heh fajne to co psizesz: CO chcesz? Po 3 tygodniach jest OK- utrata wagi taka jak powinna być, tam gdzie trzebaw ymiary na+ tam gdzie trzeba na -, ALe to chyba sie po treningu mierzyles co? bo np w klatce 4 cm po 3 tygodniach, albo w bicu 2cm? Jakbyś miał zdjęcia jak zaczynałeś i teraz..., i tak zdjećia by sie przydały dla celów perspyktywicznych [...]
Dzięki za uwagi! Sog już nie wchodzi CO chcesz? Po 3 tygodniach jest OK- utrata wagi taka jak powinna być, tam gdzie trzebaw ymiary na+ tam gdzie trzeba na - TOTEŻ SIĘ NIE MARTWIĘ ALe to chyba sie po treningu mierzyles co? KONKRETNIE DZIEŃ PO TRENINGU PRZED HITTEM. CO DO BICEPSA ZAWSZE MI SZYBKO ŚMIGAŁ BO GO ORAM PO CHAMSKU, ALE I TAK SPORO Z [...]
nawet mniej niż 2g cytat Qazara "dla osob tzw hardgainerow rozklada powinien wygladac tak: Bialko od 1,5 do 1,8g na kazdy kg wagi Dlaczego tak a nie inaczej,przeciez slyszalem ze nalezy jesc 3-4g bialka bo bialko buduje miesnie --> to mit ,bialko powoduje przyspieszenie metabolizmu i jest najmocniej termogene ze wszystkich makro [...]
Cena - zgadzam się po raz kolejny - to problem. Ale ceny surowców spadają, czego przykładem jest kreatyna. Głuchy - faktycznie - nie jest tutaj najlepszym przykładem, bo wcina 15 g. dziennie. Strzałka - zresztą - podobnie... Ja brałem teraz (od września) po 6 Mega Capsów, czyli ok. 7,5 g. Do tego 3 kapsy Theromo Speeda. Więcej termogeników nie [...]
Czy można prosić o informację dla jakiej wagi ustalono tę dawkę 4 kaps. dziennie? Rozumiem, że wskazując ją na opakowaniu musicie to jakoś uśredniać. Musze powiedzieć, że bardzo interesuje mnie ten produkt jako stały suplement w SW zwłaszcza w połączeniu z BCAA. Co o tym sądzicie?
[...] Co do Archibalda-mógłbym nie uznać wymiarów początkowych po odwodnieniu z dwóch powodów: -wydaje mnie się spadak obwodów po odwodnieniu zbyt duży w stosunku do utraty wagi -inny kąt ugięcia ramion na zdjęcich poczatkowych i końcowych Ale podobnie mógłbym mieć obiekcje do wymiarów innych uczestników-oczywiście nie chodzi o żadne [...]
[...] kryterium pod wygramie danej osoby-np-kto ma wiekszy obwód wygrywa przy równych pkt,lub kto jest cięższy,lżejszy albo bardziej skomplikowane-stosunek obwodów bicepsa do wagi-kto ma wyższy wygrywa itp... Wiec wybrałem tu rozwiązanie najprostrze i zgodne z regulaminem.równe pkt,równe miejsca i nagrody do podziału z obu miejsc... Pamiętam wiele [...]
[...] pokonał Jeremiego Larsena - dwóch gości z dna LW.. Martins wygrał przez świetne KO chyba sierpem z tego co pamiętam z kontry, ale 2 rundy dostawał.. teraz zamierza ciąć 2 wagi niżej. Dlaczego!? Przecież wygrał przez KO <-ktoś zaraz napisze. Otóż Martins dostawał lanie 2 rundy od Larsena (przegrywał 2 rundy) i w 3R uratował się przed wylotem i [...]
A nie powinno się szacować jakiegoś przedziału na podstawie aktualnej wagi (np.0.5% do 1% miesiecznie)?Bo jak mamy typa dobrze zbudowanego niskiego o wadze 70 kg i dobrze zbudowanego wysokiego o wadze 98 kg to przy podobnych treningach , dietach (proporcjonalnie dobranych) i predyspozycjach genetycznych do nabierania mięcha , jeden moze [...]
w takich chwilach uwielbiam zadać to pytanie: a jak trzymasz dietę, skoro nie posiadasz wagi w kuchni, żeby sobie po prostu zważyć? a skoro nie ma wagi = nie ma diety = żadne białko nie jest Ci potrzebne.
