ćwiczenie. Uwagi: Za krótka przerwa przed regresami w pierwszych ćwiczeniach, koks mnie poganiał bo chciał ławkę :)) DIETA: Generalnie dzisiaj białko ok. 200g, tłuszcze około 100g, [...]

Waga zmierzona przed chwilą: 81,8 kg. Trochę mi ubyło wagi przez ten tydzień. Mam nadzieję, że poniżej 70 nie zejdę XD Pzdr

tego kudlaczka z wagi ? bardzo lubie te piosenke, w ogole Kaczmarek mial niezle teksty piosenek i caly kabaret byl bezbledny. Wychowalam sie na zboczonych tekstach Waligórskiego

Weekend minął to nadrobię trochę dziennikowe zaległości. Chleb wg Ovieji mi nie wyszedł :/ ale w ramach eksperymentów kulinarnych dzisiaj na śniadanie były naleśniki z mąki z amarantusa, smakowało hmm.... oryginalnie :) Mierzyłam się w piątek i coś tam poleciało. Tylko w biodrach mam więcej, ale myślę, że musiałam się źle za pierwszym razem [...]

[...] trudna, nie mówiąc o chodzeniu po samym ćwiczeniu. Wtedy to pewnie wyglądam niesamowicie pokracznie %-) 3. Może w końcu uda mi się przeskoczyć te 40 kg. Kręcę się wokół tej wagi już dobre kilka tyg. 4. OK Miska: postna. warzywa: czosnek, cebula, por suple: łyżeczka tranu i wiesiołka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/144078a3287e40aa8000d74b197094c1.png [...]

Też mi się wydaje, że Pudzian może zechcieć wejść w nogi Popka jak dzik w pole kukurydzy bo będzie miał przewagę wagi i siły w parterze. Jak Popek podszkoli TDD i boks, to może ugrać to.

J/w. 25 minut wysiłku w wadze ciężkiej to naprawdę sporo, a jeszcze trochę czasu na przygotowanie ma, zwłaszcza, ze Rozal dobrze go ciśnie, wiec coś może z tego będzie. IMO wcale nie taki zły pomysł, że razem współpracują. Umówmy się, że dla wagi ciężkiej typu 120kg wystarczy tylko kilka prostych poddane.