wagi

[...] Jak narazie jedyne minusy jakie zauwazylem to lekkie otepienie i mimo ze zazylem tylko 1 tabsa okolo 14,30 mialem problemu z zasnieciem dopiero po 2 w nocy zasnelem... Dodam ze mam 29 lat 178cm wzrostu i 83 kg wagi, i nie pijam kawy wogole. Tego spalacza stosuje razem z kreatyna (kreatyna juz 1 tydzien) Napisze jak bedzie po calym opakowaniu...

jadłem wile przedtreningówek, Napalm, No Explode, Shock itp ten zdecydowanie najlepszy pobudza, ale nie smakuje jak amfa i nie telepie, mi przy 102kg wagi styka pół porcji, a jem 3 tygodnie.

[...] wewnętrzne. Weszłam na bilans 0 przy cwiczeniach wtedy 4 razy w tygodniu i wróciłam do zdrowia. Na dzień dzisiejszy jestem na redukcji 2300 kcal czyli prawidłowej dla mojej wagi, wieku oraz wzrostu. Też nie byłam głodna będąc na 1400 kcal :) Weź sobie moje słowa do serca i zadbaj o swoje zdrowie bo się wykonczysz. Dzieki ludziom tutaj zauważyłam [...]

[...] wewnętrzne. Weszłam na bilans 0 przy cwiczeniach wtedy 4 razy w tygodniu i wróciłam do zdrowia. Na dzień dzisiejszy jestem na redukcji 2300 kcal czyli prawidłowej dla mojej wagi, wieku oraz wzrostu. Też nie byłam głodna będąc na 1400 kcal :) Weź sobie moje słowa do serca i zadbaj o swoje zdrowie bo się wykonczysz. Dzieki ludziom tutaj zauważyłam [...]

Gratki spadków - dobrze jest obok aktualnej wagi/ centymetra pisać różnicę w stosunku do pomiaru wcześniejszego wraz z oznaczeniem jaki czas minął edit: nie napisałaś tylko różnicy w wadze. Butki super Sernik polecam - przepyszny Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-06-14 22:02:04

Rozumiem, wagą się nie sugeruj, ja miałam stagnację wagi mimo, że centymetry leciały w dół. Ciężary na treningach coraz większe

tak faldeczki poszly w dol ? no no to bardzo mocno jak na swoj wzrost to wagi nie masz zlej.

dziekuje dziewczyny ja tak generalnie to sie do mojej wagi juz przyzwyczailam, ale jeszcze czasami marzy mi sie 55kg, ale tylko dla cyferek, jakby co bede stawac jedna noga WTOREK 15/06/2010 micha 1. owsiane, otreby, maslo orzechowe, borowki * TRENING * 2. kasza gryczana, cyc, orzechy, ogorek zielony ze szczypiorkiem i jog nat 3. kasza [...]

[...] nie chce mi sie jesc na weselach a wiekszosc czasu spedzam na parkiecie) nie przewiduje wiekszych odstepstw, w domu bedzie czysto, ale bez liczenia BWT i kcal bo nie mam wagi, postaram sie zdawac raport codziennie a teraz ruszam na trening Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-06-26 13:58:08 Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-06-26 [...]

Biorac pod uwage jak duzy minus kaloryczny jest na Dukanie,jak duzo wody schodzi i jak duzo brakuje mikroelementow & co to ja jednak bardziej widze szanse powrotu wagi w Dukanie niz na zbilansowanej. O ciagu na slodycze nawet nie wspomne (brak zdrowych tluszczy i warzyw).