BCAA standardowo 1 kaps na każde 10kg wagi ciała , w nietrenigowe dni możesz brać 1k na 20kg wagi ciała !! najlepiej ( przed treningiem i na noc ) a w dni nietreningowe ( rano albo na noc ) K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
[...] mi taki ciężki prezent. Na razie jednak zagadałem koleżankę, której przodkowie mieli młyn o stare odważniki, takie z uchem. Odpowiedziała, że owszem są. Nie potrafi określić wagi, ale kształt jaki wyrysowała w powietrzu dłońmi, każe mi oceniać je na około 10-15 kg. Byłoby pięknie i klasycznie. Natomiast regularnie używam worka bułgarskiego (home [...]
Moje dywagacje dotyczyły utraty 2,5kg tłuszczu a nie utraty 2,5kg wagi ciała. Gratulacje za osiągnięcie takiego wyniku redukcji! (Tzn. dojścia do poniżej 100kg z 170kg). Coraz więcej ludzie piszą o korzyściach większej ilości białka przy budowie masy mięśniowej. Przyjmuję to za dobrą monetę i nie dysponuję linkami potwierdzającymi taką tezę. [...]
Kalorii nie liczę, jestem ektomorfikiem i cieżko mi wogóle coś wagi przybrać, staram się dostarczać jak najwięcej węglowodanów. 34cm to jest rozmiar po wakacjach i chorobie. Przez wakacje nie trzymałem diety i trochę olewałem treningi, żeby tylko podtrzymać i odpocząć i spadło pół centymetra, przez chorobę drugie pól centymetra, 1 centymetr do [...]
Będę zaglądał, ciekaw jestem wyników Szczerze??? To ja też 8-) Ale jeszcze trochę to potrwa i liczę na to, że dobije do wagi 75kg, może się uda, ale ciężej będzie z tym 37cm w łapce. Postaram się.
[...] katować. Ćwiczenia wspomagające wagę to przykładowo ćwiczenie z partnerem, kiedy on przytrzymuje nas w progresji dla nas obecnie niemożliwej, podniesienie od zwisu tyłem do wagi i z powrotem, przejścia od zwisu tyłem do zwisu przerzutnego, to samo tylko z zaznaczeniem wagi - jest tego sporo, trzeba pokombinować, poszukać na Internecie i wybrać [...]
wg mnie należy jeść tłuszcze i one nie powodują przyrostu wagi jesli twoj bilans kaloryczny jest ujemny a co do twoich pytań to : "Czy jak sie je to sie chudnie czy nabiera tluszczu ?? " - NIE Tłuszcze mogą powodować spadek wagi jeśli jestes na diecie tłuszczowej - czytaj podwieszony artykuł
[...] bylem wsrod rowiesnikow najwiekszy. A co sie stalo? Goowno! Upadki, wzloty , lata chronicznego przetrzenowania ktore doprowadzily mnie do nieprzyswajania pokarmu i spadku wagi do 63kg w 2 tygodnie. CZULEM SIE JAK SMIEC BO TYLE LAT DAWALEM Z SIEBIE WSZYSTKO. BA! MYSLALEM ZE ZARAZILEM SIE HIV LUB CZYMS INNYM I POWOLI UMIERAM. Gdy zdrowe wrocilo [...]
Picior bez kitu mam taka sama miarke plastikowa (jak to sie fachowo nazywa? ) na wode, co dales na focie! A co do wagi, to w 2 tygodnie Ci poszlo kolo 3 kilosow, fajnie. Napisz mi jeszcze, bo mi sie nie chce szukac na poczatku, a chetnie odpiszesz mi przeciez ( ), jak bierzesz Xpanda, tj pewnie rano, bo HP przed treningiem, tak?
Redukcja i masa jednocześnie? Czy to możliwe?
