wagi

[...] ze z polowy boiska(niewymiarowego ale sporego :D) strzele w srodek poprzeczki :D Buty sa genialne rowniez dlatego ze sie w nich noga nie poci (skóra naturalna) . co do wagi nie sa najlzejsze, ale zaliczylbym do grupy srednich. jednak mowisz ze jestes szybki czyli masz mocne nogi i tym samym nie powinno ci to zrobic klopotu. jak jestes [...]

[...] i nie dość że może być sporą stagnacja to jeszcze możesz mieć problemy zdrowotne . Deficyt kaloryczny nie jest optymalnym stanem dla naszego organizmu i nie może trwać zbyt długo oraz nie może być zbyt głęboki więc co 12 tyg pasuje robić przerwy a twoja redukcja trwa już rok a do tego straciłes bardzo dużo wagi . Za szybko więc robisz duży błąd

[...] a zamiast wątróbki była porcja białka. Więcej już nie zrobię podrobów, nie smakuje mi to, a szkoda bo zdrowe i tanie. Wklejam plan na jutro, wczorajszy trening, pomiary z wagi i moje wymiary. Przysiad ze sztangą 4x12 12x40kg 12x45kg 12x45kg 12x45kg 12x40kg 12x40kg 12x40kg 12x40kg 12x37,5kg 12x40kg 12x40kg 12x40kg 12x37,5kg 12x37,5kg 12x37,5kg [...]

[...] ćwiczenia ze sztangielkami) 8x12kg 8x12kg 8x12kg 8x12kg 8x8kg 8x8kg 8x8kg 8x8kg sam sposób zapisu chyba nie jest najważniejszy - każdy ma swój (np. niektórzy nie zapisują wagi sztangi + obciążenia, tylko samych dokładnych talerzy) i ważne, żebyś Ty się nie pogubiła, pamiętała obciążenie, by wiedzieć jak progresować. notuj jak wygodniej, tylko [...]

Dziękuję Wam za wsparcie i miłe słowa, wiem że to tylko maszyny i wystarczy małe wahanie wagi żeby wyniki były inne ale... no ale ;) anchy i jak Twoje legginsy ? Przyszła już paczka? Miski mam utrzymane w 100% w piątek idę na imprezę ale chyba pojadę specjalnie autem żeby się nie skusić na alkohol %-) jedzenie jakoś poukładam żeby coś tam zjeść. [...]

[...] obżarstwa z dniami roboczymi na głodowych racjach żywnościowych. W rekordowym momencie waga pokazała 69kg 8-O a było 63kg, udało mi się od 20.08 zejść do 64-65kg, według wagi na siłowni mam 3kg więcej tłuszczu. Mięśni nie ubyło, bo na szczęście rozbudziliście we mnie miłość do sportu i słowni, nie odpuściłam żadnego treningu, nawet gdy było [...]

Według wagi na siłowni, przez 12 dni spaliłam 1kg tłuszczu i zyskałam 300g mięśni, ja sama czuję troszeczkę lepszy brzuch, nie mierzę się bo jestem przed @ W końcu opanowałam wiosłowanie i czułam plecy idealnie, trzeba wkładać ręce do kieszeni :) hip thrust 4x8 8x80kg 8x80kg 8x80kg 8x80kg 8x70kg 8x75kg 8x75kg 8x75kg 8x70kg 8x70kg 8x70kg 8x70kg [...]

[...] w dodatku taka zagoniona byłam, że brakowało mi czasu na jedzenie, dorwałam zwierzęco 3 herbatniki :) wklejam też moje tabletki, jedna z wymiarami bardziej czytelna, druga z wagi na siłowni. Poniżej też ściąganie drążka do klatki glute bridge 4x8 8x95kg 8x95kg 8x95kg 8x95kg 8x80kg 8x85kg 8x85kg 8x90kg 8x70kg 8x80kg 8x80kg 8x80kg ginekolog 4x8 [...]

