wagi

Na siłownie przyszedł typowy sezonowiec wagi koguciej. Wspólnie z jego instruktorem przeszli do wyciskania na płaskiej.Oto późniejsza relacja głównego bohatera: "Przychodzę na siłkę, patrze a tam same obce twarze. Położyłem się na ławeczce, instruktor podał mi sztangę 30 kg, wycisnąłem parę razy i mowie do niego ze luz i żeby dorzucił coś. Po [...]

Ja mam tez za***ista akcje. Stoje sobie pod kioskiem i podchodzi do mnie 2 typow. Jednego troche znalem-leszc chudzinka a drugi byl powykrecany mial 1.60 cm i z 50 kg wagi. Usmiechal sie do mnie jak pedal i mial zeza. Noi sie pytaja-Cycu slyszalem ze masz do zalatwienia "kox". To ja juz szczesliwy ze pchce mietka za 100zl albo omena, i [...]

[...] odpowiada - pionowo. Normalnie cała siłownia z niego wyła Chwilę potem poszedł do domu Natomiast kiedyś miałem też sytuacje z ostrym cyganem - koło 150 wzrostu, 50kg wagi ponad 20lat. Robię sobie motyl - on tak na mnie patrzy, lajtowo mi idzie robie 12 powtórzeń a on "dołóż dyszke" - głosem oczywiście ostrego cpuna, [...]

[...] z nich walnęła mega głośnego ******... po 4 sekundach idealnej ciszy wszyscy eksplodowali śmiechem i zaczęli się pokładać... 2. Gość w mega obcisłych ciuszkach max 55 kilo wagi biegał na bieżnie. po 30 minutach chciał skończyć i podskoczył rozstawiając nogi chcąc stanąć na podpórkach. oczywiście nie trafił i kapultowało go na 5 metrów ślizgiem [...]

[...] z ławką hahaha 2. Jestem w trakcie ogarniania własnej siłki na strychu, zakupiłem obciążenie (nie orginalne) ważymy z kumplem obciążenia, nagle kumpel zdejmuje krążek z wagi a sprężyna jakoś się odbiła i ***udu waga walnęła mu w czoło oczywiście wielki śmiech po chwili : Gdzie Cię walnęło w czoło? Nie wiem w głowę Ty to naprawdę masz [...]

Jestem na siłce z kumplem. Kumpel chudy jak patyk może z 60kg wagi i robi tam ten swój trening (Każdą partię mięśniową trenował) ćwiczy, ćwiczy wreszcie skończył i mówię do niego: nóg dlaczego nie ćwiczysz? I jego odpowiedź : "Bo giery mam grube" to ja sie kulałem normalnie

Wcale tak nie dawno robię biceps na modlitewniku i wchodzi dwóch 'szczypiorów' jeden z 185 tak mniej więcej mojego wzrostu 65-70 kg wagi drugi niższy też szczupły. Robię bica i nagle słyszę: ty ten gryf ma z 60kg. Odwracam się a tam typek (ten niższy) macha pustym gryfem 20kg na płaskiej Zmieniony przez - MegaMuscle w dniu 2010-05-26 12:29:29

U nas na siłowni jest człowiek słynyy GOSIU ;p Gosiu ćwiczy bardzo dużo, duży chłop, 120 kg wagi, tylko jego problem tkwi w tym że 2 miesiące ćwiczy i potem 2 tygodnie pije. Gosiu wzioł sie za martwy ciąg. 200 lekko na następnym trenigu 210 potem 220, rozwawiamy tak z gosiem przed treningiem gosiu sie chwali że tak mu siła skacze w martwym ciągu i [...]

[...] z okazji częściowego remontu była koedukacyjna szatnia. Podczas treningu asekurował mnie kolega Andrzej (taki wieloletni znajomy), facet prawie 2 metry wzrostu, 130 kilo wagi, w dodatku wyglądający na zbira (taka uroda), żonaty, dzieciaty, taki typ co to jak nie ma z czego żartować to sam się wygłupia. Razem w tej szatni się przebieramy [...]