[...] ale za to ogorki z koperkiem pozamiataly, orgastyczne przezycie... postanowilam jeszcze przez te najblizsze 3tyg jesc tak jak jem teraz, mniej wiecej, bo w Polsce nie mam wagi, wiec raczej na oko wszystko bedzie a mam opanowana gramature produktow ***************************************************************** TRENING 50min marszobieg w [...]

dzieki dziewczyny, ale ale zobaczycie mnie tak za rok, dwa wtedy to dopiero bede dupeczka a dzis w ramach nagrody jade na zakupy i nie licze dzis kcal, oczywiscie czysto ale bez wagi i kalkulatora wszystkie dziny w pasie mam za duze... ale i tak bedzie problem, te dzisiejsze fasony nie na mnie, na udzie sie zatrzymuja i ani rusz

[...] pieczone warzywa Opis diety: Dzisiaj trochę intensywny dzionek i pozwoliłem sobie na trochę więcej węgli;-) tak to trzymane wszystko :-)) Kuba- w łapie malutko..jakieś 39 na sucho było:-)a cel mam taki by wyglądać jak najlepiej i oczywiście jak najmniej zejść z wagi,ale nie ukrywam,ze marzy mi się zakończyć redukcje z jednocyfrowym BF ;-)

[...] nr 4 Ryz 41g Piers z kurczaka 165g Warzywa Posiłek nr 5 Piers z kurczaka 200g Masło orzechowe 20g Warzywa Opis diety: Dieta idealnie trzymana,głód jest,siły nie ma,jutro tylko aeroby na czczo a węgle 100%. Kuba- ja mam problemy z krążeniem także u mnie od wagi to niestety nie zależy... Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2014-04-01 19:54:32

[...] jeszcze wegli do 150 gram akonto bialka, to samo zrob z tluszczem, zostaw sobie nie wiecej niz 100 gram. 2800 na poczatek wyglada ok, daj sobie 2 tygodnie na obserwacje wagi, nie wchodz na nia codziennie ale w jeden, okreslony dzien w tygodniu, np w niedziele rano. Jesli zadbasz o jakosc jedzenia, samo to juz powinno dac efekty. Aby nie [...]

[...] jeszcze wegli do 150 gram akonto bialka, to samo zrob z tluszczem, zostaw sobie nie wiecej niz 100 gram. 2800 na poczatek wyglada ok, daj sobie 2 tygodnie na obserwacje wagi, nie wchodz na nia codziennie ale w jeden, okreslony dzien w tygodniu, np w niedziele rano. Jesli zadbasz o jakosc jedzenia, samo to juz powinno dac efekty. Aby nie [...]

[...] 13/13/13/13 4.dipsy(z przeciwwagą) 8/7/6/6 5.wyciskanie hantli na barki 2x(25/25/25/25) superseria ( triceps, wyciskanie hatli za głową 32/32/32 i biceps wyciąg 3xmax) plank 3x30 sek Dieta makaron, kotlety, ziemniaki jedzone na wyjeździe wiec wagi oczywiście są podane na oko. /SFD/Images/2015/8/28/3c4047c3838a49b4923f9c710e26aa6b.jpg

[...] ciężarów w tych ćwiczeniach.Po pierwsze wpływ może mieć siatkówka gdzie wiadomo, że barki i triceps w są najbardziej zaangażowane. To by tez tłumaczyło uwagę Ojana na temat wagi hantli w wyciskaniu za głową. Drugi powód to kwestia, ze przy ćwiczeniach z hantlami część siły idzie na utrzymanie ich w odpowiedniej pozycji co w przypadku sztangi [...]

[...] biorąc pod uwagę, że zaniedbywałem się latami? Szczególnie, że tak naprawdę mi się nigdzie nie spieszy, wręcz przeciwnie. Po pierwsze boje się, że przy zbyt szybkim spadku wagi spadnie mi też znacząco siła. Po drugie chciałbym żeby zostało mi po redukcji jak najmniej luźnej skóry. Zdaje sobie sprawę, że i tak mi zostanie ale mam nadzieję, że [...]

[...] Dodatkowo dużo jeżdżę teraz po rodzinie porozmawiać i każdy coś stawia na stole, mimo że proszę żeby nie stawiali. Żona się śmieje, że to jest jakaś klątwa 120kg bo za każdym razem kiedy się zbliżam do tej wagi to się coś dzieje w naszym życiu przez co przerywam dietę i treningi i wszystko tracę. Nie mogę pozwolić by tym razem było tak samo.