[...] już się, aż tak nie przejmuje :) Pomiary po zmianach: i właśnie teoretyczne kaloryczność było odpowiednia (b-100, t-85, w-180 w każdy dzień), zastanawia mnie skąd te wzrosty wagi, cm. Myślę, żeby wrócić do poprzedniej rozpiski makroskładników-dzień treningowy b-130, t-65, w-200, dzień nietreningowy: b-130, t-65, w-150. Na tej były regularne [...]

[...] Pomiary: nie wiem co o tym myśleć, pomiary są robione w krótkich odstępach czasowych, więc nie spodziewam się wielkich spadków, ale zastanawiają mnie te wzrosty wagi. Jedyną zmianą (poza treningami) jest odstawienie wszystkich leków prócz eutyroxu. Co o tym myślicie? /SFD/2017/5/14/f255033a1c22414a8b28b372ec6baf95.jpg [...]

masz racje. wahania wagi różne są, nie ma sensu sie blokować psychicznie. lustro tu jest wyrocznią

szczerze ci powiem ze unikam lustra,patrzenia sie na brzuch,wagi itp

cześć miszcze musze sobie poczytać te wypowiedzi tego Hanysa (taaa Hanys kurna a z sosnowca pewnie) z wyciskaniem 128% swojej wagi to kozak i na bicepsa wyciskać umie http://www.sfd.pl/Odpowiednia_waga_i_wzrost-t445377.html#post5 xD Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-10-27 09:17:30

buckshot Z wagi niecale 100kg jest ponad 102. Wiec ogolnie mowie 2 kg. W łapce przyszlo 1,5cm - tzw "muscle memory" Najwidoczniej wzmożony wysiłek fizyczny - zgubilem troche sadła, wpłynęła woda do mięsni. edit: matłoś - luzik, ja raz robilem FBW i caly czas ćwicze splitem bo mi sie FBW nie podoba Zmieniony przez - adzik123 w dniu [...]

[...] przyrost w moim krotkim stazu. ale kazdy jest inny, takze gratulacje 100kg bydle z Ciebie jaki wzrost? edit: juz znalazlem w profilu. no to wzrost mamy podobny, ale do wagi mi ponad 40kg brakuje ale coz, jesli bede chcial, to osiagne to na 100%. tylko trzeba czasu... koniec filozofii ide na trening Zmieniony przez - buckshot w dniu [...]

Nie mogę edytować postu wówczas pisze kolejnego. Opinie na temat mojego brzucha są podzielone. Dla jednych wygląda jak brzuch Pro, dla innych psuje sylwetkę. Ja osobiście nie przykładam dużej wagi do niego, bo kostka jakaś tam jest. Skupiam się na nogach.

z pasa spadlo kolo 8cm wagi jakies 3-4kg a beceps urosl I klata:) Nie licze kalori uwazam to za paranoje na tym poziomie ...rano I na noc wegle 50gram wszytko z pelnoziarnistego ryzu badz makaronu oraz owsa. 2 poslili 150 miecha plus 50 wegli 1 polsiek 150 miecha oczywiscie warzyw do woli nie licze tego... Pod koniec przestalem az tak zwracac [...]

http://img39.imageshack.us/img39/1299/0c1s.jpg powoli do przodu, waga w miejscu wygląd się poprawia%-) 110kg/194cm nie widać wagi%-) pozdro

Początkujący koksiarz %-) obecnie na enanie :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a641e3c45b64e6e9c5b3979e7112568.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59de720d93cc4ea388e20be654d16f56.JPG 193cm wzrostu, 108kg wagi Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-07-09 23:47:31

Huber na poczatku tematru pisales o stresach i spadku wagi. twoje zdjecia zawsze byly super ale zawsze bylo jakies ale- teraz jest forma na serio 100%- chyba Twoja zyciówka. Rewelacja. Więcej niz plazowa. Dla mnie Wzór dobregoestetycznego wygladu. pozdro z Krzyków