Do mnie na siłke wpda typek 15 lat 93 kg wagi okolo 175 cm wzrostu zalany tluszczem ze to poezja. My akurat robimy brzuch a on do nas ee mi to sie juz kaloryfer uksztaltowal a wszyscy dookola w smiech.

[...] gdy tylko ktoś się podciągał. No to żeby sobie krzywdy nie zrobić zostawiliśmy go jak był. No i kiedyś kumpel przychodzi, postanowił się zawiesić na tym drążku, koleś 100kg wagi ponad. Jak *******nął, to drugiemu kumplowi koło łba jakich uchwyt przeleciał, ja dostałem drążkiem w udo, aż mnie wygięło, a tamten leży na podłodze, przez jakieś 2 [...]

[...] a to były rzeczy typu: baton + 5 złożonych kanapek na bułce. 2. Jakieś pół roku temu poszliśmy na lekcji Wf'u poszliśmy na koksownie. Każdy się rozgrzewał, inni już zaczęli ćwiczyć, nagle patrzę się w bok - a tam koleś, grubcio (120kg wagi) napieprza na leżąco bicepsa na maszynie, która jest przystosowana do ćwiczeń nóg (uginanie).

Mam siłke z kumplem od dłuszego czasu juz w piwnicy, zainteresowałem go siłka i tak razem jedziemy, tylko ze ON wie wszystko najlepiej:) Zrobil juz ponad 80kilo wagi to rżnie wielkiego mistrza to se ucznia przyprowadzil. Wpadam na siłke i widze jak "mistrz" pokazuje uczniowi martwy ciąg na prostych nogach z obciazeniem 20kilo mowiac ze od tego [...]

Najcięższy trening w budowaniu siły, jest kiedy musisz ciągle trzymać się wagi.....a jeśli Panowie chcą równocześnie utrzymywać diety redukcyjne lub z mała ilością kalorii to zawsze będzie ciężej.

Wszystko sie zgadza - trudno jest mi zejść z wagi, nawet przy cięciu kalorii i dość intensywnych aerobach. Łapy od dłuższego czasu odpuscilam, bo wlasnie robiły sie coraz większe a stosunkowo mało sie rzezbily. Robiłam sie jak klocek. Dzisiaj pomierze fałdy . Damy radę zrobic cos z góra ?

[...] sztangielek siedząc: 4 serie: 32,5x12, 35x12, 35x12, 35x12 Wyciskanie na maszynie w chwycie neutralnym 3 serie po 12 powtórzeń, na maszynie 6 sztabek (bez oznaczeń wagi) Unoszenie sztangielek w przód łaczone z bokiem w górę siedząc 3 serie 10kg hantle 12+12 powt, 10kg 12+12 powt. 12,5kg 10+10 powt. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, 4 [...]

[...] będę miał do dyspozycji niezłą cyfrówkę Canona hostel - dzięki za poradę i myślę że masz racje. Już mam zakupione 2opakowania maślanki. Po tygodniu jak nie zobaczę spadku wagi to kalorie polecą właśnie z niej Teraz trzeba mocno podkręcić mój metabolizm, zieloną herbatę dokupiłem (liściasta) myślę że się przyda a i nawet smaczna Zmieniony [...]

[...] Z tego co wiem długa sztanga którą się ćwiczy na ławce poziomej (klata) waży około 20kg liczę że, waga mniejszej sztangi to około 12kg i łamanej 10kg. j/w wliczałem do wagi dużą sztangę 20kg + średnia i łamana 10-12kg. Oczywiście nie obyło by się bez zdjęć, dużych zdjęć Po treningu: nogi z kurczaka + ryż / szparaga na ozdobę, zjem ją do [...]

Ktoś się orientuje co mogło wpłynąć na zwiększenie wagi ?

[...] sztangi: klata siedząc + przysiad = 220cm = około ~20kg francuz siedząc + biceps = 120cm = około ~5kg wiosłowanie sztangą + martwy ciąg = 150cm = około ~10kg? - Jak ktoś zna ciężar 150cm sztangi prostej to będę wdzięczny o podanie wagi DIETA: To co zwykle, trochę mięska, ryż i warzywa MOC!! Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-04-07 18:44:34