wagi

[...] Dzien 50 Sobota, nie bede uzupelnial tego dnia. Micha wporzadku, moze pomysle cos popoludniu nad crossfitem badz jakas inna forma aktywnosci. Troszke spraw mialem na glowie. Jutro podsumowanie a ja nie mam bateri do wagi 0.0. Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2015-01-24 16:03:51

[...] do diety jadlem 5 posilkow wszystkie bazowane na dobry produktach, ale nie mialem zbytnio apetytu i ta kalorycznosc przy takim ruchu w tygodniu doprowadzila mnie do spadki wagi. Z jednej strony moze to byc pozytywne ze zgubilem troszke tluszczu i ciut miesnia, a z drugiej moim planem byla masa a nie zastoj, jezeli ktos ma czas moze sie na ten [...]

takie wahania wagi moga być z dnia na dzień więc ja bym sie tym nie przejmował i jechał dalej

[...] Dzisiejszy pomiar tj 9.08 - waga rano naczcco wynosila 75,6 kg . Moim celem jest powolna redukcja zeby nie tracic zbyt duzo miesni, ale chcem zejsc poki co do jak najnizszej wagi i wystartowac z masa z uplywem konca wakacji. Czy zwiekszyc podaz kalori aby redukcja przebiegala wolniej (wolniej tzn lepiej?) Tak samo z ciezarem, zmniejszylem o 5-10 [...]

Też znalazłem art gdzie wypowiadal sie że zaczal treningi w wieku 12 lat tak wiec mysle ze to stad potem w wieku 18/19 lat takie freaki w USA chodzą :) sam poznalem chlopaka co tez jakos od 11 roku zycia cwiczy i juz w wieku 16 lat wyglada naprawde dobrze przy 178 i 85 kg wagi na zawodach

[...] odchudzanie praktycznie po swietach 2007 ale przestudiowalem to forum nie zadawalem pytania bo praktycznie wszedzie tu jest wzytko tylko poszukac. Powiem ci odchudzam sie od wagi troche ponizej 100 kilo czyli przy moim wzroscie praktycznie 30 kg nadwagi, zapiski robilem od 27 grudnia waztlem wtedy 98,7 kg na dzin dzisiejszy waze 89,5 kg czyli 10 [...]

Aga A ostre uwielbiam Boleję że u mnie ciężko dostać jakieś dobre papryczki Nawet w zalewie ;/ Lena tam same węgle więc jest ok. Zresztą teraz takiej wagi do tych chatów nie przywiązuję tak tylko czasem napisze. Jem na co mam ochotę w ramach przyzwoitości i dnia. Ważniejsze sprawy na głowie teraz mam. Dietować będę po maturze Carbon spalisz co [...]

Lipa Spadek wagi będzie raczej spowodowany ubytkiem wody i masy z jelit, wiec nie dygaj.

Ok a jak rozłożyć podział makrosów w proporcji do wagi ciała (75) ?

bardzo ładnie to rozpisałeś ;) zbij troche z wagi bo wydaje w tali masz dość duzo co do wzrostu i obw ramienia ;)

[...] dawka może prowadzić do krótkotrwałych bólów głowy oraz nudności. W związku z tym polecamy rozpocząć dawkowanie preparatu od najmniejszej sugerowanej dawki dostosowanej do wagi ciała i obserwować korzyści płynące z suplementacji. Następnie powinno się zwiększać codziennie dawkę o 1 kapsułkę w porcji do momentu, w którym uzyskuje się maksimum [...]

Witaj kolego. Startowałem nawet z większej wagi niż Twoja i jakoś daje rade to Ty też dasz ;) Powodzenia.

[...] ilosc białka przewijającą sie przez większość poradników żywieniowych (w tym rozniez poradników LC) to w zależności od aktywności do 130g białka dziennie niezależnie od jej wagi. A klasyczne podejscie wrecz zalca zmniejszenie jego ilosci (mozna sie z tym nie zgadzać ale trzeba za soba miec lata własnych badan i doświadczeń na tysiącach pacjentów [...]

[...] dba o to co je, więc żadnych wpadek żywieniowych nie będzie, tylko jak już bez ładu składu i może nie do końca w odpowiednich ilościach, będę starała się jeść intuicyjnie. wagi już nie będę ze sobą dźwigać -------------- melduję się po łikendzie, z rzeczy niedozwolonych wpadł alkohol w sporych ilościach, opijałyśmy stracone kg a tak grzeczna [...]

No to bede starał sie trzymac spadek wagi tak jak jest. Ogolnie to wlasnie teraz przyszło mi na mysl, aby tego batona 100g dzielic na 2 czesci i jeść do białka na śniadanie. W sumie mam po 6zł, nie drogo wyjdzie jak na 2 dni.

Mam wrażenie, że w ostatnim tygodniu - dwóch, jest trochę gorzej. W poprzednim tygodniu nie zanotowałem praktycznie w ogóle spadku wagi. Może to tylko chwilowy zastój, a może spaliłem trochę tłuszczu, ale masa mięśniowa troszkę wzrosła. W każdym razie, jeżeli przez dłuższy czas waga nie będzie już spadać, w jakim kierunku lepiej iść? Więcej [...]

[...] TRENINGOWY: 3 miesiące. 12. BUDŻET: powiedzmy do 100zł~. 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Same ćwiczenia na siłowni nie przyniosły prawie żadnych efektów w spadku wagi oraz cm. Teraz po obniżeniu kcal powiedzmy, że jest troszke lepiej, ale ciągle to nie to, dlatego chce wspomóc cały proces jakimś spaleczem, ale kompletnie nie mam [...]

jesli przy kalorycznoisci 1200 - 1500kcal / d, przy takim wysilku nie notujesz zeadnych spadkow wagi to albo zle kalorie liczysz, albo powinnas badania sobie porobic (miedzy innymi hormonow tarczycy). chyba ze masz za sobą milion głodowek i innych dziwnychdiet-cud... Wrzuc do sprawdzenia dokladnyrozpis diety w dziale odzywianie i daj mi tu link do [...]

[...] (po długiej przerwie), siłowo od marca 2010 12. BUDŻET: do 100PLN na spalacze Generalnie problem polega na tym, że zatrzymałem się i nie idzie ruszyć. Jako miarki używam wagi i obwodu pasa (plus %BF liczony chałupniczo). Waga leci powoli w dół, za to pas od kilku tygodniu uczepił się 88cm i nie za bardzo chce w dół. Poszukuję czegoś co [...]

[...] lipo x pack , bcaa wszystkie suple treca waga ciala 90 z poczatku redukcji okolo 100 wiek 17 lat wzrost 185 staż ponad rok zoaczolem redukcje okolo 2 miechy temu ;] darze do wagi okolo 83-85 kg mój tygodniowy trening wygląda miej wiecej tak jestem na siłownie najczęściej od godziny 18 i tak z treningiem i prysznicem do 20 pn brzuch 9-12 seri + [...]